怀孕１５周，出现睡眠问题

maoma

连续一周晚上睡眠有问题，睡半个小时或者一个小时就醒更长的时间，有这样的JJMM吗？怎么处理的？去看医生给我开了安眠药，没有敢吃呢。白天要上班，休息过一天似乎也不要睡午觉，这样下去我真的很担心，虽然现在并没有觉得特别疲倦。

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飞儿

try some food? say warm milk...

all the best...

maoma

looks like not too many people are so unlucky like me...

yoyo_yoyo

看了标题我以为是老公帮我发的求助贴呢！
LZ情况跟我一模一样的。我也15周了，失眠情况非常令人烦恼。虽然我也没有什么好办法，但是自身的经验希望LZ可以参考：

睡前的放松，躺在床上轻揉双耳微微发热后，然后找一个最舒服的姿势闭目冥想，从头顶开始用意念放松整个身体：面部、脖子、双肩、双臂....直到双脚，反正就是把你能按照顺序小岛的身体关节啥都想一遍（用意念放松这些部位）。然后就能进入睡眠了。这个方法是以前练习瑜珈的最后一个步骤，其实就是进入睡眠的一种放松身体的方式。因为孕妇不能做那些比较“危险”的瑜珈动作，我也只有目前这个办法了。
另外，失眠问题好像孕期会比较明显。我怀前一个的时候就是这样。大概到了孕中期才稍稍好些，不过孕后期因为要起夜每次都是被憋醒，失眠问题又回来了。跟医生说了，好像根本没有给我任何反应。

不过，赫赫，生了宝宝之后至少半年你不能有整觉睡了，提前体会一下吧，只当是甜蜜的痛苦。。。

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yoyo_yoyo

哦，对了，要是LZ虽然失眠了但是没有什么不良的感觉，就不要多担心了。
失眠的时候多想想美好的事情，弥补白天无法安静思考的不足，好心情才能养好宝宝不是么~~~

laoyouyu

有抑制怀孕期恶心及失眠的药，LZ可以买来试试，是专门应对孕期的对宝宝应该没事！
祝好孕！

maoma

我连着一周了，白天想到晚上那种痛苦都害怕。今天上班后先去了趟医院的急诊，左查右听，没有什么，最终给我一张打印的睡眠建议，我试过一些，似乎没有作用，我问“这样我会疯掉的”，医生答“不，你不会的”。每天女儿早上起来的问候变成“妈妈，你昨晚睡的好吗？”谢谢YoYo的建议，貌似挺不错的，不知道YoYo 试了效果如何。奇怪的是我这么多天就睡２－３小时，居然白天还没有太大的疲惫不堪，不过一下子崩溃也说不定。
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