设为首页收藏本站
切换到简单版切换到宽版

新足迹

 找回密码
 注册
新足迹 › 论坛 › 时尚休闲区 › 美容时尚 › 爱美的JMS看过来

精华好帖回顾

· 05年的三亚 (2005-12-30) miller2 · 在新加坡投资基金 (2007-12-29) fm_yy
· 念亲恩.-----也纪念我亲爱的外公. (2008-8-3) 江上往来人 · 【参加活动】三个人的圣诞也要精彩 (2014-12-28) kakaisadog
Advertisement
Advertisement
返回列表 发新帖
查看: 1141|回复: 10

[健身塑形] 爱美的JMS看过来 [复制链接]

bluesummer

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2008-9-9 10:42 |显示全部楼层
此文章由 bluesummer 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluesummer 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
据说以下运动美腿及塑身效果相当不错,特转贴与JM们分享:

可以跟着图片的频率,每个动作做五分钟左右
放上音乐,就不觉得无聊了

注意:动作要柔和,强度要适中,适合自己即可.做之前最好热热身,以防拉伤或扭伤.















[ 本帖最后由 bluesummer 于 2008-9-9 10:46 编辑 ]

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

评分

参与人数 1积分 +5 收起 理由
旋木 + 5 谢谢奉献

查看全部评分

Advertisement
Advertisement

举报

UEJ

发表于 2008-9-9 11:14 |显示全部楼层
此文章由 UEJ 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 UEJ 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看上去不是很难坚持，我先试试看
不过前两张图片好象打不开嗳，蓝夏
对了，顺带问个问题“JMS”里的"S"是啥意思？

举报

astina

发表于 2008-9-9 11:23 |显示全部楼层
此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
原帖由 UEJ 于 2008-9-9 10:14 发表
看上去不是很难坚持，我先试试看
不过前两张图片好象打不开嗳，蓝夏
对了，顺带问个问题“JMS”里的"S"是啥意思？

复数
于无声处听惊雷

举报

bluesummer

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2008-9-9 11:39 |显示全部楼层
此文章由 bluesummer 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 bluesummer 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
原帖由 UEJ 于 2008-9-9 10:14 发表
看上去不是很难坚持，我先试试看
不过前两张图片好象打不开嗳，蓝夏
对了，顺带问个问题“JMS”里的"S"是啥意思？

我截了图，应该可以看明白的。
第一个动作就是左右转身；
第二个动作是抬腿：




呵呵，阿丝的说对，S是复数。

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？注册

x

举报

xingbu

退役斑竹 参与宝库编辑功臣

发表于 2008-9-9 11:39 |显示全部楼层
此文章由 xingbu 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 xingbu 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
只能在家做了。要是在office做要笑死人啦。。

举报

旋木

退役斑竹 2009年度奖章获得者

发表于 2008-9-9 14:14 |显示全部楼层
此文章由 旋木 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 旋木 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
看到需要动， 直接(paopaobing(51)) 我怀疑我上辈子是一条冬眠的蛇
Advertisement
Advertisement

举报

joaquin

退役斑竹

发表于 2008-9-9 14:24 |显示全部楼层
此文章由 joaquin 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 joaquin 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
原帖由 旋木 于 2008-9-9 13:14 发表
看到需要动， 直接(paopaobing(51)) 我怀疑我上辈子是一条冬眠的蛇



举报

astina

发表于 2008-9-9 14:26 |显示全部楼层
此文章由 astina 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 astina 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
原帖由 旋木 于 2008-9-9 13:14 发表
看到需要动， 直接(paopaobing(51)) 我怀疑我上辈子是一条冬眠的蛇

你穿９寸高跟逛街就是最高境界的运动
于无声处听惊雷

举报

华丽丽的那个谁

退役斑竹

发表于 2008-9-9 15:29 |显示全部楼层
此文章由 华丽丽的那个谁 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 华丽丽的那个谁 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
还有个空中脚踏车也很好，可以瘦腿地，我妈妈上次说电视上讲一个百岁老人经常做的运动就是空中脚踏车~

举报

t_guoguo

发表于 2008-9-9 16:34 |显示全部楼层
此文章由 t_guoguo 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 t_guoguo 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
这是很经典的锻炼腿部，腹部，臀部的动作了
在健身房里关于塑形的课程里都会有 最大的好处是不用任何道具 方便简单
睡觉前花5分钟做做就行了
█  卖 广 月（自选图案） █
http://www.oursteps.com.au/bbs/v ... page%3D1#pid6810351

举报

雪梨姐姐

发表于 2008-9-9 16:51 |显示全部楼层
此文章由 雪梨姐姐 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 雪梨姐姐 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整
我每天都做这些运动的.
但是产后的我,还是让我恨恨
Advertisement
Advertisement

举报

返回列表 发新帖

发表回复

高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

Advertisement
Advertisement
返回顶部