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楼主:武汉的英子

[健身塑形] 老公给我做的减肥早餐 [复制链接]

发表于 2016-9-15 12:22 |显示全部楼层
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我觉得还是不要晚餐不吃或什么的, 其实每天最好平均一点, 早餐就是燕麦这种很管饱,米饭面包都减一半,每天变来变去更容易胖。零食都不要吃,习惯了就不会馋嘴了

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如果没有你
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发表于 2016-9-15 14:33 |显示全部楼层
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減肥不怕吃油,和脂肪,可是要選擇好的脂肪和油。真的要注意的是鹽的含量和糖的含量。若只吃食物本身,不加調味料,不吃加工的食物,再配合一天一小時的運動,應該3個月整個人就會有明顯的變化

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发表于 2016-9-15 18:50 |显示全部楼层
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这老公真好

发表于 2016-9-15 21:06 来自手机 |显示全部楼层
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风筝与风 发表于 2016-9-15 11:22
我觉得还是不要晚餐不吃或什么的, 其实每天最好平均一点, 早餐就是燕麦这种很管饱,米饭面包都减一半,每 ...

多谢多谢!

发表于 2016-9-15 21:07 来自手机 |显示全部楼层
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fav 发表于 2016-9-15 13:33
減肥不怕吃油,和脂肪,可是要選擇好的脂肪和油。真的要注意的是鹽的含量和糖的含量。若只吃食物本身,不加 ...

多谢指导!

发表于 2016-9-15 21:07 来自手机 |显示全部楼层
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ageha1016 发表于 2016-9-15 17:50
这老公真好

谢谢赞美!
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发表于 2016-9-17 22:11 |显示全部楼层
此文章由 dctyf 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 dctyf 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
不要吃香肠,培根,少碳水化合物。少吃processed food,糖和脂肪都会很多,各种食品添加剂对身体也是毒害!晚上不能不吃,对形成代谢有影响反而不利减肥。注意吃什么,量多少,再加运动就可以了。说起来容易,坚持是最难的。

发表于 2016-11-5 19:13 |显示全部楼层
此文章由 isatedlla 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 isatedlla 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
这减肥餐热量高了点吧

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