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楼主:monp

[养生保健] 平脚板跳完绳脚底疼有啥办法吗? [复制链接]

发表于 2020-4-21 18:20 |显示全部楼层
此文章由 会飞的小象 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 会飞的小象 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
monp 发表于 2020-4-20 21:47
具体怎么夹?我就是当锻炼,减肥需要很长时间的,得慢慢来。跳绳场地要求低,比跑步不那么伤膝盖,也容易 ...

我是在做一些减肥动作,脚部会酸痛,就是乒乓球放地上,一支脚夹起(脚趾那块)然后从从左夹到右,再从右夹到左,过程要稳,练习过程中,刚开始觉得很简单,没做几个脚就抖了。

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monp + 2 歇息,稍后我去尝试下

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发表于 2020-4-22 02:35 |显示全部楼层
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DFH7703 发表于 2020-4-21 11:24
小公园的儿童活动区域的软地面很适合跳绳

已经坚持了两三年 每周至少3次 每次2000+

能分享下有什么成果吗?比如身体的变化等。一般跳多久呢?数量随着时间推移体能增加是会增加的吧,能控制的应该就是时间了吧。

发表于 2020-4-22 04:09 |显示全部楼层
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前脚着地的时候,膝盖稍微弯曲。
跳完别忘拉伸小腿。

发表于 2020-4-22 07:53 来自手机 |显示全部楼层
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monp 发表于 2020-4-22 01:35
能分享下有什么成果吗?比如身体的变化等。一般跳多久呢?数量随着时间推移体能增加是会增加的吧,能控制 ...

2000次差不多是20分钟左右

体重没有减

发表于 2020-4-22 16:35 |显示全部楼层
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DFH7703 发表于 2020-4-22 06:53
2000次差不多是20分钟左右

体重没有减

保持运动就不错啦,身体健康最重要

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