新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美食天地 › 【宅家美食-工作餐】

精华好帖回顾
· 台灣與澳洲小學一年級 Year 1 比較 (2020-3-5) Whataday	· 写给年幼无知的我--出国到现在的历程 (2008-10-19) cotta
· X5 E70简单作业 (2013-12-8) 浮华如丝	· 拿到OFFER，分享找工过程 (2009-1-16) maggie2009

查看: 2901|回复: 19

[美食活动] 【宅家美食-工作餐】 [复制链接]

vultureG

皮靴族

发表于 2021-9-29 23:40 |显示全部楼层

此文章由 vultureG 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vultureG 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 vultureG 于 2021-9-30 14:46 编辑

我自己不会做饭，一般都是老婆做

疫情前上班都是带三文治夹吞拿鱼。去年开始在家上班就不想吃三文治了，由于时间还是短，做面条比较合适。经过老婆的指点还有网上看到的一些经验，形成了一套工序而且不缺营养

1. 面条。去年我多数买南瓜面，今年因为胆固醇的问题，买了荞麦面。

2. 加料。一个番茄，一个鸡蛋，几片生菜，几个豆腐泡

3. 先是煮面条，过水后放在碗里

4. 然后将切好的番茄炒一下，加点水。煮到烂之后再加一碗水

5. 水开之后把面和准备好的豆腐泡放进去，一分钟后加生菜和鸡蛋。虽然不好看，但是自己觉得好吃

按照要求，把我的简单健康三明治的午餐也发上来

用料：两片wholemeal面包，一个tuna罐头，四分之一牛油果，一根胡萝卜

成品：

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

vultureG

皮靴族

发表于 2021-9-29 23:42 |显示全部楼层

此文章由 vultureG 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vultureG 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

每次不一定是同一食材，主要是看老婆准备什么样的菜。比如小白菜和菇。但番茄和鸡蛋是不变的

本帖子中包含更多资源

您需要登录才可以下载或查看，没有帐号？注册

评分

参与人数 1	积分 +20	收起理由
胡须康	+ 20	感谢分享

查看全部评分

管理人员评分

胡须康在2021-9-30 16:47 +50分 并说

astina

管理员

发表于 2021-9-29 23:42 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

再放一片午餐肉，加两个鱼丸

vultureG

皮靴族

发表于 2021-9-29 23:44 |显示全部楼层

此文章由 vultureG 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vultureG 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

astina 发表于 2021-9-29 22:42
再放一片午餐肉，加两个鱼丸

午餐肉不敢，鱼丸不错

astina

管理员

发表于 2021-9-29 23:45 |显示全部楼层

此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

或者那种火锅肉片，烫几片，增加点蛋白质

Aquarius

金靴族

发表于 2021-9-29 23:50 |显示全部楼层

此文章由 Aquarius 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Aquarius 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错啊

viviancn

版主

发表于 2021-9-30 00:44 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 viviancn 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 viviancn 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

lz有空做面条时间还是很充足的

Flaminga

金靴族

发表于 2021-9-30 01:08 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Flaminga 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Flaminga 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

加油！加油！一个大男人会做饭很有魅力哒……
再来俩不同的午餐呀！

vultureG

皮靴族

发表于 2021-9-30 10:14 |显示全部楼层

此文章由 vultureG 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vultureG 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Flaminga 发表于 2021-9-30 00:08
加油！加油！一个大男人会做饭很有魅力哒……
再来俩不同的午餐呀！

可惜我只会做一种面条，还有就是三文治

vultureG

皮靴族

发表于 2021-9-30 10:14 |显示全部楼层

此文章由 vultureG 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vultureG 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

viviancn 发表于 2021-9-29 23:44
lz有空做面条时间还是很充足的

15分钟就可以做好了

Flaminga

金靴族

发表于 2021-9-30 10:16 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Flaminga 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Flaminga 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

vultureG 发表于 2021-9-30 09:14
可惜我只会做一种面条，还有就是三文治

那就把三明治也搬上来！再拍黄瓜充个数！版主都写了要三个菜。加油！

“紫禁城的龙”

vultureG

皮靴族

发表于 2021-9-30 10:16 |显示全部楼层

此文章由 vultureG 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vultureG 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

astina 发表于 2021-9-29 22:45
或者那种火锅肉片，烫几片，增加点蛋白质

谢谢，但我有加鸡蛋啊，应该够蛋白质吧

vultureG

皮靴族

发表于 2021-9-30 10:21 |显示全部楼层

此文章由 vultureG 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 vultureG 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

Flaminga 发表于 2021-9-30 09:16
那就把三明治也搬上来！再拍黄瓜充个数！版主都写了要三个菜。加油！

真的需要三个？那我试试看吧

aiwen

金靴族

发表于 2021-9-30 10:26 |显示全部楼层

此文章由 aiwen 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 aiwen 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

不错！

Flaminga

金靴族

发表于 2021-9-30 10:51 来自手机 |显示全部楼层

此文章由 Flaminga 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 Flaminga 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

本帖最后由 Flaminga 于 2021-9-30 10:37 编辑

vultureG 发表于 2021-9-30 09:21
真的需要三个？那我试试看吧

照片拍的干净清爽！

评分

参与人数 1	积分 +2	收起理由
vultureG	+ 2	多谢鼓励！

查看全部评分

“紫禁城的龙”

oao

金靴族

发表于 2021-9-30 11:21 |显示全部楼层

此文章由 oao 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 oao 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

营养餐

静好如初

圣靴族

发表于 2021-9-30 14:39 |显示全部楼层

此文章由静好如初原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者静好如初所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

漂亮～

harbridge

水晶靴族

发表于 2021-9-30 17:27 |显示全部楼层

此文章由 harbridge 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 harbridge 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

老健康了

rrqq

草鞋族

发表于 2021-9-30 18:36 |显示全部楼层

此文章由 rrqq 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 rrqq 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

那個豆皮看起來很美味，我都買不到QQ

wrh

银靴族

发表于 2021-9-30 21:29 |显示全部楼层

此文章由 wrh 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 wrh 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

vultureG 发表于 2021-9-29 22:42
每次不一定是同一食材，主要是看老婆准备什么样的菜。比如小白菜和菇。但番茄和鸡蛋是不变的

...

感谢分享

返回列表

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾

[美食活动] 【宅家美食-工作餐】 [复制链接]

本帖子中包含更多资源

本帖子中包含更多资源

评分

管理人员评分

评分

发表回复

浏览过的版块

退役斑竹