美食天地今日: 1|主题: 43523

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转：天天2奇異果, 甩掉壞膽固醇! 最后跟贴：每天食用2顆奇異果持續8周，可降低體內三酸甘油脂、低密度壞膽固醇，並提高體內維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素濃度，是預防心血管疾病的優質水果。台北醫學大學保健營養系研究顯示，每天食用2顆奇異果持續8周，可降低體內三酸甘油脂、低密度壞膽固醇，並提高體內維生素C、E、鈣、鎂等抗氧化營養素濃度，是預防心血管疾病的優質水果。該研究發現，每天食用2顆奇異果持續8周後，受試者血液中維生素C以及鈣、鎂明顯增加，血清裡三酸甘油脂降低9%至10%，血液中低密度蛋白膽固醇（壞膽固醇）降低幅度為6%，低密度蛋白膽固醇與高密度蛋白膽固醇 (好膽固醇，血管清道夫）濃度比降低12%。研究結果指出，美國紐澤西羅格斯大學分析27種常食用水果，在同一重量單位，奇異果的營養密素含量最多。其中鉀、鈣、鎂等礦物質，都是預防心血管疾病的重要元素；維生素C與維生素E，與植物性化學物質多酚，可預防活性氧自由基遭破壞延緩老化，此外，奇異果的纖維質豐富，有助排便順暢，改善便祕。從營養成分來分析，奇異果熱量不高，但相同重量單位的營養密度最高，特別是維生素C的含量豐富，每天吃1顆到1.5個的奇異果，就符合每天成人建議維生素C攝取量。營養師強調，避免心血管疾病找上門，首要之務維持良好生活習慣、飲食習慣，避免攝取飽和脂肪酸、高膽固醇、反式脂肪以及鹽分過高、調味料的加工食品等；多吃全穀類，多以堅果類等單元不飽和脂肪取代一般油脂。最后发表：redjessie	redjessie 2009-11-29 23:42	0814	redjessie 2009-11-29 23:42
请推荐金辉的特色菜最后跟贴：Docklands自从摩天轮坏了后，没什么人气啦。但是我想味道总应该是差不多的吧，环境反正是挺好的。最后发表：redjessie	kate 2009-11-16 19:37	233008	redjessie 2009-11-29 23:35
Boiling Chicken 最后跟贴：最后发表：loong	Irene 2009-11-29 21:15	11038	loong 2009-11-29 21:17
现在墨尔本那家川菜馆比较好？最后跟贴：原帖由 siyingliu 于 2009-11-28 02:09 发表巴国布衣同意，city和toorak都还不错的实惠一点mt waverley的好世界“沸腾鱼乡”，水煮鱼or 酸菜鱼份量超级多另外boxhill 发现新开了家沸腾鱼乡号称是连锁店，还没试过，希望去过的人介绍介绍。最后发表：zsygirl	flowermusic 2009-11-25 23:08	21133	zsygirl 2009-11-29 18:33
买到了live 小龙虾最后跟贴：MEL有吗？只知道有个地方自己抓，抓到后再付钱最后发表：西边雨 ...2	cindy1000 2009-10-9 00:58	463562	西边雨 2009-11-29 17:15
心血来潮2道家常小菜最后跟贴：谢谢 LZ，今天晚上就试一试，最后发表：airfish	xiangxiangbaby 2009-11-20 14:45	242176	airfish 2009-11-29 15:24
请问, MILO是巧克力粉吗? MC CAFE 和其他CAFE卖的HOT CHOCOLATE 是什么做的?THANKS 最后跟贴：MILO的口味是巧克力和麦芽的组合，所以和热巧克力不一样最后发表：garysu	jiayang 2009-11-21 20:30	172731	garysu 2009-11-28 23:00
请教如何腌制＂生姜＂最后跟贴：MELB谁家湖南的会做生姜的..我去弄点吃行不`... 一个爱吃却不会做的人..留言最后发表：molite	kyu 2009-11-24 13:22	152093	molite 2009-11-28 17:56
求 - 简单的传统广东菜谱最后跟贴：1、豆豉鲮鱼炒油麦菜 2、椒丝腐乳炒通菜 3、清蒸游水活鱼 4、白切鸡 5、卤水拼盘 6、淮山胡椒猪肚汤 ........ 最后发表：Dundas	Candy水仙 2009-11-28 15:26	11011	Dundas 2009-11-28 15:30
微波炉椒盐坚果最后跟贴：可以抓一把盐和花椒粒，用生铁锅炒最后发表：顶帖专用	crossrainbow 2009-11-26 15:38	51514	顶帖专用 2009-11-27 20:10
