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楼主:lostmyway

[健身塑形] 健身的女人很性感!(全楼大总结中!经典回帖已经置顶!) [复制链接]

发表于 2012-8-29 12:18 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 12:13
上身瘦,下身胖,胖屁股大腿

你是S型,不必担心,哈啊哈

我明明就是梨型
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退役斑竹

发表于 2012-8-29 12:21 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 11:17
各位运动达人们:
我的肌肉持续酸痛中,因为周日的时候去打羽毛球用力过猛,满场的跑跳各种高难动作造成。 ...

简单!习惯了就好。
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]

发表于 2012-8-29 12:53 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2012-8-21 08:48
男生, 如果身材太矮, 练得异常横向发展, 其实没必要。
问过几个女生(中国的),都说不喜欢这样的。   ...

很赞同,超不喜欢那种超级大只的~~

发表于 2012-8-29 13:03 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2012-8-22 11:23
好吧,考虑今晚12点前再秀一次,为时15-30分钟,具体时间待定。

错过这么多次~再求一次呗~~

发表于 2012-8-29 14:58 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 11:17
各位运动达人们:
我的肌肉持续酸痛中,因为周日的时候去打羽毛球用力过猛,满场的跑跳各种高难动作造成。 ...

很正常。我持续gym已经8个月,上次去打in field高尔夫球,居然第二天会身上酸痛。原因是,每次去gym都做类似的动作,导致肌肉发展不均匀。当你做其他力量动作的时候,那些平时没锻炼到的肌肉就开始酸痛。
Do you have a dream?

发表于 2012-8-29 15:15 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2012-8-29 14:58
很正常。我持续gym已经8个月,上次去打in field高尔夫球,居然第二天会身上酸痛。原因是,每次去gym都做 ...

哦,哈哈,那明显我平时屁股没有锻炼到。。。。
不知道签什么
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发表于 2012-8-29 15:24 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 15:15
哦,哈哈,那明显我平时屁股没有锻炼到。。。。

话说我想学游泳,应该对减肥不错

发表于 2012-8-29 15:25 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 15:15
哦,哈哈,那明显我平时屁股没有锻炼到。。。。

要练屁股的话,在Fitness First有一种坐在那里两腿向外扩张的器械。找不到图啊……
Do you have a dream?

发表于 2012-8-29 15:26 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-8-29 15:24
话说我想学游泳,应该对减肥不错

游泳?你没看到游泳的女将胸部都很平,胳膊都很粗吗?
我建议去参加:拳击,Body Attack

Do you have a dream?

发表于 2012-8-29 15:28 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2012-8-29 15:26
游泳?你没看到游泳的女将胸部都很平,胳膊都很粗吗?
我建议去参加:拳击,Body Attack

额不是吧,游泳还能把胸给游平了?

发表于 2012-8-29 15:34 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2012-8-29 15:26
游泳?你没看到游泳的女将胸部都很平,胳膊都很粗吗?
我建议去参加:拳击,Body Attack

body attach是?
拳击我觉得也会把胳膊练粗的样子,胳膊已经很粗了
这两个对减肥有针对性不
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退役斑竹

发表于 2012-8-29 15:38 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 15:15
哦,哈哈,那明显我平时屁股没有锻炼到。。。。

晕,开始走很黄很暴力路线了
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]

退役斑竹

发表于 2012-8-29 15:41 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2012-8-29 15:25
要练屁股的话,在Fitness First有一种坐在那里两腿向外扩张的器械。找不到图啊…… ...

...
这个器械锻炼的是...
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]

退役斑竹

发表于 2012-8-29 15:42 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-8-29 15:28
额不是吧,游泳还能把胸给游平了?

不会的...
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
[img][/img]

发表于 2012-8-29 15:43 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2012-8-29 15:42
不会的...

版主,那个之前我也求照片了,你就华丽丽的忽视了~~~~

退役斑竹

发表于 2012-8-29 15:43 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-8-29 15:34
body attach是?
拳击我觉得也会把胳膊练粗的样子,胳膊已经很粗了
这两个对减肥有针对性不 ...

