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[病友交流] 長話短說:腳踝扭傷 [复制链接]

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发表于 2024-8-3 14:29 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 小李師傅 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 小李師傅 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
這個,只要是運動的,基本上都碰到過。一般比較擔心有沒有骨折。滿足下面2點,基本上不是骨折。
1,如果還可以承重走路,儘管有疼痛
2,沒有麻和針扎感覺

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发表于 2024-8-3 14:33 来自手机 |显示全部楼层
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首先,消腫,可以冰敷,抬腳,綁帶。
然後就是小腿肚的按摩,按摩,按摩。不是拉筋。
其次,就是無痛的運動。
最後,就是腳踝關節活動範圍的康復。
如果是運動的孩子,就要做到受傷一邊和健康的一邊,達到9成左右相似才可以繼續運動

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