西皮跑步日记 -- 2014继续跑

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-10-27 12:51
我也想买彩虹裤啊。。。钢铁侠必备不是。
因为明年2月份去日本，所以肯定到时候买了带回来，哈哈。
btw, ...

我也要！豁出去了！
组队必须统一服装不是？

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-10-27 12:51
我也想买彩虹裤啊。。。钢铁侠必备不是。
因为明年2月份去日本，所以肯定到时候买了带回来，哈哈。
btw, ...

敢情彩虹裤是这样式的啊？我土了。。。。哈哈。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-10-27 12:58
敢情彩虹裤是这样式的啊？我土了。。。。哈哈。

你以为是啥啊？哈哈

西皮二黄

早起，大雾弥漫，能见度太低了。
只好慢悠悠吃早餐，收拾停当，正好雾渐渐散去，粗发去You Yangs.

office拿了张地图，停车场换好衣服，正低头研究地图，旁边一位刚跑完的帅锅热情搭话问我准备跑哪一个？
我说第一次跑这里，不熟悉，希望跑一个15公里左右的circle，正好可以回停车场。他就推荐我跑Great circle drive，一圈儿正好是13公里，会经过好多山地自行车track，我可以随意根据自己的体力和时间决定跑不跑，跑几个这样的tracks。他跟我说他爱死这些山地车track了，每次来都要挑几个跑跑，他推荐我跑14号和15号两个，这两个最爽。

谢过人家，上路开跑。耗时2个小时，一共跑了16公里，开心的一塌糊涂。
今天第一次穿正式的trail run shoes - Mizuno ascent 7，脚尖翘的有点不习惯，但抓地真的很牛。

keke

西皮二黄 发表于 2013-10-27 11:51
我也想买彩虹裤啊。。。钢铁侠必备不是。
因为明年2月份去日本，所以肯定到时候买了带回来，哈哈。
btw, ...

太好了，我第一个报名：一条彩虹裤。好用的品牌都是日本的，你可别老鼠掉米缸里买到破产 你走之前短信我预付。

keke

澳洲火烧 发表于 2013-10-27 11:58
敢情彩虹裤是这样式的啊？我土了。。。。哈哈。

那是男款的，女款有彩虹和星星两种样式。去年看到我在日本的大学同学穿星星的，在网上找了一圈也没见到，今年最近才在eastbay上出现的。我那位在日本的大学同学是当时体育最差的，居然现在跑马拉松。我没问她跑多长距离的，羡慕死她浑身上下的装备了。

西皮二黄

keke 发表于 2013-10-27 15:23
太好了，我第一个报名：一条彩虹裤。好用的品牌都是日本的，你可别老鼠掉米缸里买到破产 你走之前短 ...

哈哈。
已经憋住不再买任何不必要的装备了，准备到时候大大的淘一番～～
内什么，现在不着急
差不多等1月底的时候，我再开始研究卖家产品型号以及尺寸等等哈

holi

西皮二黄 发表于 2013-10-27 12:49
要凑齐4个才行啊。。。而且还得有队长，哈哈。

你当队长，把疯跑叫上，喜欢越野的一定喜欢trail walking，因为是一样的路面。在把火烧叫上，不用带干粮了。再加上行者，刚完成100km，有经验，人就够了。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-10-27 14:46
你以为是啥啊？哈哈

我真的以为是7个颜色的彩色，那个真的是某某著名标志哦。

澳洲火烧

holi 发表于 2013-10-27 17:30
你当队长，把疯跑叫上，喜欢越野的一定喜欢trail walking，因为是一样的路面。在把火烧叫上，不用带干粮 ...

啥意思嘛？叫上我就不用带干粮了？难道把我当“馅饼”充饥了？还是让我当伙夫，提前给大家烙好大饼，然后在路上就着小溪水吃？

澳洲火烧

keke 发表于 2013-10-27 16:00
那是男款的，女款有彩虹和星星两种样式。去年看到我在日本的大学同学穿星星的，在网上找了一圈也没见到， ...

我看到女式的了，感觉星星的不适合我，因为我大象。
还是弄个线条多的，错开人们的视觉吧。呵呵。
尺寸参照我也找到了。嘿嘿。

澳洲火烧

holi 发表于 2013-10-27 17:30
你当队长，把疯跑叫上，喜欢越野的一定喜欢trail walking，因为是一样的路面。在把火烧叫上，不用带干粮 ...

你也来参加呗。。。。
这是大家要一起走么？还是跑？还是混合着来？耗时多久？

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-10-27 16:10
哈哈。
已经憋住不再买任何不必要的装备了，准备到时候大大的淘一番～～
内什么，现在不着急

我找到尺寸的参考标准了，呵呵。

澳洲火烧

holi 发表于 2013-10-27 17:30
你当队长，把疯跑叫上，喜欢越野的一定喜欢trail walking，因为是一样的路面。在把火烧叫上，不用带干粮 ...

