请教一下关于孕妈妈的睡姿

胖胖墩墩

我睡觉基本是侧卧，可是睡一阵，压在下面的大腿根部就疼，然后就翻身另一侧睡，然后再疼醒，再翻身，一个晚上翻身好多次。请问有经验的妈妈或者准妈妈也是这样吗？还是我的睡觉姿势有问题呢？谢谢！

大内密探008

怀孕的时候最痛苦就是睡觉的问题了。
你睡觉的姿势没有错，慢慢适应一下了，宝宝越来越大，你身体的负担越来越重。自己多调整寻找舒服一点的姿势睡觉了。

sun_tina

很难找到合适舒服的位置，我还干过跪着抱着枕头被子睡呢

ilchocolate

我现在也是睡觉很痛苦，每天晚上要翻来复去10多次， 仰睡肚子沉沉的，只能侧睡。
在腿间和腰下加个枕头，会好一点.

KUN

我从小就是仰卧的 ，结果怀孕后也不会侧卧，后来肚子越来越大，就越来越喘不上气，最近才刚学会侧卧，把我难受的啊 ，还好再几天就生了，俺要解放了

ilchocolate

原帖由 KUN 于 2008-5-26 10:32 发表
我从小就是仰卧的 ，结果怀孕后也不会侧卧，后来肚子越来越大，就越来越喘不上气，最近才刚学会侧卧，把我难受的啊 ，还好再几天就生了，俺要解放了

我发现仰卧如果把腿撑高点，好像舒服点，你可以试试看

UEJ

是的，没一个睡姿是舒服的，尤其是孕后期。
怀孕之前我是习惯仰睡的，可是医生建议左侧睡，但我老觉得压着心脏，特别不舒服。
反正，一晚上就是不停地翻身，折腾。
预产期快到时，总想，快点生吧，连个安生觉也不睡不成。
可是宝宝出来以后，更睡不好了，她要闹。
LZMM,坚持一下吧！

胖胖墩墩

谢谢大家。我现在就是整个晚上不停的翻身，睡一会，醒一会的。

KUN

原帖由 ilchocolate 于 2008-5-26 10:36 发表


我发现仰卧如果把腿撑高点，好像舒服点，你可以试试看

难怪呢，我就发现在俺家沙发上睡的比床上舒服，因为脚枕在扶手上

sun_tina

对了，我到最后时期脚一直要垫得很高，好像腿部回血有问题，不垫高就容易半夜腿抽筋

Mylittlelover

理论上说应该是左侧卧, 在腿间夹个枕头是正解.

可我从来也没那么睡过, 我左侧睡就是睡不着, 仰着睡又很闷, 不多久就喘不过气来, 每天都要翻来覆去折腾N久才能睡着, 痛苦啊......

AusJane

睡前可以垫高双脚待一会，有助于血液回流心脏，但整晚都垫高并不太好。

孕后期子宫右旋，所以左侧卧比较好，可以两腿中间夹一个小枕头，肚子下面也可以垫一个小枕头，背后还可以垫一个较大的枕头，腰背不容易疼。

侧卧久了会腰背痛，可以仰卧一会。但仰卧会压迫大动脉影响血液循环，严重时可能宝宝窒息，所以不能仰卧太久。

AusJane

我自己现在基本是 左侧卧+短时间仰卧，夜里腰背有时还会疼，但早上一起床就不疼了。

坚持就是胜利！

leobaby

我怀孕前就有睡觉时腰疼的毛病.后来发现在背后摞上几个枕头半躺半座的姿势不会腰疼. 所以现在都30周了也一直是这样睡的.不过这几天开始睡不好了,总是腰酸屁股疼,估计宝宝长大了在压迫我呢.反正每夜都要醒上好几次. 就权当是为了以后喂宝宝提前适应吧.

audrydj

是呀，正确说法是，左侧睡，说是有利于供血．
可是，真要是觉得那样不舒服，也就没办法了．
本人，正常的时候就喜欢仰睡，目前快４个月了，还这样，不过等到后期就不行了，还是会坚持左侧睡，上次就是这样的，到是还能适应．