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[一日三餐] 15刀不用就能吃饱~~一荤一素一汤一顿饭 [复制链接]

尹小雅

退役斑竹

发表于 2018-5-17 13:16 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 尹小雅 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 尹小雅 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
猪排9刀一公斤有6块，一顿3块，青菜1.2一把有4大颗，一顿烧2颗，还有一个木瓜鱼汤，鱼是老公钓的，就算5刀吧，木瓜两个3刀，总共4.5+5+0.6+3，13刀不到就是一顿荤素搭配有肉有汤的晚餐



汤没放合影里，红烧大排简单美味又下饭，猪排买回来敲松腌制好，裹一层淀粉油里两面煎到金黄色。重起油锅爆香葱姜，下排骨生抽老抽糖和水，煮20分钟最后大火收汁。

青菜就是蒜蓉炒的，鱼汤更简单，鱼煎好加姜片滚水，大火烧开冒腾15分钟，加木瓜就行。

更好吃的是第二天一碗大排面

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参与人数 7积分 +66 收起 理由
YANKS + 14 你太有才了
胡须康 + 14 你太有才了
明河素月 + 8 感谢分享

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胡须康  在2018-5-17 20:49  +50分  并说
superloop每月减10刀
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newhand

发表于 2018-5-17 14:16 |显示全部楼层
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好几年没见大师晒鱼获了....

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2018-5-17 14:36 来自手机 |显示全部楼层
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newhand 发表于 2018-5-17 13:16
好几年没见大师晒鱼获了....

没有大湿…

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astina

发表于 2018-5-17 14:37 来自手机 |显示全部楼层
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青菜太少了
我家每顿都要吃两把青菜

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2018-5-17 15:09 来自手机 |显示全部楼层
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astina 发表于 2018-5-17 13:37
青菜太少了
我家每顿都要吃两把青菜

就盘里这点昨天都没吃完

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虚心求教

发表于 2018-5-17 15:23 来自手机 |显示全部楼层
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画面不全。
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奇怪

发表于 2018-5-17 16:42 |显示全部楼层
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明河素月

退役斑竹 2011年度奖章获得者 2014年度奖章获得者

发表于 2018-5-17 20:11 |显示全部楼层
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猪排9块钱！

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胡须康

2009年度奖章获得者 2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2018-5-17 20:50 |显示全部楼层
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葱烤大排我总是会把大排烧的很柴，不知道为什么

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ying74

发表于 2018-5-18 12:32 来自手机 |显示全部楼层
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6片1公斤，这猪排不薄

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harbridge

退役斑竹

发表于 2018-5-19 21:31 |显示全部楼层
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葱烤大排我喜欢，每次烧借着尝尝咸淡，就会干掉一块
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尹小雅

退役斑竹

发表于 2018-5-20 07:00 来自手机 |显示全部楼层
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ying74 发表于 2018-5-18 11:32
6片1公斤，这猪排不薄

是挺厚的

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马到成功

发表于 2018-5-20 08:26 |显示全部楼层
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$9一公斤的大排？这么便宜啊，我看到的都$14.99每公斤啊

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lindaliu9

发表于 2018-5-20 08:43 来自手机 |显示全部楼层
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猪排太便宜了，哪里买的

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尹小雅

退役斑竹

发表于 2018-5-20 09:35 来自手机 |显示全部楼层
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lindaliu9 发表于 2018-5-20 07:43
猪排太便宜了，哪里买的

布里斯班pineland的肉店

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ying74

发表于 2018-5-20 10:22 来自手机 |显示全部楼层
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尹小雅 发表于 2018-5-20 06:00
是挺厚的

9刀1Kg很便宜，一般一片排骨1刀左右才算薄
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