孕早期的准妈妈们，你们便秘吗？怎么办？

sophiepp

如题，哎，这个话题可能不太雅观，但是真是没办法啊，我孕9周，无止尽的便秘，真的很无语啊。。。之前有喝prune juice还挺管用，最近连西梅汁都不好使了，还有什么其他安全快捷的解决便秘的方法吗？准妈妈们介绍下吧。。。。希望便秘的不是我一人。。

zhutou3

你吃的elivit吗？那个含铁，会导致便秘

sophiepp

zhutou3 发表于 2014-3-15 21:25
你吃的elivit吗？那个含铁，会导致便秘

我吃Blackmore的，估计一个道理。。。大家不都在吃维他命嘛，都便秘不？

binfen99

investment2012 发表于 2014-3-15 21:30
这两天便秘严重，我今天下午喝了一碗银耳莲子羹，吃了七八个新鲜西梅，晚饭是糙米小米绿豆粥加炒青骨，狂喝 ...

我觉得你这里起作用的主要是菊花，因为我怀孕前有两次喝菊花茶就拉肚子了

binfen99

回楼主，因为每天榨橙汁，便秘严重时我就把榨汁的渣也吃了，吃完相当有效果。另外吃梨和奶油蛋糕对我都有效，蛋糕是自己做的我会涂好厚的奶油，所以应该是奶油起的作用。还有就是时不时吃一大盆蔬菜沙拉，喝红豆水，吃豆子。

sophiepp

还是足迹高招儿多

JCSalby

多吃粗粮，含纤维多的蔬菜水果什么的，可以稍微运动一下，我的医生还推荐喝Metamucil，是一种纯天然的daily fibre supplement，coles就有卖，药店也都有的，很安全，孕妇可以喝。

s3147888

黑芝麻加蜂蜜

xiaonan01_0

牛油果

Smiley

孕期便秘是很常见的。因为孕酮的增加会使食物通过消化道的时间变长。同时，在怀孕后期，不断变大的子宫会压迫直肠，使便秘更加严重。此外，一些含铁的营养补充剂也会加重便秘。

预防和减轻便秘的方法：
•        多吃些富含纤维和维生素C的食物。
•        每天至少喝2升水。
•        每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁(prune juice)效果比较好。
•        别喝利尿的饮料，比如茶、咖啡、可乐和酒，因为这些饮料会让你脱水，使便秘加重。
•        经常锻炼，散步，游泳，自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘。

sophiepp

JCSalby 发表于 2014-3-16 08:23
多吃粗粮，含纤维多的蔬菜水果什么的，可以稍微运动一下，我的医生还推荐喝Metamucil，是一种纯天然的daily ...

这个真的没听说过，可以考虑试试。我一直就只是喝prune juice.

海贼琪琪

我目前怀孕13州不到，便秘的情况还可以，我一直喝养乐多的，以前没怀孕时倒是经常便秘，喝点养乐多就有便意，所以怀孕后也会常喝。你不妨试一下呢～～

woody2010

早期还好
中后期才知道痛苦

mazda333

多吃香蕉，酸奶，喝蜂蜜水。

labixiaoxing

西梅汁对我非常有用

dna79

sophiepp 发表于 2014-3-16 09:43
这个真的没听说过，可以考虑试试。我一直就只是喝prune juice.

Metamucil 多大剂量都对我无效。我是奶茶 豆浆 绿豆有效 晕

unicornyue

无花果干对我很有用，不过就是有些甜

sophiepp

mazda333 发表于 2014-3-16 10:11
多吃香蕉，酸奶，喝蜂蜜水。

香蕉这个东西真是神了，我只要一吃，就哇哇的吐。。。没有帮助我排便的效果。

mazda333

sophiepp 发表于 2014-3-16 10:49
香蕉这个东西真是神了，我只要一吃，就哇哇的吐。。。没有帮助我排便的效果。 ...

如果有搅拌机的话可以把香蕉，牛奶，蜂蜜一起搅拌，应该会好点。

sophiepp

mazda333 发表于 2014-3-16 11:53
如果有搅拌机的话可以把香蕉，牛奶，蜂蜜一起搅拌，应该会好点。

我今天吃了banana pancake,吐了，不过没拉

mazda333

sophiepp 发表于 2014-3-16 20:40
我今天吃了banana pancake,吐了，不过没拉

antient

我便秘的话就用Metamucil,我觉得光按剂量喝不行，最重要的是在喝完它之后大量喝水，说明里也有写，然后就会通畅了，对我蛮好用的。

cicima

我孕后期很严重，根据中里巴人求医不如求己中的方法用蜂蜜自制开塞露，很有效。书上说是中医古法，专门针对孕妇便秘的，绝无副作用。方法是将适量蜂蜜放小锅中微火十分钟左右见己变浓稠，稍放一下趁热用手搓成小指大小, 用保鲜膜包好放冰箱冷藏，需要时放入后面一般3至5分钟就可以通便。

snowers0102

养乐多 效果不错

sophiepp

cicima 发表于 2014-3-17 07:55
我孕后期很严重，根据中里巴人求医不如求己中的方法用蜂蜜自制开塞露，很有效。书上说是中医古法，专门针对 ...

其实就是把蜂蜜塞进去？然后呢？就在里面融化了？？

cicima

sophiepp 发表于 2014-3-18 10:54
其实就是把蜂蜜塞进去？然后呢？就在里面融化了？？

是，然后就排出来了

Saturnma

早期特严重，又不敢用力上厕所
后来天天早上起来空腹喝杯温蜂蜜水 慢慢慢慢就改善了

vero

刚开始吃elevit有点便秘可能含铁质比较多，每天吃大量蔬菜水果，喝水慢慢就适应了部便秘了

ivy.ceca

zhutou3 发表于 2014-3-15 21:25
你吃的elivit吗？那个含铁，会导致便秘

原来如此。 我还在想， 又没在吃铁片， 怎么吃叶酸便便和吃铁片的时候一样颜色呢

ivy.ceca

dna79 发表于 2014-3-16 10:41
Metamucil 多大剂量都对我无效。我是奶茶 豆浆 绿豆有效 晕

能问下， 奶茶是外面店里买的，还是自己在家冲的吗？

我疯狂爱喝奶茶，但现在身边人都不让喝了，说不健康