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楼主:Fernando

[综合] 这么多长跑的，没人提这个严肃的问题？ [复制链接]

chiny

银靴族

发表于 2015-7-29 18:06 |显示全部楼层

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Fernando 发表于 2015-7-28 22:54
天天跑10k以上长期下来是损伤比较大的，有一个统计是每天跑6km的人最长寿。如果一个星期跑两次10多k，配 ...

话说长跑是不需要每天都跑滴，更不是死命滴跑，被误区勒，有系统有计划滴科学，有氧和无氧需要结合，适度慢速长跑肯定是对身体有益处滴，更是一种习惯和乐趣，只要得法并不是传说中滴那么容易受伤，话说我跑了几年就没有伤过，抵抗力强了N多连发烧感冒咳嗽都很少有，精神状态是完全不一样滴

做龟不挺好，不运动都能活几百岁，难怪鬼佬说华人稀饭存钱进医院，却不肯花时间花钱提前做做保养和健身运动，狂买医疗保险大多都是华人，富人鬼佬根本不是太在意滴，除非是Badly illed哪一些

PapArazZi‏

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