自我总结 "腰椎间盘突出" 治疗方法

太有才了

谢谢楼主，感谢分享

澳子

原帖由 百科园丁 于 2011-8-6 23:33 发表
腰椎间盘突出症
　　临床表现：腰部或腰骶部疼痛、坐骨神经分布区放射性麻木疼痛，严重患者下肢肌肉萎缩、甚至瘫痪。

　　氨基葡萄糖作用机理：补充氨基葡萄糖可明显改善椎间关节软骨及椎间盘纤维软骨环的退化，减轻病患者的疼痛。

请使用氨基葡萄糖。

是不是英文"glucosamine"?治疗关节疼痛的一种营养品, 常和chondroitin(硫酸软骨素)配伍使用,我就是服用后改善许多,可是保险公司不给报,只好掏腰包自己买,但也只是阶段性治疗.如果没有再进一步的好转建议可以停用.

无翼而飞

谢谢LZ分享经验

lovesabrina

mark xian

澳子

多少有那么一点吧!比如体型(形),体质,习惯性动作等等,多注意自我保护.

澳子

请勿效仿!

kikuya

腰椎间盘突出很多人都不太当回事，把小病拖成了大病。不少腰腿疼患者误以为腰疼、腿痛不用治，吃点药或贴张膏药扛一扛，休息几天就好了。其实不然，大部分骨科医院都认为良好的煅炼方法也是保健康复的方法之一，具体做法：

　　1、直立，两脚分开与肩同宽。   

    2、身子反复地下蹲，直立。

　　但要注意不同于我们平时的自然下蹲。一般我们平时下蹲时是膝盖向前，双腿弯曲。而这种下蹲法就好像我们后面有个椅子，我们要向后坐上去一样。要点是要使膝盖尽量不要向前顶，小腿与地面的角度越接近垂直越好，膝盖绝不能超过脚尖。我们平时自然下蹲的动作是会使膝关节受损的，中老年人最少不要蹲着。

　　3、开始时可以扶着东西练，等腰部和腿部力量加强后就脱离扶持。

　　4、脚尖不要上翘，我一般为保持平衡就将双臂尽量前伸，能感到腰背部被拉伸，很舒服的。

　　5、每天可做个两三次，每次两三组，一组十几二十个，累了就休息片刻再做，量力而行，逐渐加大运动量。

kikuya

腰间盘突出症是较为常见的腰部疾患之一，好发于青壮年人，多见于男性。一般过于肥胖或过于瘦弱的人都易致腰椎间盘突出。过去劳动强度较大的产业工人多见，目前脑力劳动者的发病率也并不低。
腰间盘突出症患者主要症状是下腰痛和坐骨神经痛，腰间盘突出症由于腰部是人体活动的枢纽，腰间盘突出症承受了很大的挤压和扭转应力，腰间盘突出症故腰部的椎间盘最易发生变性破裂，腰间盘突出症在轻微的腰扭伤或感受风寒湿外邪等外因的作用下，发生间盘突出。  多数病人疼痛沿臀部到大腿后面或外侧及小腿外侧至足跟或足趾，个别病人疼痛可始于小腿或外踝。疼痛的范围与神经根接触突出的椎间盘多少有关。半数病人可因咳嗽、打喷嚏或腹部用力而下肢疼痛加重。

   病人在早期可有下肢疼痛过敏，病程较久或神经根受压较重者，有下肢麻木或感觉迟钝。对于高位的腰间盘突出症患者，其症状多表现于下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。

夹竹桃液外敷可镇痛

　　腰椎间盘突出常会引起腰痛及下肢放射性疼痛。夹竹桃叶性平味苦，可作药用，其有大毒，有强心利水、祛痰定喘、镇痛祛淤的作用。夹竹桃混合陈醋热敷，缓解腰椎间盘突出症效果较好。

　　做法：夹竹桃干叶30克，加水500毫升，文火煎煮30分钟，去渣取液约200毫升，加入50毫升陈醋，用纱布或毛巾浸药液（拧半干至不滴液为度）后平摊于腰部热敷（即椎间盘突出部位，温度以不烫伤皮肤为准），若温度降低可再浸入热药液重敷，如此反复热敷30分钟，每天1次，10天为1个疗程。经2个疗程治疗后，多数患者腰腿痛、肌肉痉挛、麻木等症状会明显减轻，副作用比较少见。

