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[健身塑形] 跑步时，脚趾头之间起泡了，好疼 [复制链接]

发表于 2017-3-9 21:38 |显示全部楼层

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脚有点宽，特意买了宽版的跑步鞋，这两天跑步时，大拇指和食指之间磨起了泡，很疼啊，
这是什么原因呢，用什么药膏啥的好的快点，走路和跑时磨的疼啊啊啊

发表于 2017-3-10 12:32 来自手机 |显示全部楼层

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看看会不会是跑步落地姿势有问题。
如果是前脚掌落地，要"轻踮地"——>"后蹬"——>"弹起"，不要"擦地跑"（像刹车一样，脚掌与鞋摩擦很大）；如果是脚后跟落地，注意穿的袜子高过鞋口，避免脚跟与鞋口过多摩擦。

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发表于 2017-3-10 15:03 |显示全部楼层

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caridi 发表于 2017-3-10 12:32
看看会不会是跑步落地姿势有问题。
如果是前脚掌落地，要"轻踮地"——>"后蹬"——>"弹起"，不要"擦地跑"（ ...

有可能，是新鞋，还稍有点大，可能姿势不太正常，
谢谢

发表于 2017-3-10 15:35 |显示全部楼层

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可能是跑步的时候脚着地的角度有关系，我以前跑步用脚外侧着地，跑完小脚趾和小腿超酸，后来一个体育圈的朋友看到了纠正我了之后慢慢就没有这个问题了。找个懂运动的朋友或者教练指导一下你，一开始不是太容易改的，慢慢就发现自己跑步不那么累了，脚也不疼了。

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