[健身塑形] 健身的女人很性感！（全楼大总结中！经典回帖已经置顶！） [复制链接]

发表于 2012-9-18 16:24 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-18 16:22
我一直不懂，健身和月经期有关系吗？

有哇。。。来的时候很懒散，不想动呀。。。。

不知道签什么

发表于 2012-9-18 16:32 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-18 16:24
有哇。。。来的时候很懒散，不想动呀。。。。

都说月经后我再开始节食或者锻炼，我以为月经期间健身效果不大，所以都在等月经后呢

发表于 2012-9-18 16:35 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-18 16:32
都说月经后我再开始节食或者锻炼，我以为月经期间健身效果不大，所以都在等月经后呢 ...

这个说法也是有的哇~~~

月经后的1到2周瘦身效果最好，而且此阶段饮食控制比较容易

你们没觉得快来的时候超想吃东西吗！！馋的很

不知道签什么

yoyo05

版主

发表于 2012-9-18 17:02 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-18 16:32
都说月经后我再开始节食或者锻炼，我以为月经期间健身效果不大，所以都在等月经后呢 ...

我是痛经，而且月经期本来也不适合大量运动啊

发表于 2012-9-18 19:16 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-18 16:35
这个说法也是有的哇~~~

月经后的1到2周瘦身效果最好，而且此阶段饮食控制比较容易

那期间是挺爱吃的，不过我从不控制饮食，所以也没怎么注意。刚买了本杂志，上面说，每周2天吃carbs，要比不吃的减肥效果好，因此更坚定了我胡吃海塞的想法。

不过，月经后运动，倒是感觉身轻如燕的。

发表于 2012-9-18 19:17 |显示全部楼层

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yoyo05 发表于 2012-9-18 17:02
我是痛经，而且月经期本来也不适合大量运动啊

那挺难受的，生过孩子就好了。

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-18 20:03 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-18 14:51
我一点也不觉得你有60公斤，看着比例挺好的

同看不出来有60多公斤

隐藏得很深～

海賊王に俺はなる！
背中の傷は、剣士の恥だ！
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-18 20:04 |显示全部楼层

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我发现晚上吃糖真的像书上说的，很难分解。今晚本来想读完书出去夜跑的，不过老天好像不配合，竟然玩下雨～

发表于 2012-9-18 20:50 |显示全部楼层

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足迹bug 了。我怎么一气加了16分在同一楼？。。。。超出我权限了阿~~~
侧面看这裤子没选好，看不出胖瘦。但是上身真的满瘦得。
下次别穿了。穿短裤吧~~

发表于 2012-9-18 20:51 |显示全部楼层

我现在每天吃很多牛肉。所以不胖就开心了。晚上我尽量不吃米饭。
吃了三天铁片+红肉，感觉黑眼圈淡点了。难道是我心里作用？。。。

发表于 2012-9-18 20:52 |显示全部楼层

ps 迷路妹属于头发很多的妹子。
怎样让头发变多呢？我头发掉得都快秃头了

发表于 2012-9-18 20:53 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-18 20:03
同看不出来有60多公斤隐藏得很深～

是很深啊，哈哈，逃过了你们的法眼

不知道签什么

发表于 2012-9-18 20:54 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-18 20:50
足迹bug 了。我怎么一气加了16分在同一楼？。。。。超出我权限了阿~~~
侧面看这裤子没选好，看不出胖瘦。 ...

这裤子还没选好？这裤子显的我很瘦了。。。。

不知道签什么

发表于 2012-9-18 20:55 |显示全部楼层

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本帖最后由 lostmyway 于 2012-9-18 21:00 编辑

denisezhang 发表于 2012-9-18 20:52
ps 迷路妹属于头发很多的妹子。
怎样让头发变多呢？我头发掉得都快秃头了 ...

你真问错人了，我头发稀细少。。。
快秃顶的说。。。
我唯一的办法就是洗过头发把头发散下来低头吹，我理发师给我出的主意，说这样头发会蓬一点显的多
我还想吃点什么补补我的头发呢

不知道签什么

发表于 2012-9-18 20:58 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-18 20:50
足迹bug 了。我怎么一气加了16分在同一楼？。。。。超出我权限了阿~~~
侧面看这裤子没选好，看不出胖瘦。 ...

