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楼主:Shellqq

[综合] 跑起来吧!目标40岁前4小时内完成全马。请见主ID更新 [复制链接]

发表于 2015-7-9 20:49 |显示全部楼层
此文章由 9112001 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 9112001 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
坚持!
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发表于 2015-7-10 11:14 |显示全部楼层
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半马跑过,状态好天气好,一小时45分钟之内基本无难度,途中一到两次极点,撑过了就能飞毛腿加速

全马不敢碰,因为俺生活习惯不太健康,脂肪和肌肉含量较高,硬撑是可以滴,但容易受伤

俺目前最长还是跑30k出头,还是要状态好临时决定加量的,并不是有意而为。。。
PapArazZi‏

发表于 2015-7-10 12:11 |显示全部楼层
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祝福?

发表于 2015-7-10 12:21 |显示全部楼层
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坚持长跑,数年之后必有效果,体壮身强,精神矍铄

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