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[健身塑形] 哥本哈根13天已结束，分享结果 [复制链接]

猫儿呆

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发表于 2014-8-24 10:17 |显示全部楼层

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68.8kg 减至 64.7kg，
非常严格的遵守食谱，精确到每克。

食谱和手机下载的app 有点不一样，是Google Copenhagen Diet Menu 的，给生菜沙拉也是定量的了。

隔壁的美妞你加油哈，期待你的结果。

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参与人数 2	积分 +8	收起理由
seaview	+ 2	你太有才了
zhege	+ 6	你太有才了

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zhege

银靴族

发表于 2014-8-24 11:24 |显示全部楼层

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最近这个很火啊

lengxin

光脚族

发表于 2014-8-24 13:23 |显示全部楼层

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19861215

木屐族

发表于 2014-8-24 16:08 |显示全部楼层

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13天4公斤很诱人啊

listeners

铜靴族

发表于 2014-8-24 16:12 |显示全部楼层

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Mary2013

白金靴族

发表于 2014-8-24 16:54 |显示全部楼层

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jlovesd18

铜靴族

发表于 2014-8-24 17:35 |显示全部楼层

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关心反弹问题

闹闹猫121

木屐族

发表于 2014-8-24 18:51 |显示全部楼层

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等后续看反弹

seaview

金靴族

发表于 2014-8-24 20:36 |显示全部楼层

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关注反弹问题

Ozquest

银靴族

发表于 2014-8-24 20:42 |显示全部楼层

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do i MUST follow the app? maybe change a little bit?

taotaoeve

皮靴族

发表于 2014-8-24 21:21 |显示全部楼层

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很想试试，可是我喝不了咖啡，怎么办呢？

猫儿呆

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发表于 2014-8-24 21:52 来自手机 |显示全部楼层

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Ozquest 发表于 2014-8-24 19:42
do i MUST follow the app? maybe change a little bit?

我觉得都可以，menu 差别很小很小。

猫儿呆

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发表于 2014-8-24 21:53 来自手机 |显示全部楼层

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taotaoeve 发表于 2014-8-24 20:21
很想试试，可是我喝不了咖啡，怎么办呢？

没办法，我也是不喝咖啡的，每次都是一口气灌下去的

Ozquest

银靴族

发表于 2014-8-24 21:53 |显示全部楼层

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猫儿呆发表于 2014-8-24 20:52
我觉得都可以，menu 差别很小很小。

好，我也想试一试

SMSF Specialist

ykellen

布鞋族

发表于 2014-8-24 23:57 来自手机 |显示全部楼层

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一下瘦太快也不太好吧。。。还是慢慢减好

liangpi1234

金靴族

发表于 2014-8-25 00:09 |显示全部楼层

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不错不错。
接下来随便吃还是要继续这样的食谱？

sameww

皮靴族

发表于 2014-8-25 00:20 |显示全部楼层

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求楼主复制你用的定量的食谱

silviya

金靴族

发表于 2014-8-25 01:49 |显示全部楼层

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羡慕，我天天说减肥，就是没行动

onlysesia

圣靴族

发表于 2014-8-25 01:53 |显示全部楼层

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我坚持了一天就放弃了。我不求快，能慢慢减也挺好。

守护圣西罗

布鞋族

发表于 2014-8-25 01:57 |显示全部楼层

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朋友一个周期后，瘦了14斤～～～

lovemelbournea

木屐族

发表于 2014-8-25 01:58 来自手机 |显示全部楼层

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有点心动。。
但是早上只喝黑咖啡对胃特别不好。。所以还在犹豫要不要试。。

lemonteawithice

皮靴族

发表于 2014-8-25 03:39 |显示全部楼层

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守护圣西罗发表于 2014-8-25 00:57
朋友一个周期后，瘦了14斤～～～

嘩嘩嘩嘩嘩嘩.. 由多重減了14斤?

分分和钱钱同样难储....

猫儿呆

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发表于 2014-8-25 10:11 |显示全部楼层

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liangpi1234 发表于 2014-8-24 23:09
不错不错。
接下来随便吃还是要继续这样的食谱？

接下来还是要少吃淀粉类的，多运动吧。唉，突然没有食谱后我现在吃东西都小心翼翼的，也很难熬。

猫儿呆

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发表于 2014-8-25 10:13 |显示全部楼层

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sameww 发表于 2014-8-24 23:20
求楼主复制你用的定量的食谱

我本来是想把我的menu 拍了发上来，可是权限太小没法发大图。你Google Copenhagen diet, www.wikihow.com 我是参照这个的，有图有文字有份量。

猫儿呆

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发表于 2014-8-25 10:15 |显示全部楼层

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seaview 发表于 2014-8-24 19:36
关注反弹问题

昨天吃了少许早餐，下午去饮茶到3点，晚上根本不饿，忐忑不安的担心反弹，今天称重反弹0.1kg，不是好兆头

猫儿呆

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发表于 2014-8-25 10:16 |显示全部楼层

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守护圣西罗发表于 2014-8-25 00:57
朋友一个周期后，瘦了14斤～～～

哇噻你朋友厉害。太羡慕了。

cjc

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发表于 2014-8-25 10:25 来自手机 |显示全部楼层

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用冥想就能瘦了何必这么麻烦

zhege

银靴族

发表于 2014-8-25 10:53 |显示全部楼层

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能坚持下来就是好样的

我一天也搞不定

liangpi1234

金靴族

发表于 2014-8-25 11:26 |显示全部楼层

猫儿呆发表于 2014-8-25 09:11
接下来还是要少吃淀粉类的，多运动吧。唉，突然没有食谱后我现在吃东西都小心翼翼的，也很难熬。 ...

是啊，淀粉是肥胖的最大元凶之一

chesecake

水晶靴族

发表于 2014-8-25 11:28 |显示全部楼层

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守护圣西罗发表于 2014-8-25 01:57
朋友一个周期后，瘦了14斤～～～

原来基数大吧，不然13天一下子14斤，7KG的减下来太可怕了

宝宝百日照,请猛戳

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