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我单独写这个帖子, 因为发现常常回帖会被淹没.
众说纷纭的解答太多了, 这里只写我认为最有科学道理的. 也是我从医生那里得到的建议.
腰背部疼痛的原因
久坐工作的人由于腰背部肌肉得不到锻炼, 久而久之, 腰背部肌肉萎缩, 没有足够的力量制成脊椎, 人的重量或者负重都压迫在脊椎上, 这样就会造成脊椎关节受力过大, 从而变形压迫神经, 或者产生其他负面反应, 比如骨刺, 组织增生等等.
生活方式是重要的解决方案.
知道了原因, 就会明白, 锻炼腰背部肌肉非常重要, 特别对于久坐或者久站, 腰背部肌肉得不到锻炼的人.
我不认为任何被动的方式会有任何疗效, 除了减轻些疼痛的感觉, 给一些心理安慰之外, 如果不能锻炼腰背部肌肉, 都不会有解决根本问题.
游泳是最好的锻炼方式.
下图是医生推荐的最简单的锻炼方法,如果你有轻微的腰背部疼痛, 坚持锻炼两周之内应该有明显效果. 否则建议去看医生. |
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我认识的三个“王阿姨” (2011-11-26) mittag 
发表于 2010-9-17 15:53
