[健身塑形] 瘦啦 [复制链接]

发表于 2014-7-31 00:13 |显示全部楼层

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本帖最后由 1997 于 2019-8-23 17:31 编辑

瘦了

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参与人数 5	积分 +17	收起理由
watersissi	+ 3	和你一样的体重也在减肥同勉.
PPA2012	+ 2	一起加油
Grange	+ 6

1997

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发表于 2014-7-31 00:13 |显示全部楼层

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昨天第一天，早上黑咖啡，中午鸡蛋两个，菠菜一把，晚上牛排两百克，生菜沙拉适量。昨晚吃撑了，一点不饿走路半小时
今天第二天，早上黑咖啡差点没吐了，空腹好难受，中午脱脂无味酸奶配低脂火腿，晚上牛排配沙拉吃的好满足，晚上跳了半个小时郑多燕，俺是多么的不爱运动啊

sion

铜靴族

发表于 2014-7-31 00:15 |显示全部楼层

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游泳，妳試試

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1997

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发表于 2014-7-31 00:16 |显示全部楼层

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sion 发表于 2014-7-30 23:15
游泳，妳試試

俺三个娃，实在没时间往游泳池跑啊

eko9763

草鞋族

发表于 2014-7-31 00:18 |显示全部楼层

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同是75公斤的胖子支持一下

silviya

发表于 2014-7-31 00:18 |显示全部楼层

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我也要减肥。。。。。。

silviya

发表于 2014-7-31 00:18 |显示全部楼层

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我也要减肥。。。。。。

cerinahe

铜靴族

发表于 2014-7-31 00:20 |显示全部楼层

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我也要减肥，可是决心好下，行动好难啊

astina

管理员

发表于 2014-7-31 00:21 |显示全部楼层

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坚持快走，少油少糖，主食可以吃，但是要吃粗粮。关键是要持之以恒

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springwel	+ 4	我很赞同

1997

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发表于 2014-7-31 00:21 |显示全部楼层

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silviya 发表于 2014-7-30 23:18
我也要减肥。。。。。。

一起减吧，大家互相鼓励一下

sion

铜靴族

发表于 2014-7-31 00:22 |显示全部楼层

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我也三個，做些腰腹，臂，腿運動可以借助單人組合器械，然後加入些有氧運動完全可以

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liangpi1234

发表于 2014-7-31 00:22 |显示全部楼层

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chia seed

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胖妞艾维

发表于 2014-7-31 00:22 |显示全部楼层

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最近也胖了，下定决心要减肥了，不能再放纵。。。

onlysesia

圣靴族

发表于 2014-7-31 00:23 |显示全部楼层

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推荐一个app，可以下载到手机上，叫作“myfitnesspal”。

这个软件可以记录你每天摄入的卡路里，你锻炼消耗的卡路里。它还有扫描的功能，扫描超市食品包装上的条形码就能立刻知道卡路里数。

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1997	+ 2	太好用了，马上去下

浪费食物可耻

1997

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发表于 2014-7-31 00:23 |显示全部楼层

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astina 发表于 2014-7-30 23:21
坚持快走，少油少糖，主食可以吃，但是要吃粗粮。关键是要持之以很

最难持之以恒了，生完老二减下来了，老三全毁啦，俺咋就那么不禁瘦

发表于 2014-7-31 00:23 来自手机 |显示全部楼层

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仿佛看到了半年前的我，呵呵
lz加油，半年前我72，现在59
虽然离目标还有距离，但我坚信曙光就在眼前
与lz共勉

flyingcat

银靴族

发表于 2014-7-31 00:24 |显示全部楼层

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本帖最后由 flyingcat 于 2014-7-30 23:31 编辑

来来来，我们一起减。
我带四个娃，两个上学两个呆家，每天要做饭做菜点心蛋糕，管住嘴不太容易，目前能坚持的就是晚餐不吃饭只吃少量菜。但坚持了小半年跑步机和一阵阵的郑多燕，减了30多斤，现在平台中，仍然很胖，是真的很胖，可见原来是有多么壮！革命尚未成功，继续加油。

