产后多久你们恢复好的？说的是各方面不单单是身材哦。

denisezhang

没生娃的时候每天磨磨蹭蹭到1点不肯睡，睡不着。现在是每天吃过晚饭就想睡。白天怎么都觉得困。
因为胖了很多，行动都比以前缓慢，按我妈的话说我是懒得要命不想动。可不是吗，不是在喂奶就是在抱孩子喂辅食，追着老大跑，好不容易不需要我的时候，我只想找个地方坐着。。。
别跟我说健身，我也知道健身会改善体型，可我现在跑没几步就跑不动了，也真是没那时间。

感觉三年前生了老大以后，身体身材就一落千丈了，再也没恢复过。怀老大的时候我精神可好着呢，怀老二的时候就总是昏昏欲睡。 现在吃着铁片补血呢，也不知道是不是这辈子就这样了。。。

你们恢复了没有?

SOSHELPPLZ

没恢复。

记得看医院的宣传资料，身体的恢复最起码要半年，甚至一年。
由于激素，松弛素等各种作用的结果。

过早运动容易导致各种疾病。所以也一直没回去健身房。，


每生一胎，需要更长时间恢复。子宫回复需要的时间也更长，内脏下垂的风险也更大。

colorpull

老二已经一岁多了，还是胖加懒洋洋，天天感觉像打仗一样，好不容易到晚上都睡了，我只想窝沙发上看看手机然后睡觉，真的是负能量爆棚啊

greenearma

老二两个月。现在整个人比没生孩子前胖15斤，我也知道健身会瘦，但是我真的动都不想动弹，就是感觉精力不足，累。

Pippa

楼主前几天才问我中医联系呢。可惜老中医退休不干了。我觉得是亚健康，要引起注意。有机会找到好中医调理一下最好。没有的话，就注意饮食和休息。楼主说的状态绝对不正常。我生了两个孩子，感觉越来越强壮。以前走坡路觉得气喘吁吁的，现在一点气都不喘。我没做过运动（太懒，要改）。我发现呆在家里是很容易亚健康的。还是上班好。人越忙，精力反而越充沛。上年我下决心减了八公斤，感觉更好。

dongyuange

yesido

我儿三岁了，我还没有恢复…

denisezhang

Pippa 发表于 2018-4-2 22:26
楼主前几天才问我中医联系呢。可惜老中医退休不干了。我觉得是亚健康，要引起注意。有机会找到好中医调理一 ...

我也才回去上班呢。每天就是疲惫不堪的啊！

Pippa

denisezhang 发表于 2018-4-2 22:32
我也才回去上班呢。每天就是疲惫不堪的啊！

多休息，另外吃方面注意一下。我觉得你可能有点气血两虚

魔力茉莉

各种好，因为中医娘亲保驾护航。

老妈提前准备好免煎中药颗粒，即使顺产三度撕裂，四周去医院复查已好透，医生觉得amazing recovery。

临盆体重增长约9公斤，出了月子身材就完全恢复了，不过因为我一胎，跟楼上生了两个宝宝的妈妈没有可比性。

我没运动，因为又要看书学习考试还得照顾娃，唯一的运动就是推着孩子出去逛。

Btw，脾不虚的人肚子根本大不起来。好朋友生了三胎，老三现在8个月，现在身材也完全恢复了，还有马甲线——她确实有运动。当了妈妈，气血不足肯定各种累，膳食要营养全面，必要时中药介入事半功倍。

denisezhang

Pippa 发表于 2018-4-2 22:33
多休息，另外吃方面注意一下。我觉得你可能有点气血两虚

话说上班回家抱老二的时候，觉得体力还行。虽然睡眠长期不足。
如果在家里连续带几天孩子，脖子痛肩膀痛都来了。

Pippa

denisezhang 发表于 2018-4-2 22:36
话说上班回家抱老二的时候，觉得体力还行。虽然睡眠长期不足。
如果在家里连续带几天孩子，脖子痛肩膀痛 ...

