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楼主:G52

[锅碗瓢盆] 亲身验证211餐盘,容易坚持的慢速减肥 [复制链接]

发表于 2024-4-2 15:33 |显示全部楼层
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Aquarius 发表于 2024-4-2 13:38
也想过买盘子,可对我问题是坚持,搞不好这盘子就跟跑步机一样成一健身摆设。 ...

不用买碟子啊。我现在用茶杯碟吃饭,碟子小,你放不下,自然就211了
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发表于 2024-4-2 15:42 |显示全部楼层
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Pippa 发表于 2024-4-2 14:33
不用买碟子啊。我现在用茶杯碟吃饭,碟子小,你放不下,自然就211了

Good idea 不过你那碟好小啊,我得学习学习。

发表于 2024-4-2 17:49 |显示全部楼层
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Aquarius 发表于 2024-4-2 15:42
Good idea 不过你那碟好小啊,我得学习学习。

蔬菜一碟,碳水蛋白质共一碟,营造出好多碟的感觉

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Aquarius + 2 你太有才了

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发表于 2024-4-2 17:52 来自手机 |显示全部楼层
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Pippa 发表于 2024-4-2 14:49
蔬菜一碟,碳水蛋白质共一碟,营造出好多碟的感觉

我饭量大概蔬菜两碟,饭一碟肉一碟
节约环保,杜绝浪费

发表于 2024-4-2 18:05 |显示全部楼层
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G52 发表于 2024-4-2 17:52
我饭量大概蔬菜两碟,饭一碟肉一碟

好丰盛的感觉

发表于 2024-4-2 20:57 来自手机 |显示全部楼层
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发表于 2024-4-15 13:03 |显示全部楼层
此文章由 么么公主 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 么么公主 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
你这BMI有点儿太高了,确实需要减肥...

好佩服你的定力,不吃零食...我现在BMI 20.3肚子上还有一圈肥肉,想再减3-5kg,打算用你的方法试试

发表于 2024-4-15 18:24 |显示全部楼层
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香港到处都是飞机场,女人真的不能太瘦。

当然他们文化使然,以瘦为美。

BMI 用Army Body Fat Calculator 比较准确,它加入了年龄,身高,脖子和腰的围度,相当准确

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发表于 2024-4-15 22:13 来自手机 |显示全部楼层
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Newchapter 发表于 2024-4-15 15:24
香港到处都是飞机场,女人真的不能太瘦。

当然他们文化使然,以瘦为美。

我按照这个算出24.8%,属于Fitness 的高端了
节约环保,杜绝浪费

发表于 2024-5-26 22:57 |显示全部楼层
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控制碳水,真的好难。

发表于 2024-5-28 21:43 来自手机 |显示全部楼层
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盘子继续用着,体重仍然停滞
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发表于 2024-7-26 16:35 来自手机 |显示全部楼层
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本帖最后由 G52 于 2024-7-26 13:39 编辑

度假一周回来,体重终于开始下降了

BMI 23.5

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