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JJJMMM	+ 2	天呀！
1997	+ 2	偶对你的景仰如滔滔江水
hyue68	+ 6	给头像加分！

1997

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发表于 2014-7-31 00:25 |显示全部楼层

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谁要减肥跟贴啊，大家互相鼓励支持，事半功倍

发表于 2014-7-31 00:28 来自手机 |显示全部楼层

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1997 发表于 2014-7-30 23:23
最难持之以恒了，生完老二减下来了，老三全毁啦，俺咋就那么不禁瘦

哈哈我生完老大就没减整天肿着滚来滚去准备生完老二一起减免得受二茬儿罪
现在完成任务绝不要老三啦

ice890510

发表于 2014-7-31 00:28 |显示全部楼层

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加油

1997

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发表于 2014-7-31 00:28 |显示全部楼层

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eko9763 发表于 2014-7-30 23:18
同是75公斤的胖子支持一下

互相支持

1997

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发表于 2014-7-31 00:29 |显示全部楼层

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菠菜发表于 2014-7-30 23:23
仿佛看到了半年前的我，呵呵
lz加油，半年前我72，现在59
虽然离目标还有距离，但我坚信曙光就在眼前

哇，偶像啊，贡献点经验吧

1997

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发表于 2014-7-31 00:32 |显示全部楼层

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菠菜发表于 2014-7-30 23:28
哈哈我生完老大就没减整天肿着滚来滚去准备生完老二一起减免得受二茬儿罪
现在完成任务绝不要老三啦 ...

我生完老大胖五公斤生了老二又胖五公斤想着不生了狂减，结果刚减下来，老三驾到，我是多么的悲催啊，生的时候都没肥，没奶催奶又生了一场病，结果补到七十多公斤，要疯了，比怀孕还肥

1997

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发表于 2014-7-31 00:36 |显示全部楼层

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flyingcat 发表于 2014-7-30 23:24
来来来，我们一起减。
我带四个娃，两个上学两个呆家，每天要做饭做菜点心蛋糕，管住嘴不太容易，目前能坚 ...

你已经革命成功了，带四个娃，厉害妈妈，太佩服了

发表于 2014-7-31 00:37 来自手机 |显示全部楼层

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1997 发表于 2014-7-30 23:29
哇，偶像啊，贡献点经验吧

没啥经验管住嘴就行了
忌所有甜饮料甜点外加母乳喂养
除此之外没大变化也容易坚持

1997

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发表于 2014-7-31 00:40 |显示全部楼层

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菠菜发表于 2014-7-30 23:37
没啥经验管住嘴就行了
忌所有甜饮料甜点外加母乳喂养
除此之外没大变化也容易坚持 ...

娃已经断奶了，我这身肉还没下去呢。我大爱巧克力，每次吃完心情都不错，如今不敢来，看着孩子吃，真馋啊

发表于 2014-7-31 00:40 来自手机 |显示全部楼层

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等给孩子断奶了我想试试苹果牛奶法

发表于 2014-7-31 00:43 来自手机 |显示全部楼层

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1997 发表于 2014-7-30 23:40
娃已经断奶了，我这身肉还没下去呢。我大爱巧克力，每次吃完心情都不错，如今不敢来，看着孩子吃，真馋啊 ...

我原来也大爱巧克力现在不喜欢了放眼前都不想吃那种估计是我开始老啦 555

1997

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发表于 2014-7-31 00:48 |显示全部楼层

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昨天被刺激到了，公婆、老公、儿子们纷纷测了体重和BMI，全部22以下，标准身材，均匀的很。等我一上去，指针乱晃直指overweight，BMI高的一塌糊涂，

没面子啊连里子都丢光了。公婆七十多岁了，身材如青年。老公认识十几年体重在两公斤以内晃悠，关键晚上还巨能吃不运动。这肉全长在我这个吃几口都的算计卡路里的人身上。没天理啊

1997

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