[健身塑形] 有什么好的减肥办法 [复制链接]

发表于 2015-11-4 22:48 |显示全部楼层

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一直喊着减肥，老瘦不下来。。。我只有单身的时候才会瘦，难道要我离婚咩

joaquin

水晶靴族

发表于 2015-11-4 22:51 |显示全部楼层

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ameng00 发表于 2015-11-4 22:42
你是家里做吗？能不能推荐好的视频？

家里也做，外面也有。
目前正在上Boxing 课。

视频的话，我喜欢Fitness Blender。

A man who has not been in Italy, is always conscious of an inferiority, from his not having seen what it is expected a man should see

Lion_Princess

白金靴族

发表于 2015-11-9 10:50 |显示全部楼层

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你就是懒，运动去。运动不会给你带来额外的累

wcx0314

发表于 2015-11-9 10:53 |显示全部楼层

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Lion_Princess 发表于 2015-11-9 10:50
你就是懒，运动去。运动不会给你带来额外的累

这么有空

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coolbzk

发表于 2015-11-9 11:01 |显示全部楼层

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其实就是，少吃，多动

即使你懒不想多动，也要少吃，少吃是最重要的

jhua4597

发表于 2015-11-9 11:05 来自手机 |显示全部楼层

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割肉，割一斤减一斤，假一赔十。

lovelove

发表于 2015-11-11 21:47 |显示全部楼层

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我也是越累越胖，怀孕前挺瘦的一米七才size 8，现在已经长成球儿了，话说我生完孩子第一天就只有自己带娃，吃不饱睡不够，还得工作，为什么越来越胖

redsummer

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发表于 2015-11-11 22:39 |显示全部楼层

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怎样能尽快练出马甲线？
求助求助

wcx0314

发表于 2015-11-12 11:07 |显示全部楼层

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lovelove 发表于 2015-11-11 21:47
我也是越累越胖，怀孕前挺瘦的一米七才size 8，现在已经长成球儿了，话说我生完孩子第一天就只有自己带娃， ...

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Q是q

发表于 2015-11-12 19:33 |显示全部楼层

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我都想去抽脂了，然后补点给胸部

redsummer

头像被屏蔽

禁止发言

发表于 2015-11-12 19:37 |显示全部楼层

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Q是q 发表于 2015-11-12 19:33
我都想去抽脂了，然后补点给胸部

有富于没有？给我补点

我那里也需要脂肪

云虎

布鞋族

发表于 2015-11-12 20:05 |显示全部楼层

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早上吃饱饱,中午一个苹果,晚上一个苹果,三个月后,准搜

raymondrex

发表于 2015-11-13 21:03 |显示全部楼层

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wcx0314 发表于 2015-11-4 10:03
我已经不吃晚饭了

而且我本来就不咋吃主食，我也不喜欢吃甜食，我只喜欢吃肉跟蔬菜

这怎么像是我说的，和我一摸一样

fycool

发表于 2015-11-13 21:17 |显示全部楼层

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少吃

不然你会变成一个结实的胖子

wcx0314

发表于 2015-11-16 08:44 |显示全部楼层

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云虎发表于 2015-11-12 20:05
早上吃饱饱,中午一个苹果,晚上一个苹果,三个月后,准搜

家里有两个男还照顾，这可是体力活啊

如果以前没孩子可以，现在真的不行，最多可以做到，中午适量，晚上不吃

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gifox

版主

发表于 2015-11-16 10:35 来自手机 |显示全部楼层

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MAX_SUSAN 发表于 2015-11-3 22:15
管不住嘴，只能多多运动消耗掉了。

太难，一排巧克力需要你跑上万米，你打算每日一个马拉松？

明天

发表于 2015-11-16 10:55 |显示全部楼层

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lovelove 发表于 2015-11-11 21:47
我也是越累越胖，怀孕前挺瘦的一米七才size 8，现在已经长成球儿了，话说我生完孩子第一天就只有自己带娃， ...

如果你170是北方人的话，本身骨架就大，长点肉就感觉很壮实，这是基因决定的，没办法。

还有，年龄有一定关系，不，很重要的关系，在基因的基础上，再加上过了30岁，真的很难减，也很难保持。

还有，你的身体可能太辛苦了，得不到好的休息，所以身体一直在备战状态，而不放心去减脂肪。

这是一个坏的圈，要把它改变变成好的圈，首先要动起来，这样睡眠变好，人更有精力，慢慢的传递给身体一个信息，没关系，你可以relax，我来照顾你。

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lovelove

发表于 2015-11-16 15:34 |显示全部楼层

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明天发表于 2015-11-16 10:55
如果你170是北方人的话，本身骨架就大，长点肉就感觉很壮实，这是基因决定的，没办法。

还有，年龄有一 ...

我是北方的一米七，但骨架是很瘦的。。瘦的时候不到90斤但其实身上还是有肉的，因为骨架小，人家都说我生完娃这么胖是因为吃太多，但其实就是睡太少，累太多，不得休息。因为我从来吃的就不少，一日都是四餐的，但只有产后开始变胖，就连怀孕四十周时也才比孕前长了十几斤，都在肚子上，现在娃都两岁了，还像怀孕似的

云虎

布鞋族

发表于 2015-11-16 19:33 |显示全部楼层

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wcx0314 发表于 2015-11-16 08:44
家里有两个男还照顾，这可是体力活啊

如果以前没孩子可以，现在真的不行，最多可以做到，中午适量，晚上 ...

早上饱, 中午饱, 晚上一个苹果, 一个月,准瘦.

还有,晚上要早睡. 因为迟睡了,就会吃点心了.

angilinwago

布鞋族

发表于 2015-11-16 19:34 |显示全部楼层

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少吃多动，要么做手术

catherinep

铜靴族

发表于 2015-11-17 21:09 来自手机 |显示全部楼层

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断食两天很管用，我是周三和周六。但是还是会吃一点点食物，要不然晚上睡不好。
我断食是自己做柠檬姜茶，加蜂蜜喝。可以参考YOUTUBE的方子。

ccpbella

发表于 2015-11-17 21:33 |显示全部楼层

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我以前减肥的时候记得最有效地是我是属于吃饭很快地人。然后把吃饭速度降下来，而且一般吃一边细嚼慢咽，确保每一口实物都经过咀嚼20次以上，吃了一阵子，自然就不愿意多吃了。胃慢慢变小，轻轻松松就瘦了几公斤。不过有了孩子，什么都要有效率，所以比较难做到吃饭很慢。楼主可以尝试一下。

chun88

发表于 2015-11-17 21:51 来自手机 |显示全部楼层

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越累越胖是因为吃不好睡不好所以新陈代谢的不好，定时吃饭睡觉适当运动会瘦下来的，而且不吃饱睡饱哪有力气减肥呀

Tinabird

木屐族

发表于 2015-11-18 07:21 来自手机 |显示全部楼层

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我对减肥都无话可说了，运动+蔬菜汁，我也瘦不下来。太痛苦了

alva

发表于 2015-11-18 07:54 |显示全部楼层

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越累越胖，压力越大越胖，睡的越少越胖，不吃主食或者吃的不科学，损伤基础代谢率导致吃点东西就胖。节食吃药什么的真心不推荐，还是好好运动加调整饮食，虽然见效缓慢但绝对对身体有益。

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