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保养眼球的方法最后跟贴：保护眼睛的方法 - - 眼珠运动法头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧! 电脑一族的护眼妙招临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退；再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展；另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。劳逸结合防眼病要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：其次，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。经常锻炼。建议进行球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等，当眼球追随目标时，睫状肌不断地放松与收缩，以及眼外肌的协同作用，可以提高眼的血液灌注量，促进眼部新陈代谢，从而减轻眼疲劳。注意营养均衡，多吃坚果类食物。要多吃富含钙、蛋白质的食物，避免偏食，控制甜食。因为代谢糖分时，须依靠维生素B1，糖分若摄取过多，将会造成维生素B1的不足，而容易罹患视神经炎。多吃坚果类食物，多咀嚼，能加强眼部肌肉活动，增进眼部血液循环，减轻眼疲劳。眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等。可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水，如珍珠明目液、珍视明、艾唯多眼药水、人工泪液等。中医眼科认为，视物日久，导致疲劳过度，或肾阴不足，津液短少，肝血虚损，内有郁热。故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等。根据病人不同情况辨证论治。定期体检，发现眼病尽早治疗。如有近视、远视、散光等屈光不正，要在医生指导下戴镜矫正。眼胀痛、流泪等症状明显时，应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病。菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。菊杞茶是上好护眼饮料菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。另外，还有一种形状像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是一种很好的护眼饮料。最后发表：溪水	溪水 2013-1-3 17:26	0728	溪水 2013-1-3 17:26
全家去Orange玩了几天，摘了新鲜的cherry, strawberry, rasberry and gooseberry. 真的很甜，全家都玩的很尽兴。最后跟贴：interested 最后发表：yiminlei ...2	maomao36 2012-12-30 08:47	453351	yiminlei 2013-1-3 16:55
悉尼哪里有学烘焙的短期课程？最后跟贴：community college 有很多教做饭的课程，可以看看最后发表：草莓蓝莓	coco7711 2013-1-3 14:00	31850	草莓蓝莓 2013-1-3 15:52
今天悉尼好闷热，晚上吃凉皮最后跟贴：最后发表：chinaisabella	32111 2010-12-9 20:54	292351	chinaisabella 2013-1-3 15:39
今天买的kmart煎饼果子机器 5刀最后跟贴：我也要买。最后发表：Orange00	doudou0831 2013-1-3 11:12	222717	Orange00 2013-1-3 15:17
200预算 2人晚餐有什么好地方推荐最后跟贴：和牛自助... 最后发表：damididi	jlovesd18 2012-12-8 20:43	5972	damididi 2013-1-3 14:00
周末滴烤羊肉串最后跟贴： floyd 发表于 2013-1-3 13:06 LZ碳从哪弄得？上次跟朋友买的点火点了半天。有朋友推荐下哪份碳好些？有个东西是引火的，忘了叫啥了，一般在超市跟碳放一起的。那个用火机就能点着，然后再把碳放上面点。最后发表：solomon99 ...2	irenejicn 2011-12-19 21:27	322257	solomon99 2013-1-3 12:24
南瓜蒸鸡，终于把南瓜解决了最后跟贴： Venator 发表于 2013-1-3 09:46 羡慕楼主的大蒸锅华人店碰巧看到了,就剩下这一个，本来只是用来包包子的最后发表：ITtraining ...2	ITtraining 2013-1-1 18:52	301867	ITtraining 2013-1-3 10:15
