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[综合] 请大家推荐个练瑜伽的好办法吧 [复制链接]

aussiecrocodile

木屐族

发表于 2015-2-24 10:50 |显示全部楼层

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老婆一直想练瑜伽但孩子小，时间少，在家练可以吗，有没有什么可以推荐的，谢！

南飞雁

铜靴族

发表于 2015-2-24 10:58 |显示全部楼层

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在家练完全可以，我就用蕙兰瑜伽的DVD，从初级开始，现在已经连续坚持了一年以上。

贵在要每天坚持，时间灵活，有时可以25分钟，如果多做，可以45分钟。完全可以自己掌握。

闲谈莫议人非
静坐常思己过

aussiecrocodile

木屐族

发表于 2015-2-24 10:59 |显示全部楼层

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以前也听说过，哪里可以买到蕙兰瑜伽的DVD？

irenejicn

皮靴族

发表于 2015-2-24 11:01 |显示全部楼层

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youtube上有蕙兰

zcwhy

金靴族

发表于 2015-2-24 11:06 |显示全部楼层

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我老婆在家练这个：

视频: 玉珠铉减肥瑜伽第一部中文配音版高清版加标清
http://v.youku.com/v_show/id_XNjgyNjM1OTI4.html

megumi

皮靴族

发表于 2015-2-24 12:02 |显示全部楼层

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蕙兰瑜伽

Yiyee

草鞋族

发表于 2015-5-25 18:04 来自手机 |显示全部楼层

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大家都在家练

小名

铜靴族

发表于 2015-5-25 18:20 |显示全部楼层

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本帖最后由小名于 2015-5-25 17:21 编辑

在家练怕的是姿势不正确弄成运动创伤，而且瑜珈最容易伤的是脊椎骨盆骨之类的。在家做还是跳操或者跑步之类的运动比较好。

行云流水一样的生活

mikelee19

钻石靴族

发表于 2015-5-25 20:42 |显示全部楼层

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适度。没问题。

Yiyee

草鞋族

发表于 2015-5-25 21:42 来自手机 |显示全部楼层

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在家练的前提当然是会点基本的动作，不要做高难度

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