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[健身塑形] 求推荐驼背穿的塑身衣,懒人用 [复制链接]

发表于 2016-10-6 22:27 来自手机 |显示全部楼层
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谢谢谢谢
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发表于 2016-10-7 08:24 |显示全部楼层
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背背佳?

发表于 2016-10-7 08:58 |显示全部楼层
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做做普拉提瑜伽什么的比较有用吧,再懒还是有爱美之心的吧

发表于 2016-10-8 22:03 |显示全部楼层
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可以去看正骨师chiropractor,拍个X光更清楚。有些骨头变型了,塑身没用的。

发表于 2016-10-8 23:19 |显示全部楼层
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本帖最后由 megumi 于 2016-10-8 23:22 编辑

我有一个这种,隔着衣服试穿过而已,感兴趣的话请私信


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发表于 2016-10-11 18:28 |显示全部楼层
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还是不要穿, 驼背说明你的背肌rhmboids 已经很弱了,起不到把你的背brace 的作用了, 如果你再穿这种矫正带你的背部肌肉就更用不着了。还是每天拿出时间来锻炼它吧, 有一些动作即使上班,走路, 看电视时都能做。这两片肌肉锻炼得有力量来了你不需要刻意地挺胸背也是直的。
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发表于 2016-10-12 00:48 来自手机 |显示全部楼层
此文章由 vicky33 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 vicky33 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
missdrafter 发表于 2016-10-11 18:28
还是不要穿, 驼背说明你的背肌rhmboids 已经很弱了,起不到把你的背brace 的作用了, 如果你再穿这种矫正 ...

我也驼背:(请问那两块肌肉怎么练比较好呢?
:lovelines

发表于 2016-10-12 00:49 来自手机 |显示全部楼层
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missdrafter 发表于 2016-10-11 18:28
还是不要穿, 驼背说明你的背肌rhmboids 已经很弱了,起不到把你的背brace 的作用了, 如果你再穿这种矫正 ...

我也想知道

发表于 2016-10-12 02:45 |显示全部楼层
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可以去看微博, 有些健身博主有教如何做些动作来纠正驼背圆肩,颈部线条不明显的问题,懒的做就不适合了,要不然去看整骨师吧

发表于 2016-10-12 07:08 |显示全部楼层
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@ Vicky33 @ Sunrongsz

Rhomboids 在肩胛骨内侧向下一点的地方,网上google会有很多锻炼动作,最重要的是先找准这两块肌肉的位置,然后针对它进行训练。 最简单实用的动作是找一个凸出的竖直墙角像站军姿一样站直(收腹挺胸抬头肩膀下垂, 胳膊下垂放身体两侧),肩膀向后挤压竖直的墙角,刚开始训练的时候每次挤压hold 5 秒钟然后放松一下,这样连做10个左右,适应了以后可以逐渐增加数量。这个动作在一天里只要有时间就做,做完后注意活动肩膀后背放松,不要一开始就太用力让肌肉太紧张而伤了肌肉,要循序渐进要坚持。熟练以后找准该肌肉的准确位置以后也可以不用墙角这个道具了,随时可以向后收缩Rhomboids进行锻炼,这个动作不是很明显,别人不容易察觉,工作时,火车上, 走路时,在家里都可以锻炼,很快你会发现你的后背有力量了,自然背就挺直了。

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发表于 2016-10-14 14:33 |显示全部楼层
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最近锻炼上肢, 确实觉得肩宽和圆润了。 不知道对背会有什么作用。。
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发表于 2016-10-14 17:04 |显示全部楼层
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发表于 2016-10-14 21:26 |显示全部楼层
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zzgirl 发表于 2016-10-8 22:03
可以去看正骨师chiropractor,拍个X光更清楚。有些骨头变型了,塑身没用的。

有试过吗?有用吗?

发表于 2016-10-14 22:23 |显示全部楼层
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Cattailpudding 发表于 2016-10-14 21:26
有试过吗?有用吗?

正在治疗,很有用的。
寻找一杯温开水,喝下去有助于养胃.不刺激,平平淡淡,却能温暖全身。

发表于 2016-10-15 22:04 |显示全部楼层
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zzgirl 发表于 2016-10-14 22:23
正在治疗,很有用的。

真的?怎么治疗?辛苦吗?疗程多久?可以说一下吗?我想好几年了,一直都没有行动。第一次接触时告诉我一个疗程3个月要$1800.当时都吓傻了。好几年前的事了都。

发表于 2016-10-15 23:36 |显示全部楼层
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Cattailpudding 发表于 2016-10-15 22:04
真的?怎么治疗?辛苦吗?疗程多久?可以说一下吗?我想好几年了,一直都没有行动。第一次接触时告诉我一 ...

不痛苦.
寻找一杯温开水,喝下去有助于养胃.不刺激,平平淡淡,却能温暖全身。
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