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姐妹们，你们都补钙了吗？说说我的切身体会。 [复制链接]

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-2 15:32 来自手机 |显示全部楼层

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本帖最后由七彩丝雨于 2014-9-2 15:36 编辑

说说我的切身体会吧:我是一个从不注意保健、从不按时吃药的人，一瓶钙片一年也吃不完，知道自己严重缺钙，两只脚几年来经常抽筋，后果是在不经意的上楼时踩空骨折了，骨折以后，钙片按时吃了，每日2粒，吃了不到一个月，见到的效果是脚再也没抽过筋。独乐乐不如同乐乐，好消息大家分享，没吃钙片的姐妹们，吸取我的教训，吃钙片吧。

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月亮

水晶靴族

发表于 2014-9-2 15:38 |显示全部楼层

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钙片要和VD一起吃才能被吸收，我妈以前也经常腿抽筋，医生建议VD+Ca一起吃，现在基本不抽筋了

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-2 15:40 来自手机 |显示全部楼层

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我买的钙片是含D3的，效果非常好。

any

铜靴族

发表于 2014-9-2 15:42 |显示全部楼层

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吃哪种钙片好那？楼主有没有推荐的？

粉丝公主

铜靴族

发表于 2014-9-2 17:14 |显示全部楼层

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Ostelin Vitamin D + Calcium 挺好的

landwhelen

银靴族

发表于 2014-9-2 18:24 来自手机 |显示全部楼层

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吃钙片真管用。女儿让我吃可我总是不相信钙片会有用，我小腿有时也抽筋。肩膀有时也痛，这可能都是缺钙的表现。

NothingImpossib

银靴族

发表于 2014-9-2 18:29 |显示全部楼层

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粉丝公主发表于 2014-9-2 17:14
Ostelin Vitamin D + Calcium 挺好的

这个牌子贵吗?
我吃swisse的,优惠半价才6.5

小果妈

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禁止发言

发表于 2014-9-2 18:31 |显示全部楼层

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本帖最后由小果妈于 2014-9-2 18:33 编辑

早就开始补钙了！
女人人到中年就应该开始补钙了：你们没有感觉吗。
我在国内，主要是吃中年补钙奶：超市里面有，淡奶好（专门有中年女士高钙奶)

TonyStark

铜靴族

发表于 2014-9-2 18:35 |显示全部楼层

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NothingImpossib 发表于 2014-9-2 18:29
这个牌子贵吗?
我吃swisse的,优惠半价才6.5

swiss那个单粒有效成分好像是333药片状的 os那个是1000 小粒胶囊好吞咽
所以折成一样的有效成分大家价格差不多吃os还可以少吞几粒

NothingImpossib

银靴族

发表于 2014-9-2 18:41 |显示全部楼层

TonyStark 发表于 2014-9-2 18:35
swiss那个单粒有效成分好像是333药片状的 os那个是1000 小粒胶囊好吞咽
所以折成一样的有效成分大家价 ...

刚看了下,果然是333的,我一天吃2颗,好大粒的,改天去超市看看你说的这个,谢谢

norahy

皮靴族

发表于 2014-9-2 18:47 |显示全部楼层

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如果正常吃饭补d就够了食物中的钙能在d下吸收连怀孕的时候极度缺钙的孕妇ob都没要求吃钙加d，要求每天吃两到三粒d就够了。当然如果每天饮食很少的人要两种一起吃。

stmimi

白金靴族

发表于 2014-9-2 18:48 |显示全部楼层

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喝牛奶就很好的了.

norahy

皮靴族

发表于 2014-9-2 18:48 |显示全部楼层

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验血验的都是VD 不是钙

TonyStark

铜靴族

发表于 2014-9-2 18:58 |显示全部楼层

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NothingImpossib 发表于 2014-9-2 18:41
刚看了下,果然是333的,我一天吃2颗,好大粒的,改天去超市看看你说的这个,谢谢 ...