拳击和body combat都是瘦手臂的,你有误区
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
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发表于 2012-8-29 15:45 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2012-8-29 15:43
拳击和body combat都是瘦手臂的,你有误区

我对运动一窍不通,唉误区在所难免,我也要打算打算健身去了~~

发表于 2012-8-29 15:49 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2012-8-29 15:25
要练屁股的话,在Fitness First有一种坐在那里两腿向外扩张的器械。找不到图啊…… ...

听起来动作不是那么雅观。。。。
不知道签什么

发表于 2012-8-29 15:51 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-8-29 15:28
额不是吧,游泳还能把胸给游平了?

游泳好像是对胸的发育不是很好。。。。

哎,我小时候就是游多了。。。个子长了,对胸没帮助
不知道签什么

发表于 2012-8-29 15:51 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-8-29 15:45
我对运动一窍不通,唉误区在所难免,我也要打算打算健身去了~~

别打算了,立即行动吧

正好我有伴儿了~~~
不知道签什么

发表于 2012-8-29 15:53 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 15:51
别打算了,立即行动吧

正好我有伴儿了~~~

可是我怕坚持不下来又白花钱
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发表于 2012-8-29 15:55 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 15:49
听起来动作不是那么雅观。。。。

我以前做过这个,也还好,就是不坚持什么都不行~

发表于 2012-8-29 16:19 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-8-29 15:34
body attach是?
拳击我觉得也会把胳膊练粗的样子,胳膊已经很粗了
这两个对减肥有针对性不 ...

Body Attack是连续一小时的动感运动。比如说侧滑步,下蹲,高抬腿,俯卧撑。我上周末去参加了一次,一小时就减掉了600g。不过前提是你不要中途退出,坚持完。

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Do you have a dream?

发表于 2012-8-29 16:21 |显示全部楼层
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Devil_Star 发表于 2012-8-29 15:41
...
这个器械锻炼的是...

这个当然是你懂的……而且在Nth Strathfield的FF里,这台器械的对面还给你放着一个专门练大腿内侧的……今晚要不要试试?
Do you have a dream?

发表于 2012-8-29 16:22 |显示全部楼层
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lostmyway 发表于 2012-8-29 15:49
听起来动作不是那么雅观。。。。

前面有东西挡着的,对面的人只能看到你上半身。
Do you have a dream?

发表于 2012-8-29 16:26 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2012-8-29 16:19
Body Attack是连续一小时的动感运动。比如说侧滑步,下蹲,高抬腿,俯卧撑。我上周末去参加了一次,一小 ...

我主要很怀疑我的运动细胞,一个小时.....
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发表于 2012-8-29 16:29 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-8-29 16:26
我主要很怀疑我的运动细胞,一个小时.....

我运动细胞也是很烂的。但是我们又不是去表演,不要在意别人的目光。
Do you have a dream?

发表于 2012-8-29 17:48 |显示全部楼层
此文章由 keke 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 keke 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
明天 发表于 2012-8-28 22:17
臀围比要求的少三厘米。可腰围却比要求的多10厘米,哭了。

我跟你类似的体型,但比你夸张。我上身大骨架,从髋部开始下身小骨架。我体重是正常范围的上限,胸围超标17,腰围超标14,臀围差不多,大腿围小2,小腿围超8。我觉得那张表里的小腿围太细了。

退役斑竹

发表于 2012-8-29 18:06 |显示全部楼层
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klosezhang 发表于 2012-8-29 16:21
这个当然是你懂的……而且在Nth Strathfield的FF里,这台器械的对面还给你放着一个专门练大腿内侧的…… ...

我不懂,我也觉得我没必要试~
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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退役斑竹

发表于 2012-8-29 18:11 |显示全部楼层
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yoyo05 发表于 2012-8-29 15:43
版主,那个之前我也求照片了,你就华丽丽的忽视了~~~~

哈哈,有的事务既然错过了,就很难再追回的。
覆水难收啊~
海賊王に俺はなる!
背中の傷は、剣士の恥だ!
生きたいッ!
パンツ見せてもらってもよろしいでしょうか!
It is not the strongest of the species that survives, nor the most intelligent, but rather the one most adaptable to change.
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