~~今晚吃海棠豆腐~ 最后跟贴：真好看严重种草最后发表：dotti ...2	紫雪花 2009-1-11 18:11	514015	dotti 2013-1-3 09:52
煎饼果子是如何炼成的/煎饼果子现在kmart半价只要9.5刀最后跟贴：多放点朱砂! 最后发表：dnr ...2 3 4 5	Synergy000 2012-12-28 15:30	1238885	dnr 2013-1-3 01:21
[melb] 圣诞假期难得下厨最后跟贴：NSW现在挖PIPIS是犯法的哦。。。最后发表：xinyao ...2	WTFAUS 2012-12-26 19:25	493641	xinyao 2013-1-2 18:12
我心里这个急呀，跑断了腿，也没找到9.5刀的煎饼机，求问最后跟贴：同问最后发表：bluepeach	yyw 2013-1-1 05:31	1649	bluepeach 2013-1-2 16:36
请教袁氏行的25kg面粉袋子上为什么写着这么一句话? 最后跟贴：我想问题应该不大吧．我家不怎么吃面食，但身边的朋友一直都是２５Ｋ的面粉不断往家里扛的呀！最后发表：三脚鼎	coolyn 2010-12-2 21:17	61204	三脚鼎 2013-1-2 15:47
美味的BBQ五花肉最后跟贴：好看诱人最后发表：SoftSome ...2	bluesea511 2011-3-8 19:13	405052	SoftSome 2013-1-2 13:00
做pie的面皮有什么讲究吗？最后跟贴：再不放水，就是一个鸡蛋，全部黄油和普通面粉得前提下，面团湿软但不会散为准，没有准确计量过。出来的是非常酥脆的类似饼干的质感。以此为基础，调整加水的量达到你的要求。基本上加一勺至五勺水就可以达到派皮的要求。最后发表：ivy_cn	2late 2013-1-2 09:32	6788	ivy_cn 2013-1-2 11:21
求高人指点，第一次做酸奶，是不是失败了？最后跟贴：貔貅发表于 2013-1-2 10:19 搅匀就细滑了成功的哦。。谢谢。。原来做完了是可以搅拌的啊～～我都不敢多碰它就怕给碰坏了，直接就给放冰箱里了。。希望晚上回家后搅拌还来得及啊。。。最后发表：bl-luoluo	bl-luoluo 2013-1-2 09:13	2698	bl-luoluo 2013-1-2 09:27
什么牛肉适合做汤？最后跟贴：我觉得瘦一点就可以。烧好了后粉碎做成老外那样的浓汤，宝宝也可以吃进一些肉。最后发表：XIAOTUDOU	别具轶格 2012-12-24 09:57	181831	XIAOTUDOU 2013-1-2 08:37
如何制作Sponge Cake？最后跟贴：这个原料还是超市的，还不如买超市做好的了最后发表：alvin0827	港式奶茶 2012-12-31 16:56	111115	alvin0827 2013-1-2 07:50
大闸蟹呀, 大闸蟹, 外加妈妈的拿手菜, 有吃的孩子很幸福最后跟贴：好手艺最后发表：roofingservice ...2 3 4	lollipop_dx 2012-12-18 11:11	965844	roofingservice 2013-1-1 23:47
墨尔本city附近有吃早茶自助餐吗，以前一个叫四海一角的还有吗谢谢最后跟贴：爱不言期发表于 2013-1-1 23:16 LUNCH PRICES 2012 PRICES 话说小猫动作真可爱是你养的吗爱猫人士八卦个最后发表：gyxyxgu	gyxyxgu 2013-1-1 16:22	251720	gyxyxgu 2013-1-1 22:19
Enfield 老赵你就别八卦了 - [阅读权限 255] ...2 3	蚝 2012-11-21 16:38	822013	蚝姐 2013-1-1 21:51
农夫自制的乡下腊肉最后跟贴：最后发表：CrystalBell ...2 3	西北农夫 2008-6-28 15:37	837084	CrystalBell 2013-1-1 21:42
请问如何去除鲜泡竹笋浓浓的防腐剂味道？最后跟贴： xy9chichi 发表于 2013-1-1 20:50 这个味道是很重.你可以试下罐装笋-叫清水竹笋好象谢谢。以前一直吃铁罐的，梅林的。这次没买到。不知道还有其他什么牌子的铁罐笋也还不错嘛？最后发表：korfi	korfi 2013-1-1 20:46	21246	korfi 2013-1-1 21:19
请教面食高手，一锅出的，为什么结果不同最后跟贴：学习了，下次一定多揉一会最后发表：hualala	ouyanglimi 2012-12-29 00:55	171310	hualala 2013-1-1 20:24
水果豆浆最后跟贴：就是不能一起吃的最后发表：alvin0827	gyxyxgu 2012-12-31 14:26	91026	alvin0827 2013-1-1 19:08
