颈椎和背酸痛有好的正骨或者按摩的推荐吗

shanqingshuixiu

wangliang06 发表于 2020-5-28 14:00
没听说过呀，哪里有卖？效果好吗？

我刚在京东买了一个，背过来的。使用效果挺好。 每一个部位时间不要长，慢慢让肌肉恢复。

ice4x

只有坚持锻炼才能根治，按摩针灸拔罐熏蒸都是治标不治本。

Clojure

热敷和锻炼最管用，正骨如果你肌肉紧张或者肌力不平衡的状态得不到改善，还会回去的... 可以每天用暖宝宝热敷一会儿，放松肌肉。然后锻炼增强颈部深层肌肉的力量。

Eymy

wangliang06 发表于 2020-5-24 13:43
墨尔本这里有艾灸吗？药膏林林总总的很多，国内买了一些带过来 但是效果不理想 ...

Boxhill 的中医馆都有艾条卖。我一般会去同仁堂买，有不同价格的艾条选择，一分钱一分货。

我个人感觉艾灸对颈椎和背酸痛没有太大作用。相比之下，按摩，自己拉伸以及调整生活习惯比较有效。拉伸动作可以上网去寻找拉伸动作。同时研究下自己产生颈椎和背酸痛的原因，通过调整生活习惯去巩固按摩和拉伸的效果。

vch801

按摩椅管用不？

Li12345

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wangliang06

vch801 发表于 2020-6-28 19:01
按摩椅管用不？

我也买了 4000多呢
按的时候是舒服的 按完还是老样子

astina

筋膜枪很管用，而且效率高

central

朋友之前去了一家在boxhill hospital 斜对面中医诊所治疗肩周炎。医生用了针灸+艾灸+按摩拔罐，治疗了几次效果很好，现在手都可以举起来了。价格不贵，如果不是太远，您不妨试试。

wangliang06

central 发表于 2020-6-29 12:11
朋友之前去了一家在boxhill hospital 斜对面中医诊所治疗肩周炎。医生用了针灸+艾灸+按摩拔罐，治疗了几次 ...

多谢 请问你有联系方式吗？可以私一下给我嘛？谢谢啦

angelashu

astina 发表于 2020-6-28 22:33
筋膜枪很管用，而且效率高

请问阿丝， 你买的是什么牌子和款式的筋膜枪？各种各样的太多了，不知道质量到底如何。

月亮

astina 发表于 2020-6-28 22:33
筋膜枪很管用，而且效率高

筋膜枪是什么？适合严重病症么？

astina

月亮 发表于 2020-9-27 18:21
筋膜枪是什么？适合严重病症么？

你就理解为deep tissue按摩，总是用电脑的人很容易肩颈上背部紧张的，打一打有很大的缓解，比按摩椅给力多了。

astina

angelashu 发表于 2020-9-27 18:12
请问阿丝， 你买的是什么牌子和款式的筋膜枪？各种各样的太多了，不知道质量到底如何。 ...

我买的是Theragun第三代，现在应该有第四代出来了。当时精买有网友推荐，正好是第三代快要换第四代的时候，400多刀买的

angelashu

astina 发表于 2020-9-27 20:40
你就理解为deep tissue按摩，总是用电脑的人很容易肩颈上背部紧张的，打一打有很大的缓解，比按摩椅给力 ...

看来对颈椎病有作用，对肩周炎或者五十肩有没有作用呢？老年人可以用它来缓解膝关节疼痛吗？

astina

angelashu 发表于 2020-9-27 20:49
看来对颈椎病有作用，对肩周炎或者五十肩有没有作用呢？老年人可以用它来缓解膝关节疼痛吗？ ...

对电脑造成的肩部酸痛有用，但是肩周炎是里面的毛病把，我猜顶多就是舒服一点

膝盖疼痛我觉得不行，这个主要打肌肉的，比如我跑完步打小腿来放松，还有坐久的话坐骨神经会痛，打打也帮助的

angelashu

astina 发表于 2020-9-27 20:53
对电脑造成的肩部酸痛有用，但是肩周炎是里面的毛病把，我猜顶多就是舒服一点

膝盖疼痛我觉得不行，这个 ...

好的, 多谢解答.

kidcx

我认识个针灸师很不错，在glen那边，你要不要去试试看？

wangliang06

kidcx 发表于 2020-9-27 21:27
我认识个针灸师很不错，在glen那边，你要不要去试试看？

谢谢你 暂时不需要了。
我尝试了physio chrio 正骨 按摩和针灸，感觉针灸是效果最不明显的。