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楼主:陈叁

[综合] 上班族如何才能抽出时间来体育锻炼 [复制链接]

十七

木屐族

发表于 2016-8-26 21:50 |显示全部楼层

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我下班6点到7点健身，然后在回家

了然在心

皮靴族

发表于 2016-8-27 21:18 来自手机 |显示全部楼层

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gohome 发表于 2016-8-7 12:34
我现在都是中午lunch break的时间跑步，晚上孩子睡了跟KEEP做半小时。等天热了中午去gym跑步 ...

就是那个中文的 keep对吗？logo 是个K那个？

perth了！

gohome

铜靴族

发表于 2016-8-27 21:57 来自手机 |显示全部楼层

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了然在心发表于 2016-8-27 20:18
就是那个中文的 keep对吗？logo 是个K那个？

是的，中文的

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Salala

皮靴族

发表于 2016-8-27 22:09 来自手机 |显示全部楼层

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那天看电视购物，max trainer,每天只要14分钟，很心动

Salala

皮靴族

发表于 2016-8-27 22:09 来自手机 |显示全部楼层

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那天看电视购物，max trainer,每天只要14分钟，很心动

Salala

皮靴族

发表于 2016-8-27 22:09 来自手机 |显示全部楼层

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那天看电视购物，max trainer,每天只要14分钟，很心动

tangxiaoyaocl

布鞋族

发表于 2016-8-31 13:17 |显示全部楼层

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我们公司跑马拉松的哥们，晚上孩子睡觉之后，9PM出去夜跑。。。

我说：真的安全么
同事说：反正他也不会被rape，而且坏人没他跑得快
我说：那你注意一下车辆吧。。。

tangxiaoyaocl

布鞋族

发表于 2016-8-31 13:18 |显示全部楼层

missdrafter 发表于 2016-7-4 12:45
买了个跑步机，白天工作晚上跑步，跑完做做哑铃等适当重量训练，腹部运动，瑜伽拉伸及平衡类动作，一边看韩 ...

这个灰常好，我以后也这样，婚后生活可能基本都是这样了，gym可能就不会去了

静好如初

圣靴族

发表于 2016-8-31 13:58 |显示全部楼层

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不容易啊。。

静好如初

圣靴族

发表于 2016-8-31 13:59 |显示全部楼层

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missdrafter 发表于 2016-7-4 13:15
买了个跑步机，白天工作晚上跑步，跑完做做哑铃等适当重量训练，腹部运动，瑜伽拉伸及平衡类动作，一边看韩 ...

这个方案的确不错～

missdrafter

金靴族

发表于 2016-8-31 15:14 |显示全部楼层

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tangxiaoyaocl 发表于 2016-8-31 12:18
这个灰常好，我以后也这样，婚后生活可能基本都是这样了，gym可能就不会去了 ...

等你在家锻炼多了，还是想去gym的，因为等到在家锻炼强度不够了（已经适应自己的锻炼节奏）自己不舍得加大锻炼强度的时候，就得去gym虐自己了

tangxiaoyaocl

布鞋族

发表于 2016-8-31 15:51 |显示全部楼层

missdrafter 发表于 2016-8-31 13:44
等你在家锻炼多了，还是想去gym的，因为等到在家锻炼强度不够了（已经适应自己的锻炼节奏）自己不舍得加 ...

找PT才是终极虐

缱绻

布鞋族

发表于 2016-8-31 15:55 |显示全部楼层

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锻炼的收益不在于时长与强度，在于坚持

saturday10pm

皮靴族

发表于 2016-9-21 22:49 |显示全部楼层

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我是下火车后，在火车站附近的健身房健身，然后回家。需要家人支持。

archids

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2016-9-28 22:11 |显示全部楼层

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别开车了，跑着上班，下班

十七

木屐族

发表于 2016-10-6 21:22 |显示全部楼层

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我去的健身房，有早上6点，7点健身的，中午去的，也有想我一样晚上5,6点去练得，只要想练，就能抽出时间

ruibo_yang

铜靴族

发表于 2016-10-9 12:09 |显示全部楼层

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本帖最后由 ruibo_yang 于 2016-10-9 12:11 编辑

我平时工作很忙，白天上班晚上还要学习，只能每天晚上在客厅划出两三平米的地方跟着KEEP练半小时，健身的关键在于坚持，坚持了4个月的时间我从89 kg减到了76 kg，核心肌肉群的形状也出来了。4个月前因为大大的啤酒肚，我连最简单的仰卧起坐都一个也做起不来，现在KEEP里K5等级的13分钟100个Burpess挑战也能完成了。

前几年办过健身卡，但是去了几次就荒废了，没想到今年在家里划出的一块3平米的地方，竟然成功了，每天也只花了半小时，关键是这半小时的强度一定要到位，要有被虐的感觉。健身是世界上最公平的事情之一，不靠天赋，不拼运气，一份汗水一份收获。

yang5637

水晶靴族

发表于 2016-10-9 15:31 |显示全部楼层

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有志者事竟成

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