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[健身塑形] 有没有姐妹一起来5:2轻断食? [复制链接]

发表于 2014-9-14 22:56 |显示全部楼层
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这个5:2轻断食虽然比13天的哥本哈斯简单太多,但是嗜吃的表示想实行起来还是要好好下一番决心的。

有没有一起的姐妹?或者试过的姐妹给介绍下菜谱?
根本没有那条"更好的路",只有一条路,就是你选择的那条路。
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发表于 2014-9-14 22:57 |显示全部楼层
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具体?

发表于 2014-9-14 23:00 |显示全部楼层
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铭宝妈 发表于 2014-9-14 21:57
具体?

就是一周中有5天正常饮食 不连续的2天只吃500大卡的食物,具体菜谱我还没研究好
根本没有那条"更好的路",只有一条路,就是你选择的那条路。

发表于 2014-9-14 23:14 来自手机 |显示全部楼层
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刚才sunday night介绍了,我也有兴趣试试,到时交流

发表于 2014-9-14 23:17 |显示全部楼层
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我看过介绍说周末做轻断食比较好,从下午两点开始计算时间就不会觉得特别饿,吃些全麦面包,喝冷榨果蔬汁是比较好的选择

发表于 2014-9-14 23:21 |显示全部楼层
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fish24 发表于 2014-9-14 22:17
我看过介绍说周末做轻断食比较好,从下午两点开始计算时间就不会觉得特别饿,吃些全麦面包,喝冷榨果蔬汁是 ...

不能连续2天对吗?我打算还是平时上班时候进行

嗯,我也打算从2点开始算
根本没有那条"更好的路",只有一条路,就是你选择的那条路。
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发表于 2014-9-14 23:22 |显示全部楼层
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冰咖啡 发表于 2014-9-14 22:14
刚才sunday night介绍了,我也有兴趣试试,到时交流

我打算尽快确定食谱然后这周就开始了
根本没有那条"更好的路",只有一条路,就是你选择的那条路。

发表于 2014-9-14 23:31 |显示全部楼层
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不是姐妹的,都有一样断食。 我老公看了BBC 的节目,已开始六个礼拜,前两个礼拜选在周末,可是周末家务小孩跑里跑外不比上班轻松,再加上没热量摄入,绝对是个大挑战。后来改在平时上班,周一周四。有个APP 他下载了,计算卡路里,只要超市里的产品条形码一扫,所有的能量数据全部显示,你就可以自我计算安排热量摄入了。大家去搜搜。我也有点跃跃欲试,片中介绍的效果真是蛮吸引人的。

发表于 2014-9-14 23:38 |显示全部楼层
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我加入

发表于 2014-9-14 23:48 |显示全部楼层
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我也觉得上班的时间断食容易。家里这么多零食。实在考验自制力

2014年度奖章获得者 2015年度奖章获得者

发表于 2014-9-14 23:50 |显示全部楼层
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很难的,知道好几个都不行退出了
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发表于 2014-9-15 00:13 来自手机 |显示全部楼层
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正在进行,明天第三个断食日。有时候吃太撑了也挺嫌弃自己的,就少吃一天好了

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DottieDoo + 2 好可爱啊

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发表于 2014-9-15 09:18 |显示全部楼层
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我也加入

发表于 2014-9-15 11:45 |显示全部楼层
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具体?是绝食两天吗?还是?
那个节目是上哪看的?

发表于 2014-9-15 12:56 |显示全部楼层
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wait for your result

发表于 2014-9-15 12:58 来自手机 |显示全部楼层
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多多运动才是王道啊。。
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发表于 2014-9-15 18:24 |显示全部楼层
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lovemelbournea 发表于 2014-9-15 11:58
多多运动才是王道啊。。

是啊,都知道这个道理,但是做起来好难啊。

理想状态是少食多餐多运动,嘿嘿
根本没有那条"更好的路",只有一条路,就是你选择的那条路。

发表于 2014-9-15 18:28 |显示全部楼层
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jingjingying 发表于 2014-9-15 17:24
是啊,都知道这个道理,但是做起来好难啊。

理想状态是少食多餐多运动,嘿嘿 ...

哈哈。。妹子成功了要上来报告哦。。

发表于 2014-9-15 18:31 |显示全部楼层
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本来今天想从下午2:00开始断食,结果一回家发现公婆熬了羊汤。。。。那就明天在开始吧,哈哈哈

发表于 2014-9-16 04:29 |显示全部楼层
此文章由 lemonteawithice 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lemonteawithice 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
等結果...

发表于 2014-9-16 17:49 |显示全部楼层
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被隔壁迷路妹的帖子打击了
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发表于 2014-9-16 21:25 |显示全部楼层
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jingjingying 发表于 2014-9-16 16:49
被隔壁迷路妹的帖子打击了

什么贴?

发表于 2014-9-17 14:37 |显示全部楼层
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jingjingying 发表于 2014-9-15 17:31
本来今天想从下午2:00开始断食,结果一回家发现公婆熬了羊汤。。。。那就明天在开始吧,哈哈哈 ...

你要知会全家一声,否则明天又有别的什么汤了

发表于 2014-9-17 22:55 |显示全部楼层
此文章由 @888 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 @888 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
wait

发表于 2014-9-17 23:04 |显示全部楼层
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等我考完试,我也断。

发表于 2014-9-25 14:20 |显示全部楼层
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LZ开始了吗?
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发表于 2014-9-25 15:14 |显示全部楼层
此文章由 vivawmx 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 vivawmx 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
今天断食第一天~~~现在2:13pm有点微微饥饿感,喝到第5杯柠檬水了

发表于 2014-9-25 18:42 |显示全部楼层
此文章由 stateshuang 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 stateshuang 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
vivawmx 发表于 2014-9-25 14:14
今天断食第一天~~~现在2:13pm有点微微饥饿感,喝到第5杯柠檬水了 ...

柠檬水不是会越喝越饿嘛:o 有时候饿了会突然觉得低血糖,那种感觉特别不好,你们不会吗?

发表于 2014-9-25 19:45 |显示全部楼层
此文章由 特屋安 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 特屋安 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
妹子上一下轻断食的食谱!

发表于 2014-9-25 19:52 |显示全部楼层
此文章由 lynnmint 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 lynnmint 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
呵呵,偶还想开贴写这个5:2呢,已经实行了2周,感觉非常好,偶和BF从dating开始养成了一个很坏的习惯,每天晚饭后一定要desert,然后2个人都悲剧了。看完5:2的介绍后立马开始实行,给大家一个小tip哦,2个人一起实行效果最好不过了, 因为节食的2天是不可以连续的,偶BF是周一和周三,偶是周二和周四,这样做的好处是我们2个人都上班,所以白天基本各吃各的,最罪孽的是晚餐,2个人一起海吃很快就肥了,但是因为他周一和周三节,我就得陪他晚餐吃得很light, 同样我周二和周四节,他也得陪我吃低卡的晚餐,也就是说一周内我们有4天都是吃得很light,尤其晚餐很关键,这样做后我们发现,到了周五(第一要在外吃的),我们基本share一个main,一个side就饱了,甚至还吃不完,神一样的转变有米有。偶已经瘦了3kg,body fat少了1.5%,当然偶也找到了适合自己的减肥方法,目标是夏天要穿美美的bikini,(偶以前是有一点点马甲线,偶BF有人鱼线的,在一起后一起变孕妇肚,大家要引以为戒啊)等我再减一段时间如果有革命性成果再开个贴给大家分享哦

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