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[健身塑形] 我又来开减肥贴了~目标3kg [复制链接]

尹小雅

版主

发表于 2022-7-11 13:16 来自手机 |显示全部楼层

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先把3kg这个小目标定下来
入冬以后由于出奇的冷
反反复复生病
不能运动
可是胃口没有受影响
吃的一样多
就这样顺理成章的涨称了
胖起来容易瘦下来难
这3kg我准备用一个月的时间

评分

参与人数 2	积分 +13	收起理由
GardenOfDreams	+ 8	加油！
飞行	+ 5	订金

发表于 2022-7-11 13:17 来自手机 |显示全部楼层

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目标是3天撸铁3天跑步1天躺平
但是由于天气原因（怕冷）
时间原因（起不来）
运动就见缝插针的做
但是饮食必须搞上去
一天1500卡，不算低吧，我们佛系减肥

bhua9

白金靴族

发表于 2022-7-11 14:46 |显示全部楼层

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佛系的我花了3个月减了3公斤。
还有最后一公斤，这个冬天慢慢减。
打算一周2天有氧， 3天无氧。
饮食的话，就把蛋糕给戒了~~~~

Pippa

圣靴族

发表于 2022-7-11 14:50 |显示全部楼层

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装修结束后打算减肥

飞行

银靴族

发表于 2022-7-11 17:48 |显示全部楼层

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我最近甜的吃的太多，准备9月重新开始严格减肥。。冬天就混混保持不涨就是胜利。。

sunnyclh1211

金靴族

发表于 2022-7-11 18:03 |显示全部楼层

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这个冬天已经涨3KG啦，没时间减肥

yoyo05

金靴族

发表于 2022-7-12 11:22 |显示全部楼层

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本来想说跟着减
看看这强度我就不凑热闹了

dingxiya

铜靴族

发表于 2022-7-12 11:52 来自手机 |显示全部楼层

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我只是来喊声加油的！真心佩服冬天里能管住嘴迈开腿的人～～

lan_how

银靴族

发表于 2022-7-12 13:08 |显示全部楼层

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上了年纪之后真的是新陈代谢差，不吃也胖

快乐每一天

皮靴族

发表于 2022-7-12 13:31 来自手机 |显示全部楼层

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加入，一起吧

daniel01

木屐族

发表于 2022-7-13 08:30 来自手机 |显示全部楼层

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我也一起加入！这个秋冬涨了2公斤就死活减不下来.工作忙的要死天天加班还要管孩子学习然后就收拾一下半夜了

尹小雅

版主

发表于 2022-7-14 12:25 来自手机 |显示全部楼层

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汇报一下生病了~运动就暂停了，吃的上面还在努力跟上

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评分

参与人数 1	积分 +4	收起理由
dingxiya	+ 4

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kingbill

布鞋族

发表于 2022-7-20 16:23 |显示全部楼层

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想要真正好看的身材，就一定要有持续的力量训练。至于吃的方面，关键是控制甜食。

together

银靴族

发表于 2022-7-20 20:11 |显示全部楼层

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天冷之后犯懒了，之前瘦掉的都反弹回来了

GardenOfDreams

版主

发表于 2022-7-20 20:40 |显示全部楼层

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围观一下，感冒发烧一场病下来，掉了3公斤，不过刚好没几天，目测好像已经补回来了

droplet

木屐族

发表于 2022-7-21 13:25 |显示全部楼层

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GardenOfDreams 发表于 2022-7-20 19:40
围观一下，感冒发烧一场病下来，掉了3公斤，不过刚好没几天，目测好像已经补回来了

...

掉的多半是水，所以回来得很快，我也是

zmqp

木屐族

发表于 2022-7-21 22:04 来自手机 |显示全部楼层

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又冷又湿，总想吃。能Keep住不长胖就满足了

花生

钻石靴族

发表于 2022-7-21 22:08 |显示全部楼层

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冬天还是不要减肥了，等开春吧

summerlover

银靴族

发表于 2022-7-21 22:45 |显示全部楼层

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我涨了2公斤。也不打算减，等到了春天再说。

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2022-7-22 01:24 |显示全部楼层

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版主，要不要来一个组团？

话说冬天减脂挺难的，天冷，冷了又想吃。。。难啊。

但是我尽量控制一下，撸铁多一点就暖和了。一起加油！

caridi

版主

发表于 2022-7-22 12:06 |显示全部楼层

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怎么组团啊？我也想参加

尹小雅

版主

发表于 2022-7-22 13:22 来自手机 |显示全部楼层

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fat_cyclist 发表于 2022-7-22 00:24
版主，要不要来一个组团？

话说冬天减脂挺难的，天冷，冷了又想吃。。。难啊。

怎么组团啊…

superloop每月减10刀

emailyiyi

皮靴族

发表于 2022-7-22 13:50 |显示全部楼层

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我也想参加

fat_cyclist

皮靴族

发表于 2022-7-22 14:21 |显示全部楼层

尹小雅发表于 2022-7-22 12:22
怎么组团啊…

我也不知道。。。但是我觉得最简单的办法就是你建一个帖子，然后有兴趣的人每天或者一个星期3~5次来打卡，上传任何运动的“证据” （手机APP截图，消耗的卡路里什么的），还有每日三餐的情况。

但是也同时会有一些问题，就是这个帖子只能很简单看看大家做了什么，不能完美地追踪每个人每天的运动量和食量。换句话说，全靠想减肥的朋友的自觉。