关于便秘...真是让人头痛啊!!! 你们都每天在哪里解决?

denisezhang

kyokojeanme 发表于 2013-10-9 00:05
可以拿点国内那种开赛露用用看，不是吃的，一种有点油的东西ji到里面过几分钟就可以上出来，不会有依赖性， ...

开赛路小时候用过。治标的东西，不好。久了那什么肌就失灵了。
而且我也不是完全拉布出，是比较困难，排不干净。

denisezhang

kyle_pisces 发表于 2013-10-9 09:10
喝盐水 早上起来喝温盐水 一定要有盐味 一升的水一口气喝下去 一定要大口大口喝 在别呛死的前提下快喝 如果 ...

难怪呢。我肯定是喝不够快。以前试过的，就觉得喝得直恶心了，人都水肿了，都没拉。

bluesummer

脐上三指，没事多揉揉。

走麦城

看你们讨论的，我都有点悲催， 有的时候一天3次，不正常算是正常的。LZ是不是坐的时间太多，需要多点运动吧

走麦城

偶尔试试灌肠

zougong

你试试:
1.吃rhubarb
2.doing Yoga

pessy

楼主是不是很瘦的？我感觉像气虚型便秘，就是没有力气推动肠胃，，，看看是否还有其他的气虚症状？

miamiaomia

猕猴桃洗洗连皮一起吃很酸,每天两个试试

zzhuse

我也不喜欢吃肥肉，天生的，吃了会反胃恶心。 吃瘦肉也行，也含油脂呀。我基本没有便秘问题。 还有要多吃没烤过的坚果比如核桃，芝麻，杏仁等。坚果含健康的油脂，只是烤过或炒过的太上火。

gjwtc3

可乐里含有咖啡因，那咖啡里也有咖啡因，不是一样的嘛，咖啡和茶一样是利尿的，但不利便。咖啡特别是浓咖啡对肠胃伤害很大

denisezhang

miamiaomia 发表于 2013-10-9 21:58
猕猴桃洗洗连皮一起吃很酸,每天两个试试

连皮?...

denisezhang

gjwtc3 发表于 2013-10-9 23:07
可乐里含有咖啡因，那咖啡里也有咖啡因，不是一样的嘛，咖啡和茶一样是利尿的，但不利便。咖啡特别是浓咖啡 ...

我觉得是汽水里面有一种酸， 所以会让我不上厕所。

denisezhang

pessy 发表于 2013-10-9 21:58
楼主是不是很瘦的？我感觉像气虚型便秘，就是没有力气推动肠胃，，，看看是否还有其他的气虚症状？ ...

不瘦。 应该是虚胖。
160cm， 48kg - 51kg 来回走。

pessy

denisezhang 发表于 2013-10-10 08:32
不瘦。 应该是虚胖。
160cm， 48kg - 51kg 来回走。

那是很瘦了，可以试试生脉饮

denisezhang

pessy 发表于 2013-10-10 07:36
那是很瘦了，可以试试生脉饮

看数据不算胖。但是小肚子经常很大。。。

xyz58

玉米，芹菜，竹笋，红薯，每天吃一点

xyz58

橙，芹菜，胡萝卜，西瓜，打一杯混合果汁，天天吃

jyy_jessie

coles里有卖，一般放在保健品那边，小盒的5块多，吃一下就不会便秘了，全部都是用水果做的，名字忘记了，需要的话我去coles帮你看看

sunnie205

denisezhang 发表于 2013-10-9 22:13
这个。烤肉我是吃的。但是会消化不好。 肥肉，我这辈子没有碰过，我害怕。。  ...

我也觉得你是油腻的东西吃的太少了。五花肉吃么？或者猪脚。。。。反正就是多吃点肉。不喜欢就吃带一点点肥的红烧肉，或者用肥的bacon炒菜，很香的。先心理上自己别抗拒，适当吃一点，应该有帮助。我觉得你粗纤维已经吃的很多了，再加大量应该也帮助不大。。。。。。

robinzr

每天慢跑20～30min 坚持3个月 最健康有效的方法

唯_月

我平时是吃Psyllium husk的，确实这种只对轻度便秘有效，严重的时候不管用。

LZ看来是油水不够啊，要润肠。我之前试过喝extra virgin 橄榄油，每天早上喝一勺，管用的。如果LZ不喜肥肉的话，就试试这个吧。一开始可能不习惯，喝多几回就好了。

v9v

同意增加运动量，我曾经时便秘时腹泻。。现在每周坚持锻炼三四天，身体各方面运作好很多。

tinger_B

为什么不尝试一下weet-bix

我也是从十几岁就一周一便，我也没有特意去治疗。直到有一天，我看着家里剩下很多weet-bix很心烦，就逼着老公吃。一周后的一天，老公和我说他再也不能吃weet-bix啦，因为他的排便次数由一天一次增加到一天2、3次，在公司里总蹲厕所不是那么回事儿。可是还剩下的很多weet-bix很占地方，于是我开始吃。一次3片，一天3次，一周后我发现自己基本也能保证天天一便了，所以我认为weet-bix能缓解便秘。尤其是配合菠萝、西梅、香蕉，效果更好。

qqyang

看这个帖子，很欢乐啊！

missdrafter

很理解LZ，我也是天生便秘，别人说的很多方法我都试过，对别人很有效的，到了我这儿就是没用。怀孕的时候更痛苦，每次去厕所没有一个小时绝对不出来。不过近年来好了很多，基本正常了。这么多年来也找到了自己的规律。各种通便的食物都吃，多喝水就不用说了。早上6点起床，不能睡懒觉。晚上睡着之前轻柔肚子，用手掌在肚脐周围的大片肚子上画圈，揉10钟以上（一会就觉得肠子在动了）。不吃零食，但正餐要多吃，像楼上的同学们说道的一样，得吃点有油水的肉。我每次一打算节食就马上便秘。吃多了以后怕胖就健身锻炼。这样身体舒服了，也健康了。LZ不妨试试我的方法。

猫和熊猫

My GP told me to have oat as breakfast every day...it is useful, you can try it...don't depent on the medicine...it will make your guts to be black

singboy

火龙果
酸奶
杂粮饭（糙米，红米等）
我心目中的三大通便神器

hyl427

试过喝醋吗？什么醋都行，要空腹喝。。。狠管用，就是对胃不好。。。

liyuefu

试试吃素2周，不吃肉，效果肯定不错。

卡落琳0000

多运动