孕期很有用的Q&A

水月境天

　　怀孕后，在不同的孕期你可能会有不同的问题：什么牌子的叶酸好，怎样克服早孕反应，如何解决习惯性流产问题，妊娠纹发痒怎么办，怎样加快分娩进程，顺产和剖腹产哪一个好。别担心，宝宝中心的中外产科专家都能为你解答。

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　　孕育宝宝需要耗费你很多精力。怀孕期间，为了让你和宝宝的体内供血充足，你的心脏工作强度会是平时的四五倍。这也是为什么在孕晚期，你休息时的心率可能会非常快。你的肾脏现在也是超速运转，以便把体内的废物排出去。还有，为了支撑不断变大的肚子，你的肌肉也处于拉伸状态。所以难怪你会这么累！

　　黄体酮的猛增也是你疲倦的原因之一。在孕期，让你爱睡觉的荷尔蒙水平急剧增加可不是偶然的：这是为了让你获得度过健康孕期和孕育健康宝宝所需的充足睡眠的一种自然方式。

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你担心自己睡不好，肚子里的胎宝宝也会睡不好，是可以理解的。不过，请你放轻松，你的宝宝在你完全清醒的时候照样也能睡觉。没有人确切地知道为什么胎宝宝的的睡眠独立于你的睡眠，不过，专家们确实知道睡眠需求是人类最强烈的生理需求之一。

　　我们还知道，宝宝不可能会被也许能让你睡不着的某种声音所打扰，因为在你肚子里，除了层层皮肤和肌肉、羊水外，还有你心跳的主导声，这些都让你的胎宝宝不会受到外界噪音和日常活动的影响。当然，宝宝也并不是处于绝对的与世隔绝的状态之中。巨大的噪音或你突然的动作都会吵醒他，这时，你可能就会感觉到他挥舞了一下小拳头，或踢了一小脚。

　　如果睡眠不足影响了你的身体官能，胎宝宝的健康就会有风险。如果你开车时睡着了，或者因为极度疲劳而步履蹒跚，甚至跌倒，你的宝宝就可能会跟着你遭殃了。

　　另外，研究表明，在怀孕到最后一个月时，每天睡眠时间少于6小时的准妈妈更可能需要做剖腹产；在自然生产的情况下，和拥有7小时甚至更多睡眠时间的准妈妈相比，她们的分娩时间可能要更长些。所以，在孕期还是应该尽量多注意睡觉。

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，不知道有没有根据。平常总是虚弱无力，用人参补补身体，可以吗
孕妇的饮食得当，是保证孕期健康的一个重要方面。中医上确实有一些孕妇饮食注意事项，包括孕妇吃什么好，吃什么不好。


孕妇饮食注意事项背后的中医理论是什么？
　　中医有“药食同源”的观点，也就是说，许多食物同时也是药物，食物和药物之间并没有绝对的分界线，古代医学家将中药的“四性”、“五味”理论运用到食物之中，认为每种食物也具有“四性”、“五味”，具体可分为平、温、热、寒、凉五大类。

　　《黄帝内经》的《灵枢•本神》中讲道：智者养生，“必顺四时而适寒暑”。也就是说人应顺应自然，因此，不同季节适宜食用不同属性的食物。

　　通常来讲，平性食物，其性平和，没有寒热偏倚，一年四季均可食用；温、热之品秋冬宜用，春夏慎用；寒、凉之品春夏宜食，秋冬慎用。同一季节， 不同体质的人，适宜食用食物的属性也不同。虚寒体质，表现为畏寒、肢冷、腹胀、大便溏泊的，慎用寒、凉属性的食物；实热体质，表现为口苦、口臭、口干、咽 燥、目赤、小便黄、大便干者，慎用温热属性的食物。

　　除了根据不同季节、不同体质的养生原则外，在安排孕妇的饮食时，还要考虑准妈妈的特殊生理特点。


孕妇吃什么好，吃什么不好？
　　首先，怀孕后阴血下聚冲任养胎，上营乳房以化乳，机体阴血略显不足，因此，孕期应加强营养，注意蛋白的摄入，可适当多吃些瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋。