要是跑完100公里，我看我彻底报废了。
我走完都是个挑战，我不能拖你们后腿啊。

holi

西皮二黄 发表于 2013-10-27 14:56
早起，大雾弥漫，能见度太低了。
只好慢悠悠吃早餐，收拾停当，正好雾渐渐散去，粗发去You Yangs.

you yangs 也是山地车的天堂，说不定以后会在那里偶遇。

西皮二黄

holi 发表于 2013-10-27 21:20
you yangs 也是山地车的天堂，说不定以后会在那里偶遇。

真的是天堂呢！
我之前一直以为山地车只是年轻人在玩，昨天我才发现我错了。从六七岁的小盆友到六七十岁银发老太太都有呢！
而且，那些track都是经过专业设计的，从绿色的初学者track到黑色的最难track都有。我跑了两个，简直太爽了！！！
我决定以后基本上就把我周日的long run放到You Yangs了。
内什么，你什么时候来玩叫我一声哈，我去围观你～～

holi

西皮二黄 发表于 2013-10-28 11:05
真的是天堂呢！
我之前一直以为山地车只是年轻人在玩，昨天我才发现我错了。从六七岁的小盆友到六七十岁 ...

我到那边次数不多，主要是太远，若去的时候喊你一起玩，我也是初学者，车就用·头像那部，下坡可以提高一级水平。

Panda57

holi 发表于 2013-10-27 08:50
叫panda57 把行者介绍给你，那个也是全马三小时多。刚和熊猫完成100k，在墨尔本。 ...

有问过行者大哥，但其膝盖有旧患未好，所以估计暂不考虑再下一个100公里，唯有到时再算啦，呵呵...

Panda57

西皮二黄 发表于 2013-10-26 18:10
困难重重啊！
连有意向的四个人都凑不齐。。。
看来明年5月份我还是去跑大洋路马拉松算了，或者再疯狂一 ...

2015年必须回来继续100公里(monkey03)

Panda57

西皮二黄 发表于 2013-10-27 14:56
早起，大雾弥漫，能见度太低了。
只好慢悠悠吃早餐，收拾停当，正好雾渐渐散去，粗发去You Yangs.

这么多年我也是只穿 Mizuno ，可能也是习惯啦，呵呵...
不过每次都是回去香港买，物廉价美啊....

Panda57

TNF100K，估计中间有一个支援点进行补充是最好的（多也不好但没有也不好），反正到时把稀泥的朋友叫去支援就是啦...(monkey23)

西皮二黄

Panda57 发表于 2013-10-28 18:42
有问过行者大哥，但其膝盖有旧患未好，所以估计暂不考虑再下一个100公里，唯有到时再算啦，呵呵... ...

哈哈。
还好5月份比较忙碌，肯定不会无聊的呢～

西皮二黄

Panda57 发表于 2013-10-28 18:51
2015年必须回来继续100公里

好！
那我就等你召唤了哈，在此之前我就自己玩自己的了，呵呵～～

西皮二黄

Panda57 发表于 2013-10-28 18:59
TNF100K，估计中间有一个支援点进行补充是最好的（多也不好但没有也不好），反正到时把稀泥的朋友叫去支援 ...

刚有这个想法而已，我得慢慢计划计划才行呢。
支援我问过V同学了，她很愿意呢，呵呵。
我也有可能跟老婆一起开车过去。。。貌似也算是个不错的road trip呢～

西皮二黄

昨天跑步上下班，累计16公里。
今天仍然跑步上班，但是选择了一条新路，沿着八万河的一条trail，风景无敌，心情大好～～
从家到单位9.5公里～～

西皮二黄

看来 @澳洲火烧 mm的变形金刚帖子，俺也加了点每晚的核心训练。主要是卷腹，平板等等，两周下来明显感觉到腹部的赘肉里面隐隐约约有肌肉形成了，哈哈

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-10-31 10:57
看来 @澳洲火烧 mm的变形金刚帖子，俺也加了点每晚的核心训练。主要是卷腹，平板等等，两周下来明显感觉到 ...

恭喜恭喜，卷腹达人！
别忘了侧平板也可以有哈。侧面肌肉群也是重要的，徒手训练很难训练到的。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-10-31 12:00
恭喜恭喜，卷腹达人！
别忘了侧平板也可以有哈。侧面肌肉群也是重要的，徒手训练很难训练到的。 ...

有在练习呢。
不过，这些都很难啊。。。
平板昨晚做了两次，一次1分半，第二次只坚持了70秒。。。

澳洲火烧

西皮二黄 发表于 2013-10-31 12:13
有在练习呢。
不过，这些都很难啊。。。
平板昨晚做了两次，一次1分半，第二次只坚持了70秒。。。 ...

是的呢。我每次多一秒钟都坚持不下来。实在不行，动作稍微走点样不要紧，但是要每天都来几下，挺过去就好了。
我发了毒咒，才突破了3分钟大关。哈哈。

西皮二黄

澳洲火烧 发表于 2013-10-31 15:33
是的呢。我每次多一秒钟都坚持不下来。实在不行，动作稍微走点样不要紧，但是要每天都来几下，挺过去就好 ...

好吧。
向你学习，争取先突破2分钟再说，哈哈