这个bug好！

不知道签什么

发表于 2012-9-18 20:59 |显示全部楼层

Devil_Star 发表于 2012-9-18 20:04
我发现晚上吃糖真的像书上说的，很难分解。今晚本来想读完书出去夜跑的，不过老天好像不配合，竟然玩下 ...

下雨也可以跑步的。
以前高中的时候我经常都是雨中漫步。
从来不带伞的人啊我~~~

今天shake 到frozen coke。我耐住了没去拿~~~

我发现HJ 的whopper 里面的牛肉饼好恐怖啊。。。不知道什么成分。。。有一次掀开一看，肉的表面居然是坑洼不平的。
记得有一次看新闻说发现这种快餐的肉饼里面有很多小虫。。。俄。。。当时在跑步没带耳机，也不知道是怎么回事。
以至于我就算免费的whopper 都不敢吃。心理阴影了。。。

发表于 2012-9-18 21:01 |显示全部楼层

lostmyway 发表于 2012-9-18 20:55
你真问错人了，我头发稀细少。。。
快秃顶的说。。。
我还想吃点什么补补我的头发呢 ...

就照片看，很厚阿~
我本来是超级多头发。这十年掉了50%。。。
我已经两年没有染烫了。估计能养回来一点。
以前每年都是瞎搞，黄的红得我试过。。。外加每年一次拉直。

发表于 2012-9-18 21:02 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-18 20:59
下雨也可以跑步的。
以前高中的时候我经常都是雨中漫步。
从来不带伞的人啊我~~~

女孩子不可以淋雨在月经的时候，会捞毛病

不知道签什么

发表于 2012-9-18 21:03 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-18 21:01
就照片看，很厚阿~
我本来是超级多头发。这十年掉了50%。。。
我已经两年没有染烫了。估计能养回来一点。 ...

我觉得我是不是照相水平太好了！！！！

不知道签什么

发表于 2012-9-18 21:05 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-18 21:01
就照片看，很厚阿~
我本来是超级多头发。这十年掉了50%。。。
我已经两年没有染烫了。估计能养回来一点。 ...

把我的头发分你点吧，厚死了，还都在头顶，我的发髻线很低，脑门窄

发表于 2012-9-18 21:06 |显示全部楼层

lostmyway 发表于 2012-9-18 21:02
女孩子不可以淋雨在月经的时候，会捞毛病

我中学那会儿年轻体健。
从来都不穿长裤。
现在也不带的。实在尴尬了就去找前台借一把。不过我家走路到车站中间只有１分钟需要伞。。。

发表于 2012-9-18 21:07 |显示全部楼层

明天发表于 2012-9-18 21:05
把我的头发分你点吧，厚死了，还都在头顶，我的发髻线很低，脑门窄

我额头也不高。我是指我的头发密度不行了。
分界的时候可以看见那个线很粗。。。。。

发表于 2012-9-18 21:11 |显示全部楼层

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明天发表于 2012-9-18 21:05
把我的头发分你点吧，厚死了，还都在头顶，我的发髻线很低，脑门窄

我也脑门窄

不知道签什么

Devil_Star

白金靴族

发表于 2012-9-18 22:14 |显示全部楼层

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lostmyway 发表于 2012-9-18 21:11
我也脑门窄

被夹过？

[/img]

发表于 2012-9-18 22:17 |显示全部楼层

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Devil_Star 发表于 2012-9-18 22:14
被夹过？

恩没准，小时候

不知道签什么

发表于 2012-9-19 00:35 |显示全部楼层

据说每天做 8 minutes abs 就可以有平坦小腹,并且锻炼侧腰.
可是我感觉好几个动作我做不标准....没力阿....这是为什么啊....
不知道这是什么的,搜youtube.....

发表于 2012-9-19 09:22 |显示全部楼层

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denisezhang 发表于 2012-9-19 00:35
据说每天做 8 minutes abs 就可以有平坦小腹,并且锻炼侧腰.
可是我感觉好几个动作我做不标准....没力阿.... ...

看起来简单，做起来挺难受的。。。。

话说我这还有一节abs & Butt课，可是我从来没上过，一周就一节，看来我应该去上试试

昨天游泳加SPA,我一直想知道SPA有什么作用啊，就坐在里面起气泡。。。就是放松的作用？

不知道签什么

发表于 2012-9-19 11:54 |显示全部楼层

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同志们，我想去卖照片。。。。
我想去卖我这几年的变化。。。。。挺大的，哈啊哈

粉色猪猪桃丽丝