抑郁猛于虎

chriswxy

昨天晚上，接到以前同事消息，我的前同事及好朋友昨天早上自杀了。送完儿子上学后，就在家中浴室上吊了。抑郁症。
一夜无眠。
他是从江苏乡下出来的，靠读书一步一步在上海站稳了脚跟，娶妻生子买房。最近刚刚升了官。
我们在办公室坐过前后座，一起去印尼出过差，在巴厘岛上看过夕阳。而我到这儿才两个多月，却已生死两隔。
死原来那么容易，而生，永远比死艰难。

甜螺

怎么会这么想不开呢？ 早看心理医生也许有用的。。

astina

心理毛病真的要早看医生

UEJ

国内针对成人的心理辅导好象很少，如果去看了，别人会戴有色眼镜看你

自杀其实是很不负责任的表现，对家人

elmbh

for a person in depression, he/she really needs proper psychological treatment...

甜螺

正在看一部国内连续剧《谁懂我的心》，据说是中国第一部讲心理健康的电视剧。拍得不错，也觉得国内这方面虽然起步晚，但有很大发展前途。

心理疾病也是疾病，开始时如果能注意到，并有人开导的话，就不会越走越远。

选择了这条路，肯定是觉得没有其他路可走了的。这是病人的看法，正常人看来不可思议，但也没有必要谴责这种行为了。

花生

其实任何人自杀前都会有前兆的，如果家人朋友注意到，也可以避免悲剧的发生。

风中旗

没升的都没自杀，他升了官怎么还抑郁？

colaice

我去年也得了轻度抑郁，睡不好，吃错药病的很厉害，难受的时候真的不想活了

但是一直跟自己说要强起来

真的，很多时候挺一挺就过去了

kingliu13

大学时曾一度抑郁了几个月，长时间失眠。

去学校医院看心理医生，老人家一顿狂侃，新时代的大学生广阔天地，大有作为....恕不知政治思想工作和心理治疗实在是两件事啊。还好我一个假期后就好了。希望现在有专门的心理治疗师了。

甜螺

原帖由 kingliu13 于 2008-5-31 18:18 发表
大学时曾一度抑郁了几个月，长时间失眠。

去学校医院看心理医生，老人家一顿狂侃，新时代的大学生广阔天地，大有作为....恕不知政治思想工作和心理治疗实在是两件事啊。还好我一个假期后就好了。希望现在有专门的 ...

让我想起我们大学时的大学生心理健康咨询课的老师（不是必修课），他就跟我们广告说，在我们公寓楼里，开设了咨询室，随时欢迎大家来谈心，一定保密等。不知道有没有人去，但他一个政治教研组的， 一边教马列主义，一边教心理健康，怎么看都不觉得能真的帮上什么忙，毕竟上纲上线或者政治宣传做惯了呀。 不过，有这个心还是好的 。。。

Guevara4Ever

抑郁症最需要家人的注意

big_beast

俺个人觉得中国人最不容易抑郁……中国人有黄老做底子……还有报应轮回做借口……

甜螺

原帖由 big_beast 于 2008-6-1 11:51 发表
俺个人觉得中国人最不容易抑郁……中国人有黄老做底子……还有报应轮回做借口……

啥是黄老？

big_beast

黄老就是黄帝和老子
传说中的道家思想

甜螺

大婶对中国古文化颇有研究嘛，又是推背图、本草纲目，又是黄老道家思想的　。。。　:) :)

按比例来讲，中国人中患抑郁症的确实少多了。　看到这边澳洲人，动不动就用prosac, zoloft 之类的anti- depressant， 真是没病找病，精神上太脆弱了一点。 心理上的问题，只靠药物，靠quick fix, 是解决不了的。

dorin

我觉得不论文化信仰如何，得抑郁症都是可能的。我知道一些基督徒，也会得抑郁症，也要吃抗抑郁药。

我本人前段时间也有抑郁，现在已经走出来了。

我的个人经验就是：

1. 锻炼身体。科学家说的，锻炼抗抑郁，因为大脑会自然分泌一种物质来让人快乐。我也问了很多医生，都说这是最好的方法。可是为什么没有很多人采用呢？因为太难坚持了。我在最痛苦的时候，感觉已经没有办法了，就逼着自己上。每天2500米慢跑。从2月19日开始到现在，一直不停。大概在4月底，我就发现我很少再有抑郁的情况了。到现在，基本上已经好了。

在这个过程中，我也想要放弃，但是我一直记着一位前辈的话（也是抑郁症，靠锻炼走了出来）：当你不想跑时，问问自己，是不想跑，还是不能跑。如果不想跑，就要鼓励自己去跑。战胜的意志与信心，就是在这个档儿建立起来的。