找机会问问你的gp建议吃多少每个人不一样有的人可能根本就不缺哦

linacheng

白金靴族

发表于 2014-9-2 19:03 |显示全部楼层

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這個多吃也沒用啊，
還是問問gp比較好。

NothingImpossib

银靴族

发表于 2014-9-2 19:11 |显示全部楼层

TonyStark 发表于 2014-9-2 18:58
找机会问问你的gp建议吃多少每个人不一样有的人可能根本就不缺哦

我喝牛奶,酸奶的话就不吃了,不喝就吃2颗,之前验血VD不够,钙刚好ok

杨士宝

银靴族

发表于 2014-9-2 19:31 |显示全部楼层

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恩，国人很容易VD不够的，多晒太阳，补VD也是个好方法

阿姨

铜靴族

发表于 2014-9-2 20:37 |显示全部楼层

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好像钙片多吃了容易生结石，多运动，多晒太阳，多喝牛奶

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-2 21:30 来自手机 |显示全部楼层

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any 发表于 2014-9-2 15:42
吃哪种钙片好那？楼主有没有推荐的？

我吃的钙片是 Caltrate 的，白瓶红字。

Jing2008

皮靴族

发表于 2014-9-2 21:34 |显示全部楼层

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其实吃红枣，针灸十全大补穴位，外加外出散步晒太阳即可。

sydneyyouzi

木屐族

发表于 2014-9-3 07:22 |显示全部楼层

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一吃VD就不舒服，没吃前还没啥毛病，吃完后这事那事全出来了，怀孕那会不吃叶酸不吐，吃完叶酸马上吐的厉害，可能我的身体对保健品之类的比较抵触吧

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-3 07:59 来自手机 |显示全部楼层

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月亮发表于 2014-9-2 15:38
钙片要和VD一起吃才能被吸收，我妈以前也经常腿抽筋，医生建议VD+Ca一起吃，现在基本不抽筋了 ...

吃钙片还是有效果

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-3 08:00 来自手机 |显示全部楼层

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NothingImpossib 发表于 2014-9-2 19:11
我喝牛奶,酸奶的话就不吃了,不喝就吃2颗,之前验血VD不够,钙刚好ok

羡慕你年龄大了不缺钙的很少

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-3 08:01 来自手机 |显示全部楼层

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landwhelen 发表于 2014-9-2 18:24
吃钙片真管用。女儿让我吃可我总是不相信钙片会有用，我小腿有时也抽筋。肩膀有时也痛，这可能都是缺钙的表 ...

吃吧原来我也不重视

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-3 08:03 来自手机 |显示全部楼层

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小果妈发表于 2014-9-2 18:31
早就开始补钙了！
女人人到中年就应该开始补钙了：你们没有感觉吗。
我在国内，主要是吃中年补钙奶：超市里 ...

我感觉这些食品含钙量还是不如钙片

tina50

版主

发表于 2014-9-3 08:03 |显示全部楼层

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NothingImpossib 发表于 2014-9-2 20:11
我喝牛奶,酸奶的话就不吃了,不喝就吃2颗,之前验血VD不够,钙刚好ok

这个是血常规检验还是要专门的项目验血啊？

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-3 08:05 来自手机 |显示全部楼层

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杨士宝发表于 2014-9-2 19:31
恩，国人很容易VD不够的，多晒太阳，补VD也是个好方法

这里的紫外线很强，是国内的七倍，适当地晒晒太阳，不可多晒。

tina50

版主

发表于 2014-9-3 08:07 |显示全部楼层

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sydneyyouzi 发表于 2014-9-3 08:22
一吃VD就不舒服，没吃前还没啥毛病，吃完后这事那事全出来了，怀孕那会不吃叶酸不吐，吃完叶酸马上吐的厉害 ...

我在国内就医的时候，那个医生就跟我说，不要吃那些保健品，什么保健品都不要吃，就是注意饮食平衡

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-3 08:08 来自手机 |显示全部楼层

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norahy 发表于 2014-9-2 18:47
如果正常吃饭补d就够了食物中的钙能在d下吸收连怀孕的时候极度缺钙的孕妇ob都没要求吃钙加d，要求每天吃 ...

年龄大了钙流失严重食补已经满足不了钙的需求量

七彩丝雨

木屐族

发表于 2014-9-3 08:10 来自手机 |显示全部楼层

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TonyStark 发表于 2014-9-2 18:58
找机会问问你的gp建议吃多少每个人不一样有的人可能根本就不缺哦

我没验过微量元素找机会还是得去验验

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