睡眠不好气色差,想补身子,吃燕窝好吗?还是吃别的食补?

gracewq

本人相信药补不如食补,最近睡眠不好,老失眠,气色也差,决心不做三十豆腐渣,开始进补拉!
因为睡不好没精神, 早上起来就含3片西洋参片提神,到了单位弄个7-8片泡茶, 喝一天, 最后把参片吃掉.但是好像最近几天脸颊特别红,全身皮肤发痒,心想是不是吃了洋参上火?下的不敢吃了. 心想吃燕窝好吧,但是除了对皮肤好还有什么功效?因为真的满贵的, 肉疼啊! 有没有啥价廉物美的不进补材料呢?

[ 本帖最后由 gracewq 于 2011-8-23 15:28 编辑 ]

qzqz

同问

zhimahu

睡眠是最好的补药(monkey06)

denisezhang

燕窝？。。。。貌似没吃过。我是穷人啊。。。

财竭力尽

失眠睡前喝被热牛奶试试
还有煲些红枣莲子桂圆水喝喝

rainyfriend

看看中医铺能不能买到阿胶，这个很补血，会改善面色。不过不能多喝，会比较燥，稍微影响睡眠

牛宝宝

固原膏试试？

coeur

红枣桂圆莲子，挺实用的

苏苏

楼主要先弄清楚自己是什么体质，才知道怎么补法。西洋参相对比较平和，但是不见得适合楼主。
燕窝是滋阴的。

kaka11

有钱啊

飞跑的猪

5楼说的没错，我吃过燕窝，啥也没感觉，还贵死人。

飞跑的猪

忘记说了，9楼说的也对。

S明月S

关键是哪里可以买到好的燕窝啊，现在电视里不停地揭露假燕窝的买卖

财竭力尽

唐人街卖的那些有问题吗？里面都是印尼出的

lisali8888

西洋参不上火。

睡眠不好吃，卵磷脂，，

Pinkie-Piggie

别吃血燕就好，都是假的

datou2z

我也没吃过燕窝，感觉别人吐出来的东西总是那么难以下咽～

datou2z

昨天看了集什么节目，名字忘了。就是说睡眠的问题。

归纳一下：
１。睡眠环境要好，根据统计卧室墙涂成橙色容易帮助睡眠。睡前１５分钟要静，最好不要关了电视就睡，容易多梦。
２。寝具要舒适。
３。饮食要合理。晚上睡觉前如果饿了，以谷类和奶制品稍微填充，切忌大吃大喝完直接睡。说了一句什么，要想睡得好必要先安胃。

kitkat

同意楼上很多人的说法，睡眠很重要的。

一月份因为一些原因，在一个长辈家住了两个星期，他们家习惯早起早睡，我也跟着他们的作息时间，三餐也规律，而且他们家离闹市远，晚上特别安静，结果两个星期以后回自己的地方，室友都说我气色和皮肤明显好了很多。

然后又开始恢复到以前的坏习惯，结果一个星期，又打回原形了。

云淡风轻

没有病不需要吃补品。要改变生活习惯。吃好喝好睡好。

gracewq

看了大家的点评，又查了下燕窝的价格，貌似性价比不高，是不是燕窝吃了就是皮肤好，其他也没啥？要是的我就灭了这个心吧。

猪小妹

燕窝真的不是很值得！补身子的方法太多了，没必要选最贵的那种。女人在冬天一定要勤于进补，多点吃羊肉，补肾暖身。我一到冬天，每周末炖好一大窝黑草羊，分两日火锅；如果经常手冷脚冷的，用北芪、淮山和茨实煲瘦的羊肉汤喝，月经后做两三碗姜撞奶吃，去头风很有用；而且我到冬天都煲姜醋补身子的。这些都是我当了几十年老中医的爸爸教的，对女人挺有用。如果中间觉得上火，就调整一下份量或者相隔进补的时间长一点。希望对你有帮助！

rentmars

运动是良药啊！

gracewq

原帖由 猪小妹 于 2011-8-26 16:02 发表
燕窝真的不是很值得！补身子的方法太多了，没必要选最贵的那种。女人在冬天一定要勤于进补，多点吃羊肉，补肾暖身。我一到冬天，每周末炖好一大窝黑草羊，分两日火锅；如果经常手冷脚冷的，用北芪、淮山和茨实煲瘦的羊肉汤喝，月经后做 ...

能不能麻烦把方子写一个，我去抓药，马上进补！

jlink123

LZ试试养命酒

草色入帘青

燕窝比金还贵呀！

草色入帘青

睡眼不好有很多种的，有时太累了，睡不着，有时是天气冷，手脚冰睡不着，还有~~~~~，你要看你是什么征状，不要乱吃东西，自己身体状况只有自己知道。

猪小妹

原帖由 gracewq 于 2011-9-18 13:05 发表


能不能麻烦把方子写一个，我去抓药，马上进补！

这些不用去药房买的，唐人店的煲汤药材都有黄芪、淮山和茨实，每次各放少许来炖羊肉，这些对补气血和肾气都有帮助，有些人腿脚无力，喝黄芪汤帮助挺大的。而黑草羊，我用柱候酱，南乳、腐乳、香茅、姜来炖软，分两次做火锅。当然，如LS所说，每人的身体状况都不一样，你最好先看一次中医，确定你身体的属性是否适合这样的方式进补，以后心里大概就有谱该怎样食疗了。

希望以上对你有帮助，