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楼主:xinjiegu1

[健身塑形] 最近流行减肥我给大家提供一点瘦身思路 [复制链接]

leonxu

银靴族

发表于 2020-7-8 22:10 |显示全部楼层

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习惯真好

ScarlettSSS

木屐族

发表于 2020-7-10 23:04 来自手机 |显示全部楼层

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能做到一点就很厉害了………
问题是很难做到啊所以都在减肥

快乐阳光

木屐族

发表于 2020-7-11 03:59 |显示全部楼层

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也是疫情闹得体重增加年龄40＋也是坚持运动爱吃清淡蔬菜不健康的零食甜品也吃只是吃少量饮料基本不喝减肥也是得心情好

坚持好多东西不吃真的很难

coeywu

皮靴族

发表于 2020-7-11 16:17 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由 coeywu 于 2020-7-11 18:34 编辑

我最近在看油管上一个叫肥宅的台湾年轻人他的生铜减肥过程，给了我很大的感触。他差不多32周瘦了20公斤，除了不吃碳水化物，其他什么都吃。每顿都吃到饱。总之就是快乐减肥轻松生铜。

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summerlover

银靴族

发表于 2020-7-11 17:08 |显示全部楼层

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coeywu 发表于 2020-7-11 15:17
我最近在看油管上一个叫肥宅的台湾男轻人他的生铜减肥过程，给了我很大的感触。他差不多32周瘦了20公斤， ...

really？？我也去关注一下，能胡吃海塞地减肥真是太好了

coeywu

皮靴族

发表于 2020-7-11 19:35 来自手机 |显示全部楼层

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summerlover 发表于 2020-7-11 16:08
really？？我也去关注一下，能胡吃海塞地减肥真是太好了

你去搜一下，基本上搜索生铜肥宅就是他啦

suvstation

皮靴族

发表于 2020-7-11 22:04 来自手机 |显示全部楼层

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身高172.体重116斤.看上去就一个字，高大壮，愁，现在每天控制，可是体重一点没少，每天跳1000个绳。

红袖添香

皮靴族

发表于 2020-7-11 22:33 来自手机 |显示全部楼层

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suvstation 发表于 2020-7-11 21:04
身高172.体重116斤.看上去就一个字，高大壮，愁，现在每天控制，可是体重一点没少，每天跳1000个绳。 ...

这个身高体重很瘦好吧。

那

mouse2mouse2

布鞋族

发表于 2020-7-11 22:52 |显示全部楼层

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看个人体质；若是易胖体质的；喝水都会长肉

yoyo05

金靴族

发表于 2020-7-12 00:43 |显示全部楼层

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嗯如果一直这样的生活习惯，瘦也是有原因的

猪胖胖

金靴族

发表于 2020-7-12 00:47 |显示全部楼层

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Pippa 发表于 2020-7-8 14:33
几年不吃碳水，生理期规律吗？这是我减重后最头疼的问题。体重减下来，生理周期明显缩短，非常不利于健康 ...

我自己的经验是把碳水都放在早上吃，另外两顿没有碳水，基本保持体重了，然后稍微加一点运动量体重就下来了

pinkapril

银靴族

发表于 2020-7-12 01:06 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2020-7-8 13:22
关键我肥成这个样子也没啥奶。。。。准备喂到六个月差不多了。。。现在心情很糟糕啥衣服都穿不下。。。。 ...

别伤心第一胎很容易瘦回去

pinkapril

银靴族

发表于 2020-7-12 01:08 |显示全部楼层

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blmmm6 发表于 2020-7-8 13:47
哺乳期妇女，低碳+168已经3周了，现在每天走路半小时。一周1-2次局部锻炼。carbs每天吃很少，平均60g, 也多 ...

体型体脂率比体重重要参照隔壁举铁的达人

coeywu

皮靴族

发表于 2020-7-12 08:20 来自手机 |显示全部楼层

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mouse2mouse2 发表于 2020-7-11 21:52
看个人体质；若是易胖体质的；喝水都会长肉

是的，但是可以通过饮食来改变起自己的体质，变成燃脂体质。

xiangjia

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2020-7-12 08:26 来自手机 |显示全部楼层

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对我这种喜欢口腹之欲的人来说，楼主这样吃饭我觉得好惨，所以跟楼主比我注定是个胖子。让我做到楼主那样吃饭我还是胖死算了。

junlintianxia

布鞋族

发表于 2020-7-12 23:06 |显示全部楼层

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junlintianxia

布鞋族

发表于 2020-7-12 23:06 |显示全部楼层

pinkapril 发表于 2020-7-12 00:08
体型体脂率比体重重要参照隔壁举铁的达人

珺

junlintianxia

布鞋族

发表于 2020-7-12 23:07 |显示全部楼层

pinkapril 发表于 2020-7-12 00:06
别伤心第一胎很容易瘦回去

嗯嗯

珺

溪水

铜靴族

发表于 2020-7-13 00:04 |显示全部楼层

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谢谢楼主，我就是生完孩子没有运动胖的，加上吃得多。现在也在减肥。7号到现在掉了2公斤。就是饮食加运动。感觉很痛苦，因为吃的碳水少，也不吃零食，和以前完全不一样了。。希望能坚持下去这6周减肥成功

溪水就是小

xinjiegu1

银靴族

发表于 2020-7-13 00:43 来自手机 |显示全部楼层

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溪水发表于 2020-7-12 23:04
谢谢楼主，我就是生完孩子没有运动胖的，加上吃得多。现在也在减肥。7号到现在掉了2公斤。就是饮食加 ...

加油

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