肋骨骨裂了还可以练习瑜伽和游泳吗？

Tstaff

因为长期干咳，咳到第六根肋骨骨裂了。关于咳嗽，看了半年的GP和专科都没办法，最后觉得应该再多锻炼，加强自身免疫力。

目前的状况是躺着痛，翻身痛，咳嗽痛。白天工作时还好，抱小孩时还好。


请教一下，在目前骨裂的状况下，是否可以做瑜伽和游泳？GP他们完全不给意见。谢谢啦

CharMar

不是医生，但是想说两句，仅供参考。既然已经裂了，还是等骨头长好再说。换个GP问问。

yanxishan

肋骨骨裂了，局部要制动。想加强功能锻炼是对的。自己看看片子，锻炼的方式对骨折愈合是促进还是相反。
更重要的，根本的问题是什么？到底是疲劳骨折还是病理性骨折？跳过这么多的不确定因素谈锻炼恐怕不太科学吧？

KaTharina

补钙？你怎么咳嗽的，太猛了

Tstaff

就是咳嗽咳的。尤其是晚上在床上咳时，肺里压力过大。咳了六个月都看不好。specialist说可以在不超过痛的范围内运动，GP说最好不运动。可是，不动动，免疫力一直低，总么都好不了。两难中

老杏

chest physio看过了吗？

click

那都是全身运动，不小心就会扯到肋骨
想运动就散步

nickzhu0977

让你GP 开physio referral 去找专业的人指导你做运动。

Missy

这两种运动都包括许多肩膀活动，很多肌肉链接到肋骨，建议还是缓几周待长好再做。要运动不急这几周，也并非一定要选择牵扯到肋骨的运动。快走或者recline bike 什么的就行。另外同样建议看看骨头本身有没有什么问题别是病理性的

sally00dai

我觉得你现在这种状态还是最好静养。可以打坐。

twinklestar

sally00dai 发表于 2017-3-21 21:12
我觉得你现在这种状态还是最好静养。可以打坐。

你真有才！

twinklestar

饮食好好调理一下吧 太让人心疼了 能把肋骨咳裂了 祝早日康复啊！！！

看得见风景d房间

你不骨裂的时候都不运动，这骨裂了倒非得运动了，增加体抗力不在这一时半会儿，先长好了再说吧。

再说咳嗽，咱都不专业，不过感觉咳嗽这事儿可大可小，别他们说找不出原因就不重视了，咳嗽半年不是短时间了，而且都能把肋骨咳嗽断了，也不是一般的咳嗽了。

多看几个GP，多找几个专家，治病要治根儿，搞清楚到底是什么毛病再说运动的。

sally00dai

关于咳嗽要看看是寒咳还是热咳,有没有痰,痰的颜色是什么样的?有没有上热下寒的情况存在? 是不是因为脾胃寒湿引起的?

alyssa

咳到第六根肋骨骨裂了。
那你很瘦嗎？ 平時缺鈣嗎？
曬曬太陽，走走路， 提高新陳代謝開始吧。。

sally00dai

twinklestar 发表于 2017-3-21 21:15
你真有才！

我认为提高人的自愈能力最有效的办法一个是打坐一个是站桩,比什么其他运动都好。都是静极生动。

landing

让GP推荐你去测一下骨密度吧。有正当的理由，可能是免费测得。

twinklestar

sally00dai 发表于 2017-3-21 21:26
我认为提高人的自愈能力最有效的办法一个是打坐一个是站桩,比什么其他运动都好。都是静极生动。 ...

您是不是很喜欢道家文化？我也曾想练过打坐，但没有师父不敢乱来

jackliu2008

绝对不可以

sally00dai

twinklestar 发表于 2017-3-21 21:47
您是不是很喜欢道家文化？我也曾想练过打坐，但没有师父不敢乱来

道家是有不少好东西,不仅仅是养生之道还有道家医法。有两本关于打坐的书可以看看,一本是南怀瑾的一本是因是子的。

echomomo

我也咳到肋骨疼起不来过 西医没用 直接看中医吧

wellye

Tstaff 发表于 2017-3-21 12:19
就是咳嗽咳的。尤其是晚上在床上咳时，肺里压力过大。咳了六个月都看不好。specialist说可以在不超过痛的范 ...

我知道有人不信中医 但我推荐你找个靠谱的中医看看，这是作为一个每年秋天冬天咳嗽n个月的人诚心建议。看gp一点用没有 每年早吃中药早好 不吃咳死。

twinklestar

sally00dai 发表于 2017-3-21 21:56
道家是有不少好东西,不仅仅是养生之道还有道家医法。有两本关于打坐的书可以看看,一本是南怀瑾的一本是因 ...

谢谢！南怀瑾的我有：）另一本我查一查！

Tstaff

谢谢大家的回复。已经咳了六个月，干咳无痰。最开始看西医，无用。改中医，吃了两三个月中药，无用，又改看西医。后来看specialist，他说因为免疫力低，要我运动。可是同时发现骨裂。目前出现一个死循环：止咳就要运动，不运动就咳嗽，引发肺扩张，就骨头肌肉痛，可是骨裂又不能运动，那咳嗽就好不了。

所以，超无解的。不知要怎么办才好。

righttang

如果喘气会疼吗？你上身不动，可以腿动，比如说骑室内自行车，练深蹲

但是无论做什么运动都会让你大喘气，你要是深呼吸还疼，那就很麻烦了。

Tstaff

alyssa 发表于 2017-3-21 21:24
咳到第六根肋骨骨裂了。
那你很瘦嗎？ 平時缺鈣嗎？
曬曬太陽，走走路， 提高新陳代謝開始吧。。 ...

胖呀。生孩子那种缺钙。现在应该还好。

可能咳太久太猛的缘故。

Tstaff

righttang 发表于 2017-3-22 16:58
如果喘气会疼吗？你上身不动，可以腿动，比如说骑室内自行车，练深蹲

但是无论做什么运动都会让你大喘气， ...

要很深呼吸才会痛。

平时是睡觉时，躺下去很痛，晚上没法睡觉。白天却还好，很奇怪。

Tstaff

wellye 发表于 2017-3-21 21:58
我知道有人不信中医 但我推荐你找个靠谱的中医看看，这是作为一个每年秋天冬天咳嗽n个月的人诚心建议。看 ...

有看过，吃过近三个月中药。头一两天还好，后面无效。

Tstaff

看得见风景d房间 发表于 2017-3-21 21:19
你不骨裂的时候都不运动，这骨裂了倒非得运动了，增加体抗力不在这一时半会儿，先长好了再说吧。

再说咳嗽 ...

看了六个GP,，和一个specialist。x光,ct都没事，他们最后说是自己的免疫力低。

bkhills

你的骨头该有多弱啊！多散步晒太阳把骨头长好了先吧！