求助：失眠，半夜心跳快，潮热，这是不是焦虑症的症状？

suez。

nicecat 发表于 2021-1-17 18:27
要不要买地藏经的抄经本每天抄一页试试？你心理压力太大了，既然不排斥佛经，抄一下能稳定心神。 ...

楼主这个建议不错，佛经应该适合我大哥，我推荐给他，如果还是难以好转，我会建议他找GP开药，辞职在家好好修养，毕竟身体要紧。

irenejicn

nicecat 发表于 2021-1-17 18:27
要不要买地藏经的抄经本每天抄一页试试？你心理压力太大了，既然不排斥佛经，抄一下能稳定心神。 ...

嗯嗯 谢谢 我现在已经好多了 念佛也是很有帮助的

irenejicn

FISH909 发表于 2021-1-17 18:26
我跟你的症状好像，请问你现在好些了吗？可以私信聊聊吗？

我还有心脏的症状，其他好很多了。可以私信我。放宽心，会慢慢好起来的。

zhglass

看完楼主的描述，感觉和我目前的失眠情况很类似，我已经从2月初开始连续严重失眠，睁眼到天亮。。。。gp开的temazepam一共只吃了2次，怕戒断反应，白天自己扛着，不知道自己还能坚持多久？！夜晚太痛苦了。

唐舞桐

看了楼主的描述，跟我之前几乎是一样，因为一次误诊，以为得了绝症，然后没几天就出现各种症状，楼主说的全部都有，另外附带发低烧，夜晚盗汗，还不是一点，是一片，症状持续很久，持续到确诊无恙以后至少1个月才慢慢消失，这是非常严重的焦虑，你必须焦虑的事情彻底解决，不解决，这个问题你解决不了，但是，如果说你不是焦虑症，这些很多是淋巴瘤的症状，所以必须去检查一下，由于症状重叠很多，所以导致焦虑更多，这个很痛苦，经历过的人才知道，关键是很多时候你不知道自己为啥变成这样了

zhglass

无缘由的焦虑引起严重失眠，白天头昏脑胀，晚上精神抖擞怎么样折腾都没有睡意。已经熬了2周了，人都奔溃了，下午去gp那里约speclist，看看他们有没有办法。

睡吧里面的文章都看过，实际一到晚上人就全乱了，焦虑恐惧的面对原本舒适的睡床，一躺下就浑身冒汗，心跳加快，人都要爆炸了，不知道这种焦虑要面对到什么时候。

irenejicn

zhglass 发表于 2021-2-16 12:27
无缘由的焦虑引起严重失眠，白天头昏脑胀，晚上精神抖擞怎么样折腾都没有睡意。已经熬了2周了，人都奔溃了 ...

应该会有原因的，包括压力太大，熬夜什么也会引发。
我建议尝试冥想，但别指望它立即有用，冥想的习惯最好长期坚持。当时我gp推荐我用的冥想app是smiling mind。

wyczhiling1

建议每天适量运动，出汗

Wy2009

我去年也惊恐发作两次。医生开了抗抑郁药吃了会半年现在基本没啥症状了，但是有突发事件还是会紧张复发，而且也不能用脑过度。感觉这辈子要和这病共处了

scfktina

楼主最近怎样了？希望好很多了。
我目前也是类似反应，主要是失眠。
楼主还在吃seremind吗？我想买来试试

irenejicn

scfktina 发表于 2021-6-4 12:38
楼主最近怎样了？希望好很多了。
我目前也是类似反应，主要是失眠。
楼主还在吃seremind吗？我想买来试试

好很多了
seremind也不吃了，中药也停了
还在吃的有vb, vd，，镁和q10

失眠的话我最新的发现是 马春树的催眠音频，在喜马拉雅上有（专辑叫 干掉失眠，20分钟还你高质量睡眠），主要听他的催眠导引音频，导引音频有7个，每个导引音频听7天，这个课程是7周。
我是从别人的博客里发现的，对我有效，然后我妈妈也失眠，推荐给她后她也说有用。

另外我一直坚持的就是冥想。

irenejicn

Wy2009 发表于 2021-3-1 19:45
我去年也惊恐发作两次。医生开了抗抑郁药吃了会半年现在基本没啥症状了，但是有突发事件还是会紧张复发，而 ...

把所有的不幸，困难和痛苦都当作恩典，是它们让我们反省是哪里出了问题，去思考生命的意义。

推荐了解一下杨定一博士，Youtube，喜马拉雅都有他的内容。
我原来得到的疏导是，要接受一切（比如接受我妈妈生病，而且我不在身边的事实），这个疏导对我起了70%的作用，但还是会难过，难过起来又会心生抵抗，（就是觉得我既然接受这个事实了，我就不应该难过了，我就会责怪自己的负面情绪）。是杨博士的话点醒了我，他说，接受一切，是包括接受自己还是会难过会痛苦。难过来了的时候，就对自己说，难过，就难过吧；痛，就痛吧。。。这个疏导可以说更重要，不管身体上或心理上出现不舒服的时候，这样想都会让自己缓解很多。

Wy2009

irenejicn 发表于 2021-6-16 13:31
把所有的不幸，困难和痛苦都当作恩典，是它们让我们反省是哪里出了问题，去思考生命的意义。

推荐了解一 ...

谢谢，我最近开始减药了。我发现大量运动，泡脚，足底按摩对我睡眠有帮助。另外就是不能用脑过度，或者把事情安排的很紧。加油吧

irenejicn

Wy2009 发表于 2021-6-16 13:42
谢谢，我最近开始减药了。我发现大量运动，泡脚，足底按摩对我睡眠有帮助。另外就是不能用脑过度，或者把 ...

是的，不能太累，学会放松~