求save our sleep电子版顺便问一下宝宝早醒的问题

pipegirl20

有哪位亲有save our sleep的电子书麻烦发一份给我吧，非常感谢！ritainau@gmail.com

顺便有问题求教，宝宝19周，最近开始早上4-5点醒了就睡不着了，已经连续3天这样子了。晚上一般7-8点间入睡，是自己睡着的，10点左右dreamfeed后一般2点左右醒一次，这一次的话喂好放下我灯一关她也可以自己睡着，然后5点左右会再醒一次，以前这次喂好也是能自己睡着的然后到7点左右醒来，但最近5点左右这次喂好她就睡不着了，打开灯看她么她朝我笑，关上灯就嚎，然后折腾个1-2小时再睡大概1个小时左右起床。

上周五有带她打4个月的疫苗，护士有说可能会有big sleep，然后白天的小睡倒是比以前好了，以前基本5个30-45分钟的猫觉，现在是上午下午各1.5-2小时的小觉，傍晚30分钟的小觉。难道是因为现在白天睡太多了所以晚上睡不着么？这个年龄需要的睡眠总量大概是15个小时左右？那如果想让她晚上7点睡到早上7点的话也就是说白天的小睡要控制在3小时左右？可是之前有借过save our sleep的书，里面4个月的schedule好像是晚7点-早7点，上午下午各2小时的小觉然后傍晚一个短的小觉好像。不记得了所以想再看看，可是看了好几个家附近的图书馆都on loan，哭~~

已经连着3天这样了，我怕不做点改变她就固定下来一直这样我就惨了，有宝妈能看看出了什么问题，该怎么解决不？谢过了！