圆鳕鱼吃不得最后跟贴：好可怕，如果在超市里买（比如coles）会不会有问题呢？最后发表：blueberrycat99 ...2	findcaiyzh 2008-6-4 21:17	543653	blueberrycat99 2009-11-27 18:05
由胡锦涛四菜一汤宴请奥巴马想到的最后跟贴：菜看着简单,其实不简单最后发表：jiayan1412	大龙卷风 2009-11-21 15:01	161719	jiayan1412 2009-11-27 17:08
跪求，悉尼 Burwwod附近有包房的适合婚宴的酒店最后跟贴：我昨天去看了一下。基本上可以确定了。周末去定下来就行了。谢谢大家最后发表：kyu	kyu 2009-11-23 19:39	112126	kyu 2009-11-27 10:11
超市冰柜的薯条，加哪种盐比较好吃？像kfc,McDanald的？最后跟贴：自己加一点点胡椒粉。。。不过最喜欢的还是番茄酱最后发表：remey	breville 2009-11-25 17:26	41181	remey 2009-11-26 23:13
请教烤箱时间最后跟贴：烤肉我会用预热，其他我才不管一般蒜香包或者meat pie，我的做法是先微波炉叮一下（蒜香10-20秒，冰冻的pie1分半）然后扔oven。全部按照oven时间烤，我估计都到中午了，我早饭还没吃上呢最后发表：doubleseven	流星雨解毒片 2009-11-26 15:45	91404	doubleseven 2009-11-26 16:30
这篇英文版--鸡翅膀鸡脖子女性不宜多吃的文章~ 最后跟贴：脖子这种部位淋巴系统最多。。。最后发表：t_guoguo	小兔子乖乖 2008-4-21 13:40	101728	t_guoguo 2009-11-26 16:03
老说成功，给你们看个不成功的！最后跟贴：看标题我还以为是“第一名”发的贴呢。。。最后发表：小豹子 ...2	仰望星空 2009-4-18 16:33	483746	小豹子 2009-11-26 10:49
在海边采的野菜最后跟贴："不识货，怕摘错"~~太经典拉~~顶回复最后发表：tgg389	cocowhite 2009-11-23 12:55	232147	tgg389 2009-11-26 10:20
葱头蒸饭，添福添寿..... 最后跟贴：好是好，但是当主食吃，味儿会不会太大了？最后发表：winnie_shaw	petcenhq 2009-11-25 21:19	11115	winnie_shaw 2009-11-26 09:05
求助啊。。。我小老板想让我推荐几个喝茶的好地方，要正宗服务又好的地方。谢谢最后跟贴：Rowville 醉雅轩。最后发表：frankielynna	梦之草 2009-11-15 11:21	142113	frankielynna 2009-11-26 08:10
准备在墨尔本唐人街的西湖大酒家办婚宴, 请大家推荐几款好菜最后跟贴：准备在墨尔本唐人街的西湖大酒家办婚宴, 请大家推荐几款好菜哦,谢谢最后发表：XHH	XHH 2009-11-25 21:39	01889	XHH 2009-11-25 21:39
什么酒烧菜好？最后跟贴：我用飞鹰牌玫瑰露酒，做菜很香哦价格不贵才4刀多最后发表：一茗精舍	jlhan 2009-11-21 00:45	152143	一茗精舍 2009-11-25 20:43
推荐一个好酱油给大家，另附香菇面筋煲的做法最后跟贴：谢谢推荐，下次要注意一下六月鲜最后发表：tyxzh ...2	Eating 2009-11-16 15:42	474339	tyxzh 2009-11-25 19:12
绿豆饼最后跟贴：其实如果用绿豆瓣的话，那就省很多事了的呢！把绿豆瓣泡好后，加水煮，然后就用food processor 把绿豆打成泥，接着就是炒豆沙了，炒的过程中加糖加油加香草精。其实不用把豆沙炒的很干的，炒得很干得话，绿豆饼吃起来就太干了。最后发表：qinxialin1979	qinxialin1979 2009-11-24 10:29	211960	qinxialin1979 2009-11-25 12:35
凉皮　和　麻辣虾最后跟贴：分享一下你的酱料是怎么做的吧最后发表：细龟	vodafone 2009-11-24 18:00	21517	细龟 2009-11-24 18:06
求助如何做羊角面包最后跟贴：假的-_-b 最后发表：big_beast	似是故人来 2009-11-23 16:09	101608	big_beast 2009-11-24 17:58
请教大家。。。最后跟贴：恩就是这个帖子。。太谢谢你了。。最后发表：qq830821	qq830821 2009-11-22 12:11	2928	qq830821 2009-11-24 13:54
