怀孕早期到底该吃多少

渡澜

吃不下，各种吐，比孕前少吃非常多，体重掉了几KG，目前还在持续中。。。感觉昏天暗地，各种不适。。。。

akindgirl

我孕早期吐得历害，少吃

小豌豆

渡澜 发表于 2016-2-6 10:31
吃不下，各种吐，比孕前少吃非常多，体重掉了几KG，目前还在持续中。。。感觉昏天暗地，各种不适。。。。 ...

前三个月最难熬了，mm加油过段时间就好了

渡澜

小豌豆 发表于 2016-2-6 12:59
前三个月最难熬了，mm加油过段时间就好了

已经过了前3个月了。。。嗷~

Pannytam

Pannytam

Pannytam

Pannytam

Pannytam

看看有没有用？

小豌豆

渡澜 发表于 2016-2-6 13:43
已经过了前3个月了。。。嗷~

我第一胎到了四个半月就完全好了，再坚持一下

candicemaxiao

我孕期胖了9KG多，BB3560g, 算是标准的。生完2个多月恢复体重。

但生完第二天下地照顾宝宝，月子没有躺太久，而且第一胎，所以瘦得快。

我的建议是，以蔬菜水果补充维生素为主，蛋白质为辅，少吃多餐。Carbs and sugar要少吃。我也很少吃零食。每一顿一定要搭配维生素加蛋白质，少量碳水化合物保证能量。（米，面等主食）

少吃多餐，很有效。

一般养成好习惯，夜里不会饿。我当时很少饿醒，能忍就不吃，实在饿得睡不着就喝牛奶就点苏打饼。我不喜欢很饿的时候吃水果，因为会不舒服。

但是，不要starve yourself。 饥饿，是宝宝需要营养的 信号。

孕早期不要吃太多碳水化合物，其实因为很多人孕吐也吃不下太多。中期要补一补，晚期也要控制一下，因为最后三个月BB发育的差不多，就是长肉的。

可以游泳，运动，散步，如果有慢跑习惯，也可以坚持慢跑。（前三个月就算了）。我每天都会遛狗。

个人经验，供参考。祝LZ顺利生下可爱健康的BB！！

KaTharina

Pannytam 发表于 2016-2-6 13:56

不是不让吃维生素a吗，畸形

Pannytam

KaTharina 发表于 2016-2-6 15:14
不是不让吃维生素a吗，畸形

不是吃维生素A,而是吃关此类的天然食物

KaTharina

Pannytam 发表于 2016-2-6 15:35
不是吃维生素A,而是吃关此类的天然食物

Second, if the pâté is made from liver, you should avoid it in pregnancy, because liver contains too much of the retinol (animal-based) form of vitamin A, which can be harmful to your developing baby.

http://www.babycenter.com.au/x53 ... nancy#ixzz3zML9mT28

Liver

Avoid liver or liver products, such as liver pâté or liver sausage, as they may contain a lot of vitamin A. Too much vitamin A can harm your baby.
Vitamin A

Don’t take:
high-dose multivitamin supplements
fish liver oil supplements
any supplements containing vitamin A

小豌豆

candicemaxiao 发表于 2016-2-6 15:11
我孕期胖了9KG多，BB3560g, 算是标准的。生完2个多月恢复体重。

但生完第二天下地照顾宝宝，月子没有躺太 ...

谢谢，现在开始各种难受了....

candicemaxiao

小豌豆 发表于 2016-2-6 22:36
谢谢，现在开始各种难受了....

做妈妈不容易哦，辛苦了，赞一个