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[孕前和怀孕] 怎样补铁 [复制链接]

starchu

铜靴族

发表于 2010-8-9 15:08 |显示全部楼层

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我OB收到我的血检报告 email告诉我：I should keep taking iron supplement. 让我多吃红肉
不知大家是怎么补铁的？

phoebe0616

皮靴族

发表于 2010-8-9 15:10 |显示全部楼层

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原帖由 starchu 于 2010-8-9 15:08 发表
我OB收到我的血检报告 email告诉我：I should keep taking iron supplement. 让我多吃红肉
不知大家是怎么补铁的？

吃枣？吃阿胶？

霜霜

木屐族

发表于 2010-8-9 15:12 |显示全部楼层

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吃菠菜，紅肉和富含鐵質的其他食物，同時要補充維他命c這樣能幫助鐵質吸收~~~~

還可以吃點加了鐵的cereal

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qqyang

银靴族

发表于 2010-8-9 15:14 |显示全部楼层

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在澳洲，补铁上牛扒。

hsqhugh

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2010-8-9 15:32 |显示全部楼层

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用铁锅做菜

xdfbb

皮靴族

发表于 2010-8-9 16:09 |显示全部楼层

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南瓜、红肉。我当初比你还严重呢，OB直接给打了B12的针。还吃了多种维生素片。

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布鞋族

发表于 2010-8-9 16:25 |显示全部楼层

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嗯嗯
还有茄子！

yunshan0568

铜靴族

发表于 2010-8-9 16:32 |显示全部楼层

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吃铁片。。。。。要么喝铁剂，这个比较好的，不BB。

linda@sydney

皮靴族

发表于 2010-8-9 16:48 |显示全部楼层

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我当时吃了好多牛排，樱桃，最后还是买了含镁的铁片

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starchu

铜靴族

发表于 2010-8-9 17:10 |显示全部楼层

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什么牌子的铁片好啊

go2home

银靴族

发表于 2010-8-9 17:22 |显示全部楼层

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力拓牌 RIO

香宁丫丫

草鞋族

发表于 2010-8-9 17:39 |显示全部楼层

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亲爱的，去买块猪肝，烧菜吃，或者煮熟了，当点心吃。补铁补血很好的。

淘淘

金靴族

发表于 2010-8-9 17:58 |显示全部楼层

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多吃红小豆。。。:)

dongdou

木屐族

发表于 2010-8-9 18:40 |显示全部楼层

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韭菜啊！！包饺子，炒鸡蛋。

grace181

银靴族

发表于 2010-8-9 18:57 |显示全部楼层

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铁片啊~~~ 然后多吃红肉。肯定要吃铁片了既然医生都指出缺铁。。否则他不会说的

不要担心，吃铁片时候可能导致便秘，这个也可以解决的

无翼而飞

白金靴族

发表于 2010-8-9 18:59 |显示全部楼层

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喝milo

superfaces

布鞋族

发表于 2010-8-9 22:10 |显示全部楼层

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对的,喝牛奶的时候加点MILO吧。芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏等等都补铁。
另外饭后2小时候内不要喝茶，阻碍铁的吸收。
最近coles卖很多菠萝，MM吃菠萝的时候也最好用热水泡一下再吃，因为菠萝里面的草酸也会阻碍铁的吸收。

竹笋妈

光脚族

发表于 2010-8-10 22:38 |显示全部楼层

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大家推荐下铁片或铁剂的牌子吧,我也贫血呢,着急

erinpang

铜靴族

发表于 2010-8-11 14:34 |显示全部楼层

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Fefol ，这个牌子是我的ob推荐我的，我也在补铁呢。

superfaces

布鞋族

发表于 2010-8-11 16:25 |显示全部楼层

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吃铁片的妈妈们有便秘情况吗

小山

布鞋族

发表于 2010-8-13 17:45 |显示全部楼层

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原帖由 erinpang 于 2010-8-11 14:34 发表
Fefol ，这个牌子是我的ob推荐我的，我也在补铁呢。

同上，我的ob也让吃fefol, 里面有小剂量的叶酸，不会bm

grace181

银靴族

发表于 2010-8-13 22:55 |显示全部楼层

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吃铁片一般肯定会便秘的，需要大量纤维解决哦。。。我推荐黑莓和燕麦

雀之灵

皮靴族

发表于 2010-8-22 12:11 |显示全部楼层

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推荐液体铁，好吸收，不过稍贵点，, 500ML的, $35.00, 能吃大约一个月, 另外EVLEVATE的补铁量也挺多的,一片有60MG呢。
多吃芝麻酱或芝麻粉也很好，又补铁又补钙。:)

放弃对物欲和自我过多执迷，我希望灵魂可以走更远。

thinthin

皮靴族

发表于 2010-8-23 22:20 |显示全部楼层

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原帖由 erinpang 于 2010-8-11 14:34 发表
Fefol ，这个牌子是我的ob推荐我的，我也在补铁呢。

我GP好像也是让我吃这个牌子，忘记名字了，是个红色盖子的小药瓶，一瓶30片刚好一个月，常规铁含量是20-150，我一开始测试17，后来吃了2瓶，中间还有用铁锅烧饭，后来测涨到85，GP让我停了，补得还挺快

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绯红

皮靴族

发表于 2010-8-24 18:07 |显示全部楼层

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我记得看过一个文章说樱桃是水果中含铁量最高的，我就超爱吃樱桃，每次验血都不缺铁，不知道跟经常吃樱桃有没有关系，呵呵

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