精华好帖回顾
· 闭门造车三个月 (2014-8-7) daniello	· 记录曾经的北欧印象－冬日的温暖片断 (2007-5-24) 蝶舞
· 自制醉鸡 (2007-11-29) hattie	· 评点近期的热盘和各大华人地产中介 (2010-11-4) 令狐不冲

12 / 2 页

楼主:Shellqq

[综合] 跑起来吧！目标40岁前4小时内完成全马。请见主ID更新 [复制链接]

发表于 2015-7-9 21:49 |显示全部楼层

此文章由 9112001 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 9112001 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

坚持！

发表于 2015-7-10 12:14 |显示全部楼层

此文章由 chiny 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 chiny 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

半马跑过，状态好天气好，一小时45分钟之内基本无难度，途中一到两次极点，撑过了就能飞毛腿加速

全马不敢碰，因为俺生活习惯不太健康，脂肪和肌肉含量较高，硬撑是可以滴，但容易受伤

俺目前最长还是跑30k出头，还是要状态好临时决定加量的，并不是有意而为。。。

PapArazZi‏

发表于 2015-7-10 13:11 |显示全部楼层

此文章由 mikelee19 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 mikelee19 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

祝福？

发表于 2015-7-10 13:21 |显示全部楼层

此文章由 yang5637 原创或转贴，不代表本站立场和观点，版权归 oursteps.com.au 和作者 yang5637 所有！转贴必须注明作者、出处和本声明，并保持内容完整

坚持长跑，数年之后必有效果，体壮身强，精神矍铄

12 / 2 页

		自动登录	找回密码
密码			注册

精华好帖回顾