新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 一年减肥20斤

精华好帖回顾
· 感恩节前夜随笔 (2008-11-27) 孔武	· York Peninsula自助游 (2005-12-12) 东食西宿
· 冬季新西兰南岛环岛游和滑雪 (2015-7-17) 紫愿	· 京都，就在京都，七天一晃就过去了 (2018-12-9) callmelily

1 2 3 4 56 / 6 页

楼主:尹小雅

[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

Z80CPU

金靴族

发表于 2021-11-22 21:09 |显示全部楼层

此文章由 Z80CPU 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Z80CPU 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

fitnesspro 发表于 2021-11-10 16:09
早饭：
一杯现磨黑咖啡
一片MULTIGRAIN 面包（控制在50克以内即可）

吃这么点，有劲练习吗？一般都几点锻炼呢？谢谢！

人生就是“某某到此一游”

尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-23 10:36 来自手机 |显示全部楼层

此文章由尹小雅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者尹小雅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Ozquest 发表于 2021-11-22 19:22
可以问一下：

1. 瘦的地方是平均瘦了，还是针对性的瘦呢？（比如大腿，肚子）

是平均瘦了，但是腰腹部是最先瘦的

superloop每月减10刀

尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-23 10:40 来自手机 |显示全部楼层

此文章由尹小雅原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者尹小雅所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Ozquest 发表于 2021-11-22 19:22
可以问一下：

1. 瘦的地方是平均瘦了，还是针对性的瘦呢？（比如大腿，肚子）

第二个问题我也无解…我有时候也吃很多，第二天排便就比较顺畅

superloop每月减10刀

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-11-23 11:47 |显示全部楼层

此文章由 fitnesspro 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 fitnesspro 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Z80CPU 发表于 2021-11-22 21:09
吃这么点，有劲练习吗？一般都几点锻炼呢？谢谢！

我现在为了突破瓶颈期，早饭放在锻炼后再吃，空腹有氧据说很燃脂

评分

参与人数 1	积分 +5	收起理由
Z80CPU	+ 5	感谢分享

查看全部评分

antient

皮靴族

发表于 2021-11-24 19:24 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 antient 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 antient 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

楼主好棒啊，我体重跟你差不多，但体脂率不行，体脂率18%真的太厉害了

cybertruck

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2021-11-26 08:29 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 cybertruck 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 cybertruck 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

非常励志啊

1 2 3 4 56 / 6 页

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

评分

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