咖啡确实对身体有好处：8个小方法，把好处拉满

kogarahapt

maxdll 发表于 2025-12-23 15:29
安眠药对我而言，还真有轻微的兴奋剂作用

所以红牛可以当安神助眠口服液，哈哈哈

rockbox

我惊讶的不是咖啡有这些好处，几十年前刚来的时候语言课结业课题就是咖啡和茶的益处对比post，这些问题就研究清楚了，加奶不加糖，两杯很健康。
让人惊讶的是，科学家们为什么还在研究这些？

sun2012

rockbox 发表于 2025-12-24 07:33
我惊讶的不是咖啡有这些好处，几十年前刚来的时候语言课结业课题就是咖啡和茶的益处对比post，这些问题就研 ...

科学家们需要paper，需要project，需要钱，至于是不是有意义没人关心

xzhang

刚把牛奶改成oat milk . 专家又说不好。

Purplelight

zyun8288 发表于 2025-12-23 10:22
我很适应咖啡，一天4杯没问题。也喜欢喝茶，但两杯茶后胃就不舒服了。所以现在改喝咖啡了，4杯起步。 ...

我每天得喝咖啡. 一天不喝的话 一整天都会觉得哪里不对头.

但是四杯稍稍多了点儿.

至于喝茶，年纪大了后，我发现喝某些绿茶之后胃会不太舒服，尤其是台湾高山绿茶之类. 家乡绿茶和安吉白茶问题不大，而红茶 或black tea没任何问题.

rayki

绿茶凉性的，非发酵茶就是伤胃，半发酵，红茶，乌龙，黑茶对肠胃更好一些。
理论上什么都不能多喝，连水都不能更过量，如果是纯净水可能可以多喝一点。

Evo

rayki 发表于 2025-12-24 11:41
绿茶凉性的，非发酵茶就是伤胃，半发酵，红茶，乌龙，黑茶对肠胃更好一些。
理论上什么都不能多喝，连水都 ...

所以我买了一箱枸杞红枣水喝

rayki

Evo 发表于 2025-12-24 12:43
所以我买了一箱枸杞红枣水喝

太有才了，我大致是夏天绿茶，秋天红茶/黑茶，冬天喝水，当然一天一杯咖啡。
一切还取决于我有剩余的茶叶，剩下啥喝啥：）

ctsnzakl12@gmai

要健康全部在家自己做
就是这么简单
然而绝大部分人都要上班
就算在家上班也没空为杯咖啡搞这么多花样
光加的肉桂粉都要专门选择

ctsnzakl12@gmai

Evo 发表于 2025-12-24 12:43
所以我买了一箱枸杞红枣水喝

工厂生产的无啥营养成分
跟喝咖一样要现泡且严选材料

Evo

ctsnzakl12@gmai 发表于 2025-12-25 07:38
工厂生产的无啥营养成分
跟喝咖一样要现泡且严选材料

中年油腻男和老干部标配

sunstone

xzhang 发表于 2025-12-24 11:03
刚把牛奶改成oat milk . 专家又说不好。

我也是！晕啊

Evo

sunstone 发表于 2025-12-25 11:40
我也是！晕啊

看看这个吧：https://www.smh.com.au/goodfood/ ... 0230629-p5dkem.html

Oak milk比 Soy Milk的营养价值低不少。

看中燕麦的健康成分的话不如早饭吃一碗燕麦粥。

sunstone

Evo 发表于 2025-12-25 12:48
看看这个吧：https://www.smh.com.au/goodfood/tips-and-advice/oat-soy-almond-coconut-dairy-a-dietit ...

我不能吃太多的豆子……
有时也用almond milk，但确实口感和方便程度燕麦奶最合适

Purplelight

sunstone 发表于 2025-12-25 13:35
我不能吃太多的豆子……
有时也用almond milk，但确实口感和方便程度燕麦奶最合适 ...

我的一个专家要求戒别的奶，用豆奶；我的肠胃专家要求用牛奶，戒植物类奶。

我一个都不听， 按自己的口味， 每天7-11自己调配， 1/3full cream， 1/3豆奶， 1/3oatmilk 保留了牛奶的cream， 又有豆奶和燕麦奶的浓香， 胃也没什么豆奶引致的不舒服。 味道好极啦！果然中庸之道最适合我等凡夫俗子。

Evo

Purplelight 发表于 2025-12-25 12:51
我的一个专家要求戒别的奶，用豆奶；我的肠胃专家要求用牛奶，戒植物类奶。

我一个都不听， 按自己的口 ...

你同时违反了两个专家的建议

其实自己吃着喝着舒服可能比专家的建议重要。