腰酸背痛是正常的。但你说的懒洋洋的这点我觉得是虚的表现。你可以试试用黄芪煮水或煲汤试试

denisezhang

greenearma 发表于 2018-4-2 22:21
老二两个月。现在整个人比没生孩子前胖15斤，我也知道健身会瘦，但是我真的动都不想动弹，就是感觉精力不足 ...

我家老二7个多月。
刚生完没敢称重，孕前55kg，生时超过70kg。月子出来还有64kg。。。。现在58kg。。。肉很松。
我觉得是虚胖。

生老大前顶多50kg，生时70kg。老大一岁前一直是60kg。。。。那次生产元气大伤，一直没好，年纪还大。都是30多生的。

魔力茉莉

denisezhang 发表于 2018-4-2 22:36
话说上班回家抱老二的时候，觉得体力还行。虽然睡眠长期不足。
如果在家里连续带几天孩子，脖子痛肩膀痛 ...

黄芪是补气的，四物汤加黄芪气血双补，试试肯定可以改善的。

魔力茉莉

denisezhang 发表于 2018-4-2 22:44
我家老二7个多月。
刚生完没敢称重，孕前55kg，生时超过70kg。月子出来还有64kg。。。。现在58kg。。。肉 ...

我也30多了。。。其实可以改善的。蛮多人胖都是虚胖，有一种就是喝水都长胖，因为脾虚，所以浊气不降、清阳不升，新陈代谢都有问题，湿气丛生，严重的还有皮肤病或者喂奶妈妈不注意饮食，宝宝是很容易有湿疹的。

denisezhang

Pippa 发表于 2018-4-2 22:41
腰酸背痛是正常的。但你说的懒洋洋的这点我觉得是虚的表现。你可以试试用黄芪煮水或煲汤试试 ...

我孕前就有贫血，生完孩子贫血更严重了。
每天吃铁片感觉也没有多大改善啊！
生老大那次差点给医院输血才放出来，最后输了铁剂。

平时已经在注意多吃红肉，还有吃红枣。

魔力茉莉

denisezhang 发表于 2018-4-2 22:49
我孕前就有贫血，生完孩子贫血更严重了。
每天吃贴片感觉也没有多大改善啊！
生老大那次差点给医院输血才 ...

吃红肉还补不进去就是脾胃已经虚啦，所谓的“虚不受补”可以这么理解。脾胃不行，补啥都补不进去呀。

lucyliu8472

没办法，生娃后多少会衰老，不可能和没生一样。

小雨儿

魔力茉莉 发表于 2018-4-2 22:35
各种好，因为中医娘亲保驾护航。

老妈提前准备好免煎中药颗粒，即使顺产三度撕裂，四周去医院复查已好透， ...

求中药颗粒

魔力茉莉

小雨儿 发表于 2018-4-2 23:38
求中药颗粒

我母亲提前在国内配好的，她预设了我可能会遇到的问题。无非就是四物汤、生化汤还有跟哺乳有关的那些方子，气血足伤口就会愈合异常快，黄芪也有。有些根本没机会吃，比如专门治乳腺炎的就束之高阁了。宝妈们觉得腰酸、脚跟痛以及健忘，基本也是肾虚了，吃些相应的补肾方子即可。

你还是找当地注册中医看了再说，澳洲挺多免煎中药的，热水冲服，非常方便。

bhua9

老二马上２个月,　我觉得精力恢复得差不多了,　就是还有１０公斤肥肉在身上.
我老大周１-５去托儿所,　所以我没有那么累.　老二又是睡渣,　白天晚上都要一直帮忙接覚,　好在有老妈在帮忙家务.　等老妈回国我就准备好噼里啪啦掉肉了.

trybestSydney

生完3个月回去上班。上班后反而胖了。现在快5个月还要减2-3KG才算恢复。 主要是肚子和腿上肉多。