  大部分 骨科医院 专家告诉你腰间盘突出重在预防，那么腰间盘突出怎么预防才是最好的呢?平时应该注意：注意坐姿,正确的坐姿确保腰椎的健康.坐位时注意腰部挺直，必要时可在腰部垫一软枕，避免长时间久坐，一般一个小时左右起身活动十分钟左右，放松腰部肌肉，减轻间盘压力，注意卧姿，一般应卧硬板床，避免卧软床，必要时也可在腰部垫一软枕，腰部注意保暖，避免受凉，冷刺激导致腰部肌肉紧张，不利于疾病恢复，必要时可

kikuya

http://www.szklyy.com/yzjptc/zlff/68746.html

kikuya

确诊腰椎间盘突出的方法其实挺简单，就是平躺在床上，然后让人把你的脚直着（膝盖不能有一点弯曲）往上抬，脚能和身体超过或小于90度的夹角就基本是阴性，如果大于90度就出现剧烈疼痛者，那就很可能是突出压迫神经了。但最确诊的方法还是去拍个片。
　　
　　个人体验：第一阶段 轻度飞燕（俯卧，用髋部作支撑点，手脚伸直展开，上下身向上提升，按算次数量力而行）
　　
　　第二阶段 中度飞燕（动作同轻度飞燕，但动作展开后停住，按时间算，比如30秒一组，做5组）
　　
　　第三阶段 重度飞燕（动作基本同上，但手脚绑沙袋负重量力练习，算次数）但要强调的是，练习重度飞燕的前提是症状得到明显改善后才能练习，切勿心急贪快盲目上量，否则后果严重！！！
　　
　　锥间盘突出患者练习飞燕必须在睡前练习，因为背肌经过练习后必须得到充足的休息，如果练完不休息的话比没练更差不知多少倍。而且练习完后最好结合药油按摩一下，加速恢复。
　　
　　通过三阶段的练习，半年以内，保证你背肌的耐力和爆发力都有很大提升，我当年就是完成后，一直没复发过，而且平常基本也没非常重视过其他保健，唯一留下的后遗症就是当年因为锥间盘压迫神经后造成不可逆转的脚趾末端神经萎缩而已。
　　
　　现在我觉得：只要一周打一次球以上，每次超过两小时，对抗激烈。那么你就得学会如何正确地保护自己的身体，别让篮球这项运动搞垮你的身体。
　　
　　首先是热身，而且必须要全面，这方面我不是专家就不多说了。
　　
　　其次是平常必须锻炼和保养你经常过度使用的肌肉，比如通过飞燕去锻炼强壮你的背肌，比如通过靠墙站马步锻炼你膝关节附近的肌肉群。－－只要平常做好这两个部位的预防性锻炼，那么你的腰膝就会减少9成以上的受伤风险，当然，我指的是业余爱好者而已。
　　
　　当然，没被蛇咬过又哪会怕草绳，大多数人都没这个警觉性，或是好端端的就懒于去做这些预防性措施的，但其实，只要你同时符合以下两个情况，那么恐怖的腰椎间盘突出症其实离你根本不远。
　　
　　那就是：经常打不科学的篮球＋经常长时间的坐姿＝用腰过度
　　
　　所以即使不作任何预防，但最好也得检讨一下你的用腰情况。
　　
　　以下是曾经患病网友的经验
　　
　　网友木头的经验：
　　
　　俺也一样，刚开始没引起注意，后悔。
　　
　　——牵引，比较有效。但是不能完全消除串到腿窝的疼痛感，后来尝试平趴床上，支起双臂，让腰部反弓，坚持做了一个月，往下串的疼痛感尽失，当时激动的满眼泪。腰部坐久后还有不适，不过这都是小事情了，增加腰部力量练习，就会好一点。还有，一定要注意腰部防寒，打球后，赶紧，连裤衩都换，每天没事拿个热水袋敷敷腰。注意体位。这病去不了根，但是坚持锻炼，应该不耽误打球。
（摘自天涯论坛）

[ 本帖最后由 kikuya 于 2011-8-26 12:47 编辑 ]

未知

mark

jenny06

学习了。

acekevin

谢谢

bfox

分享个论坛
http://www.yz-bbs.com/

这个是国内的腰椎间盘突出病人的论坛，我从里面学到了不少有用的练习，比如倒走。

dk2009

我爸妈和公公都有这个病，收藏了！

gary_smith

原帖由 风迪 于 2011-8-7 10:45 发表
对根治这个，理疗后效果不大（拖了两三个月，错过了最佳治疗时间），

现在自己完全好了，干体力活都没问题
总结几点:
1.找机会做引体向上能缓解很多酸痛
2.1定要睡硬床板，买个牵引器 做牵引（50几RMB，砖头拉的 那种）
3.如果你很廋 吃胖点  就没那么压迫神经了
4，做理疗对缓解疼痛还是很出效果的

不要作牵引
减肥

米老鼠

原帖由 bfox 于 2011-9-10 19:35 发表
分享个论坛
http://www.yz-bbs.com/

这个是国内的腰椎间盘突出病人的论坛，我从里面学到了不少有用的练习，比如倒走。

我就是坚持倒行。这个十分有效。

gary_smith

原帖由 米老鼠 于 2011-9-10 20:46 发表


我就是坚持倒行。这个十分有效。

倒行没有用,不如在床上练腰肌

chinese

学习！

bobojelly

现在就要注意起来
谢谢LZ

菊花茶

收藏要好好看看，现在正腰疼的要命呢，感觉腰不吃劲，肌肉一直紧张着放松不了，怎么待着都疼，谁知道city里哪个GP不错啊，推荐推荐，谢啦！痛苦死了

舟之

谢谢不能加多分但感谢你