减肥!!减肥!! (瘦下半身的!!)

刺青小紫

有人就是怕折腾~吸脂挂掉了~~
上网去找找抽脂溶脂的危害吧~~
我的意见~能物理解决的千万别去整形~

花衣裳

哇塞，墨尔本哪里有学肚皮舞的啊？

原帖由 Jing2008 于 2010-9-3 17:01 发表
我从小到大人人都老说我有鸭梨形身材，因为我下腿又粗又胖，后来我大学毕业后开始自学跳肚皮舞到现在，人人都说我腿变得又长又瘦...连屁股部分也挺起来，呵呵...我觉得跳肚皮舞最管用，关键是坚持。光靠节食减肥恐怕不管用的。 ...

Jing2008

原帖由 shasha55 于 2010-9-3 20:28 发表


自学？？？求方法/教材/视频 etc....

笨手笨脚的人第二《=

在土豆网或者youtube上搜索肚皮舞或者bellydance就会有一大堆视频的.
我记得我的第一张光盘叫学跳肚皮舞，是在北京王府井书店买的，买来后就在家里边看边学着跳，坚持了三个月后差不多都把那张光盘的内容学完了，然后反反复复跳，还是和那个内容一模一样。练了一年后就买第二个光盘，记不得名字，但知道那个舞蹈老师是美国三大有名的肚皮舞大师之一，还是反复看光盘学着跳...学跳肚皮舞贵在坚持，刚开始时最好不要买一大堆有关肚皮舞的光盘，否则一会学这一会学那，最后没学到什么东西。^_^

刺青小紫

肚皮舞我也自学过~
可惜不才~内个舞蹈胯部扭动比较厉害~
还要保持上身基本不动~
看上去简单其实蛮难的~~
练了几次就放弃了~不过真是消耗体力~
长期坚持肯定瘦~~

Durra

mark

众禾土生

原帖由 刺青小紫 于 2010-9-3 17:54 发表
是呀~~
我生完宝宝之后没法看了~~
所以才去的~~
瘦肚肚也可以用魔蝎刷~~
记得用水分高的比较滋润的纤体霜或者精油~~
我曾经把肚皮给刷破皮了~ 哎~就是那种像沙一样的破皮~
我还以为我刷出沙了呢~结果人家一看说你 ...

高西西

原帖由 oO香Oo 于 2010-9-3 20:18 发表


谢谢小紫这样详细地给大家介绍！我还没有加分资格，先口头感谢一个！！！！！！

哎我现在也没法看了，生完第一个就还好，那个时候每晚坚持500个仰卧起坐，算是把肚子恢复了。
这又生一个，看着好不容易恢复完的身材又毁了，悲痛阿！
...

昏死过去，我做５０个肚皮就要抽筋了

高西西

我也回国学了一阵肚皮舞，怎么那个教练的腰狂粗啊，而且是个白胖的花生豆一样的男人，我每次看他在那里扭就想笑。。不过他的腰和屁股真的好灵活。 　而且据说练肚皮舞不能瘦腰的，反而使腰更粗，看了那个老师我相信了。
我的私人教练说就做仰卧起坐最有用，每天做３００以上，保准 有效。
小紫说的那个魔蝎刷从淘宝买了一个才20多块RMB,我也是想起来才刷刷，不过每次最多刷5分钟，看来要刷20分钟才行啊。皮疼是一回事，主要是刷的手和胳膊都酸了。。
在美容院那些小姑娘可是玩命给刷的，疼死了，，，

[ 本帖最后由 高西西 于 2010-10-6 10:30 编辑 ]

dorothy156

的确仰卧起坐很有效，最好是慢慢的做，锻炼到腹部的每个肌群

vivian-xixi

(monkey33) 大家速度果然快,等我去看小紫说的那个ebay买家的,页面都不存在了,有谁能给我形容下,是虾米样的东西吗

ELENA621724

yoga```````````````yoga````````````````````````(paopaobing(69)) (paopaobing(69)) (paopaobing(69)) (paopaobing(69)) (paopaobing(69))

sarahbing

减腰其实最好的方法是呼拉圈，听者音乐摇呼拉圈，最有效。我怕腹部会有腹肌，所以不敢多做仰卧起坐，最多100个。。。我学了一次瑜伽之后，文胸立刻松了，我怀疑是胸部缩水，，，哇卡卡

sarahbing

减腰其实最好的方法是呼拉圈，听者音乐摇呼拉圈，最有效。我怕腹部会有腹肌，所以不敢多做仰卧起坐，最多100个。。。我学了一次瑜伽之后，文胸立刻松了，我怀疑是胸部缩水，，，哇卡卡

jn1216

瑜伽的这个动作，你们可以试试看。
几秒钟，就可以让你全身发抖。（腹肌超强的MM除外 ）

jn1216

锻炼core muscle的，和仰卧起坐同理。
但是不用起来躺下的折腾……

看起来简单，做起来……
嘻嘻，自己体会一下吧

sarahbing

原帖由 刺青小紫 于 2010-9-3 16:49 发表
额....
我是美容院送了一把~
自己又在他那里买了一把~~
国内卖很便宜的~
淘宝上买好像就20块钱吧~~
我帮你们找找这边有卖的没哈~~~

那个，，那个刷子是来回刷，还是朝某个方向刷，朝哪个方向刷呢？

jing1986

原帖由 sarahbing 于 2011-4-24 21:27 发表

那个，，那个刷子是来回刷，还是朝某个方向刷，朝哪个方向刷呢？

我觉得应该和刮痧的原理差不多吧～大腿是从大腿根部往膝盖内/外侧刮，小腿是从脚踝往膝盖内/外侧刮

sarahbing

这样一来不就是所有脂肪都刮到膝盖了吗？我还以为是朝大腿刮，让脂肪都到臀部，然后丰臀，如果臀部肉过多，就给他们都刮到胸部。。。。。

jing1986

原帖由 sarahbing 于 2011-4-24 22:02 发表
这样一来不就是所有脂肪都刮到膝盖了吗？我还以为是朝大腿刮，让脂肪都到臀部，然后丰臀，如果臀部肉过多，就给他们都刮到胸部。。。。。

这个刮痧是有讲究经脉的，不能随意方向的刮，对身体不好～况且也并不可能刮掉脂肪啊，只不过刮的时候正好能刮到相应的穴位，刺激了穴位然后才能瘦腿神马滴