3合1的速溶咖啡怎么都冲不开呢，混浊物不溶解啊最后跟贴：水太热了吧？不能用沸水。七八十度正好。最后发表：youyouzhu78	jn1216 2012-12-31 14:02	4961	youyouzhu78 2013-1-1 19:07
也来秀秀我的圣诞大餐最后跟贴：鸡爪那个让我流口水了，虽然我刚刚吃过晚饭啊啊啊。。。楼主太强大了，照片太壮观了，我实在说不出话了。。。最后发表：speedfan ...2 3	barry.wang1 2012-12-26 08:09	854915	speedfan 2013-1-1 18:31
芥菜根有卖的么，想要腌咸菜疙瘩最后跟贴：http://item.taobao.com/item.htm? ... j&id=3353638172 这有4元一斤，不包邮哦！最后发表：白雲山民	一路向北 2012-3-9 16:49	91233	白雲山民 2013-1-1 18:21
美食版的tx们，圣诞快乐！最后跟贴：最后发表：qq8621	ziyu03 2012-12-25 20:36	251395	qq8621 2013-1-1 18:17
打蛋器要打多久呢最后跟贴： tingnishuo 发表于 2013-1-1 15:48 只打发蛋白，可以用来做戚风或天使蛋糕，蛋白蛋黄一起打发，是用来做海绵蛋糕。我没有说只打发蛋黄就能做出蛋糕啊。我一楼的意思是说打发蛋黄等。不只是只打发蛋黄啊最后发表：MUFC	MUFC 2013-1-1 15:14	71073	MUFC 2013-1-1 16:04
做戚风蛋糕的低粉可以用自发粉代替吗？最后跟贴：我用过貌似可以等专家最后发表：adduvs	winnielu 2013-1-1 11:33	41510	adduvs 2013-1-1 14:33
前天炒了葱爆羊肉，失败。最后跟贴：用的是羊腿肉，料酒盐味精很少老抽糖腌制爆炒。就是吃不出羊肉味啊！这里的羊肉和国内的比，感觉没啥味道。最后发表：tonyy	tonyy 2013-1-1 13:50	0789	tonyy 2013-1-1 13:50
刚买了kmart的mini muffin maker和pancake maker，想问一下做batter的recipe 最后跟贴：刚买了kmart的mini muffin maker和pancake maker，想问一下batter的recipe。。。如果用自发粉还用放baking powder么？做batter的时候必须要放黄油么？另外做的时候maker上要先spray一下吗？谢谢最后发表：bl-luoluo	bl-luoluo 2013-1-1 13:14	0791	bl-luoluo 2013-1-1 13:14
求助！牛肉已经煮上了才发现接下去有个步骤看不懂（牛肉干）最后跟贴：图片看看最后发表：ossen	mintholly 2012-12-31 20:13	141125	ossen 2013-1-1 00:43
给小茉做的生日蛋糕——交作业给阑珊mm和datou版主最后跟贴：生日快乐！这款蛋糕我也做上瘾了，简单，营养，好吃！最后发表：eric_gao ...2	dormimi 2012-12-31 11:02	352492	eric_gao 2013-1-1 00:42
晒一晒，自己做的口水鸡 #27楼做法分享最后跟贴： lexton 发表于 2012-10-25 20:01 喜欢就多多加分吧！第一次吃口水鸡是在eastwood通用旁边那家店，他们就是用老鸡做的。酱汁香辣劲刚刚好， ... 斩得真是不错，蘸料感觉很好味，如果用白斩做法可能更好食哦~~ 最后发表：没雷公咁远 ...2	lexton 2012-10-25 12:40	343238	没雷公咁远 2012-12-31 15:05
求教：那种咖啡壶煮出来的咖啡比较香？Moka pot还是French press 最后跟贴：如题，最近想入手一个咖啡壶，不知道是moka的效果好还是press的好，特此求教，顺便推荐几款比较好的咖啡粉，我比较懒，不想再买个机器自己磨咖啡豆，但又不知道超市里面已经打磨好的咖啡粉哪种牌子的好。最后发表：ycnang	ycnang 2012-12-31 11:51	0988	ycnang 2012-12-31 11:51
红豆沙艾草糕最后跟贴：最后发表：Jing2008 ...2	dabu730 2012-12-15 16:43	513072	Jing2008 2012-12-31 10:05
请教炒河粉的问题。最后跟贴： mileswu2000 发表于 2012-12-30 12:41 为啥和外面做的不一个味呢。。就像大家说的河粉的牌子可能是个问题，再一个要看楼主是怎么调味的，一般都会偏重口味最后发表：ycnang	mileswu2000 2012-12-30 12:04	182419	ycnang 2012-12-31 09:58
跟风大头做丼最后跟贴：看起来不错。标题里面那个字不认识，也不知道什么意思。。。最后发表：江北	小红耳朵 2011-7-21 21:10	221577	江北 2012-12-31 09:05

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