怎么能制定科学合理的减肥计划啊？

ann@2209

不是为了好看，是为了健康，老公身高180，体重常年110公斤，都胖在肚子上，从小就很爱吃。我觉得再不监督他减肥太不健康了。但是现在的问题是监督他少吃一周两周可以，肚子确实就没那么大了，可是时间长了有时候他觉得饿就是吵着还要吃，我总跟他斗智斗勇吃多少的问题真的很累，而且我也不知道吃多少是合理的。也并不是想短期快速减肥，哪怕用一年时间能减成正常体重，以后一直保持下去也是很好的。所以觉得如果有个减少食物摄取，增加运动的循序渐进的计划会比较好，老公也不是很顽固的人，比如有固定的食物摄入量的标准，他也不会非要坚持多吃，关键是现在吃多吃少都是我目测，没有说服力，也很难帮助他克服心理上贪吃的毛病。请教大家有什么健康减肥的方法或是网站或是有什么机构诊所可以帮助做减肥计划的COUSELLING什么的。觉得很苦恼，话说很多病都是从肥胖上来的啊。谢谢大家有什么好方法不吝赐教！