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楼主:尹小雅

[健身塑形] 一年减肥20斤 [复制链接]

Z80CPU

银靴族

发表于 2021-11-22 20:09 |显示全部楼层

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fitnesspro 发表于 2021-11-10 16:09
早饭：
一杯现磨黑咖啡
一片MULTIGRAIN 面包（控制在50克以内即可）

吃这么点，有劲练习吗？一般都几点锻炼呢？谢谢！

人生就是“某某到此一游”

尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-23 09:36 来自手机 |显示全部楼层

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Ozquest 发表于 2021-11-22 19:22
可以问一下：

1. 瘦的地方是平均瘦了，还是针对性的瘦呢？（比如大腿，肚子）

是平均瘦了，但是腰腹部是最先瘦的

superloop每月减10刀

尹小雅

金靴族

发表于 2021-11-23 09:40 来自手机 |显示全部楼层

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Ozquest 发表于 2021-11-22 19:22
可以问一下：

1. 瘦的地方是平均瘦了，还是针对性的瘦呢？（比如大腿，肚子）

第二个问题我也无解…我有时候也吃很多，第二天排便就比较顺畅

superloop每月减10刀

fitnesspro

皮靴族

发表于 2021-11-23 10:47 |显示全部楼层

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Z80CPU 发表于 2021-11-22 21:09
吃这么点，有劲练习吗？一般都几点锻炼呢？谢谢！

我现在为了突破瓶颈期，早饭放在锻炼后再吃，空腹有氧据说很燃脂

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antient

皮靴族

发表于 2021-11-24 18:24 来自手机 |显示全部楼层

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楼主好棒啊，我体重跟你差不多，但体脂率不行，体脂率18%真的太厉害了

cybertruck

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发表于 2021-11-26 07:29 来自手机 |显示全部楼层

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非常励志啊

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