　　在孕早期，由于血聚于下，冲脉气盛，肝气上逆，胃失和降，易致呃逆、呕吐等症。所以，怀孕早期的饮食宜清淡，即少油、少盐。一定注意慎服肥甘厚味的食品，比如油炸食品、糖分较高的食品、饮料以及红烧肉、排骨汤等一切动物脂肪含量较高的食品。

　　关注孕妇饮食注意事项的人，也会建议你怀孕后少吃“热”的东西。由于怀孕后子宫藏精气而不泻，月经停闭不潮，易生内热，俗称“胎热”，因此，你应注意少吃易致上火的食物，包括：羊肉、狗肉、鹿肉、驴肉等，辛辣刺激性食物，各种坚果，各类热带水果。

　　另外，在药疗性的食物中，那些具有通利、活血、润下、辛热的食物，准妈妈也应该慎用，如辛热的桂圆、桂皮；活血的山楂、月季花；通利润下的薏仁米、马齿苋、木耳菜、苋菜。


孕妇可以进补吗？
　　至于孕期进补，总的来说是不提倡的。由于孕期易生内热，温热的人参、党参不宜食用，若确有气虚之象，表现为倦怠乏力、气短懒言、心慌、便溏、舌肥嫩、脉沉细无力，可服用些西洋参、太子参，它们都能补气养阴，同时，清热生津，而不会增加你的“内热”。

[ 本帖最后由 水月境天 于 2010-2-6 22:30 编辑 ]

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是的，很可能是正常的。美国华盛顿大学医学院产科学和妇科医学系主任乔治•马科尼斯说，关于怀孕期间准妈妈的肚子看起来应该多大，并没有一个统一的标准。

　　事实上，有很多正常因素都可能会影响你的显怀时间及肚子的大小，比如宝宝在子宫里的位置、你的身高、你怀的是不是双胞或多胞胎等。

　　身材较矮或上身较短的准妈妈，肚子往往看起来会比较大，因为纵向来看，她们的身体容纳宝宝的空间更少。

　　还有，跟第一次怀孕的准妈妈相比，生第二胎的准妈妈显怀时间会早一些。这是因为她们的腹部肌肉在第一次怀孕时被撑开了。

　　此外，如果宝宝的胎位比较奇特，妈妈的肚子看起来也会大很多。

　　医生或助产士会通过多项测量结果（而不是你的肚子外观）来判断你的宝宝是否发育正常。在孕早期，医生会给你做骨盆检查来评估子宫增长的尺寸，或者通过B超检查来查看宝宝的大小。

　　稍后一些时候，大约20孕周左右，医生会测量你的宫高（即从耻骨到子宫顶端的距离），来估算胎宝宝的大小、发育速度和胎位。如果你还没测量过宫高，B超检查能为你提供宝宝生长发育方面的更多信息。

　　如果你的宫高确实比正常值大，医生或助产士会进一步详细检查，确保一切正常。

　　第一次怀孕的准妈妈通常是在孕12~16周时开始显怀。宝宝中心美国网站的大多数准妈妈都说，她们怀第一个宝宝时，肚子隆起的时间是孕12~18周之间；怀第二个和之后的宝宝时，肚子隆起的时间是孕6~18周之间。你呢？

　　孕期体重增加多的准妈妈，肚子看起来会比实际孕周要大。但是，对于比较胖的准妈妈，有时候显怀的时间会更晚一些。

　　如果你因为别人说你肚子“太大了”而感到苦恼，勇敢点。别的准妈妈还因为肚子看起来不够大而被别人议论呢。

　　更何况，只要医生说你状况良好，其他人说你的肚子是大还是小根本无所谓。

　　不要担心，如果你开始光顾孕妇装专卖店的时间比预想的要早，并不意味着你一定会生个胖宝宝。虽然孕期体重增加过多跟宝宝长得大有关，但肚子大，不一定就意味着宝宝也大。

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谢谢你。

znby

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chenli129

haze_2828

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Pandasue

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郑小哈

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Mayzhong

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