实行168的姐妹进来说说战况。。。

飞行

perfume 发表于 2022-7-31 22:31
也来打卡汇报一下。貌似像我这种冬天开始168的不太多哈。怀老二时，我一个星期会有5天快走，快生时的体重是 ...

厉害!我冬天真的很难控制，而且超爱糖油混合.。。今天徒步10km，然后就吃了一大盒薯条加一大杯巧克力。。。白走了就是说..

perfume

飞行 发表于 2022-7-31 22:34
厉害!我冬天真的很难控制，而且超爱糖油混合.。。今天徒步10km，然后就吃了一大盒薯条加一大杯巧克力。。 ...

谢谢飞行加分。我一般运动完就更舍不得吃零食了，不然觉得白白辛苦流汗了，也太划不来了吧

飞行

perfume 发表于 2022-8-1 00:01
谢谢飞行加分。我一般运动完就更舍不得吃零食了，不然觉得白白辛苦流汗了，也太划不来了吧 ...

唉，好难。。你意志力真的厉害！~~

jimg1

dchun205

最近开始168

飞行

dchun205 发表于 2022-8-14 10:00
最近开始168

欢迎更新！

fenhong

春天快来啦，仙女们继续与贪吃的人性抗争，多运动，美美的身材值得追求。养成好习惯，也许最初受罪，习惯了，就不痛苦了，并且收获了美丽与健康。我还没有养成好习惯，但比以前有进步啦。

dingxiya

fenhong 发表于 2022-8-16 13:03
春天快来啦，仙女们继续与贪吃的人性抗争，多运动，美美的身材值得追求。养成好习惯，也许最初受罪，习惯了 ...

加油～ 咱不和别人比～ 咱就和以前的自己比～ 只要自己的状态越来越好～ 咱谁还不是优秀的女纸呢～～ 一起努力～～

飞行

这周要重新认真开始168了。mark下

dchun205

飞行 发表于 2022-8-14 13:04
欢迎更新！

谢谢。
最近，就是那个8小时内，少吃多餐，再配合运动，

zmqp

最近两周也忍住晚上7点后不吃东西，但没运动，体重降了些。等天暖和点，出去走路，应该能减多点

会飞的猫

天韵 发表于 2021-12-13 12:18
我坚持了两个月，减了2kg。不知道什么原因卵巢囊肿突然增大，压迫的肚子疼腿疼，准备做手术。然后fasting作 ...

我也有同感，这个168还是要慎重，前段时间验血缺铁，看牙医牙齿缺钙，最近也总是感觉疲倦。之前168不太严格执行了有一年多吧

飞行

会飞的猫 发表于 2022-8-20 16:26
我也有同感，这个168还是要慎重，前段时间验血缺铁，看牙医牙齿缺钙，最近也总是感觉疲倦。之前168不太严 ...

这好像和168没啥关系啊。。anyway，这种状况还是去看看医生，听医生的吧

飞行

还有在坚持的吗？LZ我是三天打鱼两天晒网，目前一直在维持之前的成果，没有减也没有加。。

蚝

飞行 发表于 2022-10-27 15:43
还有在坚持的吗？LZ我是三天打鱼两天晒网，目前一直在维持之前的成果，没有减也没有加。。 ...

还在坚持，也是没有加没有减。。。

飞行

蚝 发表于 2022-10-27 17:09
还在坚持，也是没有加没有减。。。

先保住胜利果实。。所以是和LZ一样间歇性打卡还是认真在执行？

蚝

飞行 发表于 2022-10-27 17:24
先保住胜利果实。。所以是和LZ一样间歇性打卡还是认真在执行？

很认真

基本在上下两公斤左右起伏，所以瘦了也没什么开心的，因为马上就又回来了

清咖一杯

感觉还是必须大运动量，我有一阵子天天晚上跳40分钟帕梅拉，掉秤很快，但是停了之后，无论是一天两顿还是168都不太管用

augsburg

bmi降到21，即使一天一顿omad，也降不下去了。苦恼☹️

飞行

蚝 发表于 2022-10-27 17:37
很认真

基本在上下两公斤左右起伏，所以瘦了也没什么开心的，因为马上就又回来了 ...

那要调整一下饮食或者加大运动量？或者已经很瘦了！

飞行

清咖一杯 发表于 2022-10-27 17:42
感觉还是必须大运动量，我有一阵子天天晚上跳40分钟帕梅拉，掉秤很快，但是停了之后，无论是一天两顿还是16 ...

我感觉是必须二者缺一不可，但是运动量大可以不用天天168。。。

飞行

augsburg 发表于 2022-10-27 17:50
bmi降到21，即使一天一顿omad，也降不下去了。苦恼☹️

调整饮食加大运动量？

augsburg

飞行 发表于 2022-10-27 18:06
调整饮食加大运动量？

要很努力地积极运动，避免碳水，勉强能bmi20，但只要一松懈，马上回升到21。就像拉紧的橡皮筋，一放手就恢复原状。好像身体记住了某个体重，很难突破。

飞行

augsburg 发表于 2022-10-28 12:13
要很努力地积极运动，避免碳水，勉强能bmi20，但只要一松懈，马上回升到21。就像拉紧的橡皮筋，一放手就 ...

之前看到有一种方法是每天监测早晚体重，然后再决定第二天怎么吃。。好像蛮多人说突破了

augsburg

飞行 发表于 2022-10-28 19:15
之前看到有一种方法是每天监测早晚体重，然后再决定第二天怎么吃。。好像蛮多人说突破了 ...

嗯，是不能松懈，减肥是终身事业