有一点要说的是，我明白抑郁的人，身体都会觉得很累，心很沉，爬起来走出去，真的有些难。但我想告诉大家，碰上这样的情况，就用我的第二种方法试试

2. 鼓励自己。告诉自己快乐是心灵决定的，你只要想让自己快乐，就可以让自己快乐。不停地说，我很快乐我很快乐。在这期间，尽量不要想别的东西，就想我很快乐。我跟你说，人的心理真的很奇怪，当你不断对自己说，当你没有刻意去想其他的东西，就focus on在这上面，你就能让自己站起来。

同样的，当觉得身体很累没有办法站起来时，就跟自己说：我很强壮，我的心脏很有力！一直这样说。不要泄气。最后你一定能跑起来。详细的请看《you can heal your life》，由美国作者露意西丝·海所著，这本书几经再版，仍然是美国最畅销书之一，曾创《纽约时报》畅销书排行榜50周冠军，中文译本叫《生命的重建》，此书教你如何有效的改变自己，并提供了一些有效的基本方法。

3. 不要让自己闲着。这点很重要，尤其是当自己陷在难受的情绪里时，告诉自己，坏的情绪又来了。但是坏的情绪并不能主宰我，我不管它，我照样做我应该做的事情。把它放在一边，不理它，不与它作正面交锋，不要去劝自己坚强，不要去勉强自己。具体地可以去学习一下“森田疗法”。

最后，耐心一点。什么事情都有一个过程。抑郁不是突发的，而是你长时间积累下来的，要好起来，也要一个过程。但是可以肯定的是：抑郁一定可以好！世界上多少人得抑郁，如果都轻易地放弃了生命，这个世界还不乱成一团？

病友们，加油！

[ 本帖最后由 dorin 于 2008-6-1 16:00 编辑 ]

barracude

我最有一个非常好的解决办法，而且屡试屡爽。自己卡拉OK。我没事时把爱唱的歌放放，然后跟着后面引亢高歌。：）

keke

这个办法好，我自己开车跑长途时总是引亢高歌，确实很放松。

吃喝拉撒睡

好沉重。

西关少爷

原帖由 dorin 于 2008-6-1 15:56 发表
我觉得不论文化信仰如何，得抑郁症都是可能的。我知道一些基督徒，也会得抑郁症，也要吃抗抑郁药。

我本人前段时间也有抑郁，现在已经走出来了。

我的个人经验就是：

1. 锻炼身体。科学家说的，锻炼抗抑郁， ...

owe u some points.

小茉莉

我有一阵子很抑郁
自虐的很厉害
谁说了我不爱听的话
都不反抗
直接拿西瓜刀在手腕上拉

然后冷冷的说
请你别说了

回想起来
挺吓人的

丑小丫

原帖由 小茉莉 于 2008-6-28 20:20 发表
我有一阵子很抑郁
自虐的很厉害
谁说了我不爱听的话
都不反抗
直接拿西瓜刀在手腕上拉

然后冷冷的说
请你别说了

回想起来
挺吓人的

恐怖！

redsummer

我的办法就是
零食满仓,吃个不停
睡在床上,赖着不起
这样,忙的没时间抑郁了

我心情不好的时候,就想吃什么买什么,让自己吃个够,平时嫌贵不买的,因为心情不好,安慰自己,也不嫌贵了,买,吃, 吃累了躺下呼呼,啥也不烦了.

我心情大好的时候,也是想吃什么买什么,让自己好好痛快的吃个够,好好庆祝一下,吃累了,躺下呼呼,爽歪歪了.

林草123

我对付抑郁的办法就是
生活中抑郁了，就上足迹网转移下注意力.
足迹网上抑郁了，就不上足迹,在生活中转移下注意力.总之,把抑郁转移了,就不再抑郁了,哈哈。

lifejoy

对楼上的太佩服了....

carpediem

原帖由 林草123 于 2008-6-29 22:08 发表
我对付抑郁的办法就是
生活中抑郁了，就上足迹网转移下注意力.
足迹网上抑郁了，就不上足迹,在生活中转移下注意力.总之,把抑郁转移了,就不再抑郁了,哈哈。

有腔调！

凡戈

没想到运动还有这好处。

likespring

其实中国的抑郁挺高的, 只不过没有真实的具体数据.

我知道的就真不少. 主要在老年人. 或许是, 年轻就有到了老了就更严重了, 体现得很明显.

心理健康真是很重要. 如果可以靠自己的力量走出来, 是最有效的.

wildorchid

是很难受..非常难受的一种状态..