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楼主:viviancn

[其他信息] 在家可以做哪些力量训练？ [复制链接]

发表于 2025-12-24 09:33 |显示全部楼层

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保加利亚蹲，臀腿力量。俯卧撑，上臂和腹肌

发表于 2025-12-24 23:04 |显示全部楼层

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弹力绳, 可以自重的都可以.
据说普拉提也是很累人的.

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