请问墨尔本哪里有卖艾叶呀？最后跟贴：墨尔本中药店就有卖，月子我也用了，很不错。最后发表：corrine	快乐每一天 2009-11-21 20:33	51757	corrine 2009-11-23 11:48
强烈不推荐box hill新开的大头虾最后跟贴：本来glen那家也一般般，没有什么特点，味道还行，所以boxhill这家我肯定不去，还不如去隔壁的香港茶餐厅最后发表：33338446	我家住Bentleigh 2009-11-19 22:10	172126	33338446 2009-11-23 10:01
sheeta 客家艾糍最后跟贴：艾叶糍粑我的最爱啊,不过更喜欢里面是黑芝麻的,我可能比较爱吃甜的吧..想家了最后发表：yosteps ...2	sheeta 2009-11-7 17:46	323239	yosteps 2009-11-23 08:51
新上海在chatswood开店了！！！最后跟贴：上次去了一次，旧的那个（不是在chase里面的那个），上得太慢，不过关键是把我们的单子搞丢了，别人的后来的都上了我们的都没来。。。另一个同志当时就崩溃了。。。后来发生的事就不说了。。。估计以后是不会去了。。。最后发表：fei.d	overthemoon 2009-4-16 23:21	234856	fei.d 2009-11-22 23:27
Johnston Street Fiesta 最后跟贴：今天又跑去吃东西了，呵呵，他们卖的肉串好大啊，吃一个就半饱了最后发表：joanneyjp	joanneyjp 2009-11-22 12:10	1995	joanneyjp 2009-11-22 16:32
请大家评价一下食为先的几道菜，谢谢最后跟贴：下周准备请几个朋友到食为先吃晚饭，以下是我在那里选的菜单，请吃过的朋友给点意见哦豆酥蒸带子滑豆腐蜜汁叉烧五柳石斑块北菇海参扒鸭菠萝生炒骨北菇竹笙时菜煎酿茄瓜最后发表：XHH	XHH 2009-11-22 11:14	01082	XHH 2009-11-22 11:14
求.谁知道FISH MARKET上渔人码头可以喝茶吗? 最后跟贴：哈哈.是因为结婚登记的地方离那还不算远.外面还有个草地.照相还不错....价格大概跟CT差不多就好了.感谢大家的回答..呵呵~ 看来吃家就是多~!:) 最后发表：多味草	多味草 2009-11-21 07:42	142354	多味草 2009-11-22 07:18
Mel东区西餐哪家好最后跟贴：想带我们家老太太去吃西餐庆祝生日，不知道有没有同学有好的推荐。BTW, 她吃素。谢谢。最后发表：LONELYMELBOURNE	LONELYMELBOURNE 2009-11-21 22:48	0891	LONELYMELBOURNE 2009-11-21 22:48
早茶是皇国好呢还是帝皇好呢？最后跟贴：LS 同学，doncaster 金龙宫价钱味道怎么样？最后发表：sugarkitty	可可豆 2009-11-19 16:00	141779	sugarkitty 2009-11-21 21:31
亲子聚会美食活动汇总贴最后跟贴：我喝了一杯，夏天喝这个太爽了。爱！！最后发表：无翼而飞 ...2 3	老陶 2009-11-15 14:57	715145	无翼而飞 2009-11-20 20:37
老公交给我的作业－蛋糕装饰最后跟贴：为什么家庭作坊违法。做点吃的，满足下足迹的馋虫，也违法吗？最后发表：curash ...2	vikki 2009-3-13 14:40	473285	curash 2009-11-20 19:00
悉尼中餐馆之不推荐: 最后跟贴：原帖由卡落琳0000 于 2009-10-29 18:17 发表既然是这样我来给大家推荐一家比较好的自助餐在campsie 的十三香自助火锅还是不错的要的东西基本上都有免费饮料好多种牌子还可以自带酒水大家去尝尝吧吃过几次，确实不错，汤底好，刷的东西也不错。锅底另买的，20左右一个，一锅上来东西挺多的，自助20元一个人，调料也要钱的，不贵，忘了具体多少了。我们家三个人去吃，总是90左右吧！个人感觉人越多越核算 [ 本帖最后由 ruby29 于 2009-11-20 13:26 编辑 ] 最后发表：ruby29	老毒物 2009-10-27 21:44	293430	ruby29 2009-11-20 12:21
悉尼亲子聚会美食之－－珊珊来迟的凉拌猪耳朵！最后跟贴：请问楼主第4步中卤水怎么做? 就是放大料煮开的水么? 最后发表：winnie_shaw	xiangxiangbaby 2009-11-18 16:16	21442	winnie_shaw 2009-11-18 22:37