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楼主:cary5cc5

[健身塑形] 准备实践的减肥法（每日打卡，月底看成效） [复制链接]

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-8-1 18:26 来自手机 |显示全部楼层

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1 August
早餐：四块煎鸡柳➕一碗紫菜汤➕一个荷包蛋
午餐：一点雪里蕻炒肉丝➕几根青菜（早餐吃太多午餐根本吃不下）
加餐：一杯咖啡➕一个梨

八月目标减重3-4kg 加油！

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-8-2 20:42 来自手机 |显示全部楼层

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2 August
早餐：一小块卤牛肉➕一杯咖啡
午餐：半盘茼蒿➕一盒tuna
晚餐：一小块牛排➕两块西葫芦饼
加餐：一个梨

减肥28天掉了3.5kg 基本适应了低碳/无碳水饮食看看再过六周会怎么样
今天墨村开始宵禁虽然没什么影响但不自觉地焦虑饮食了。。真是每天都在见证历史哎 2020生活不易

小瓶盖子啦

布鞋族

发表于 2020-8-2 22:28 来自手机 |显示全部楼层

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cary5cc5 发表于 2020-8-2 19:42
2 August
早餐：一小块卤牛肉➕一杯咖啡
午餐：半盘茼蒿➕一盒tuna

好棒呀，加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-8-3 10:49 来自手机 |显示全部楼层

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小瓶盖子啦发表于 2020-8-2 21:28
好棒呀，加油٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

谢谢鼓励继续努力哈哈

wolikegaofeng

金靴族

发表于 2020-8-3 18:19 来自手机 |显示全部楼层

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cary5cc5 发表于 2020-7-30 18:02
29 July
早餐：煮鸡蛋一个➕一块卤鸡排➕一些煮花菜
午餐：一些水煮肉片解馋搭配了一小碗青菜

怎么算成功减肥？我给你加油

cary5cc5

布鞋族

发表于 2020-8-3 18:26 来自手机 |显示全部楼层

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wolikegaofeng 发表于 2020-8-3 17:19
怎么算成功减肥？我给你加油

减到我的理想体重就算成功呀我的路还长着呢感谢支持哈哈

oxygen

木屐族

发表于 2020-8-5 22:20 |显示全部楼层

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cary5cc5 发表于 2020-8-2 19:42
2 August
早餐：一小块卤牛肉➕一杯咖啡
午餐：半盘茼蒿➕一盒tuna

一个月减3.5公斤，一年是42公斤

水月境天

金靴族

发表于 2020-8-5 22:25 来自手机 |显示全部楼层

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穆斯林斋月，也是空腹12小时。
差不多的做法。。

芳草的天空

皮靴族

发表于 2020-8-5 22:25 |显示全部楼层

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cary5cc5 发表于 2020-8-2 19:42
2 August
早餐：一小块卤牛肉➕一杯咖啡
午餐：半盘茼蒿➕一盒tuna

挺好的，坚持！

augsburg

皮靴族

发表于 2021-1-19 20:37 |显示全部楼层

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请继续更新。

alisawang

皮靴族

发表于 2021-1-19 21:03 |显示全部楼层

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呼唤lz，现在情况如何

飞行

银靴族

发表于 2021-1-19 21:10 |显示全部楼层

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同想知道后续

emailyiyi

皮靴族

发表于 2021-1-27 00:40 来自手机 |显示全部楼层

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同问

mplusm

皮靴族

发表于 2021-1-27 02:59 |显示全部楼层

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一块有多大？

韬光养晦

水晶靴族

发表于 2021-1-27 10:04 来自手机 |显示全部楼层

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楼主失败了吗哈哈哈

生活玩笑

草鞋族

发表于 2021-1-27 10:22 |显示全部楼层

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