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本帖最后由 sophialeo 于 2014-1-16 11:23 编辑
现在我已怀孕近32周，这说长不长说短不短的32周让我体验了情绪的起起落落，也许源于在身边的小伙伴中我算先驱而无人交流，也许是身处异地所带来的无助感，我决定为像我这样的小伙伴们写一些我的心得，希望你们在孕产这条路上不会迷失，一路幸福。注明，我不是医生，好多东西只是分享，每个人都不一样，千万不要引起口水战啊。
第一章 备孕
说到备孕，除了维持一个健康的身体这种说来谁都知道的话之外，还有几件重要的事情我觉得十分有必要注意，关键词就是检查。
这里的检查主要包括：宫颈抹片检查（pap smear/cervix conventional smear），血液检查(blood test)
宫颈抹片检查:宫颈抹片检查是已婚女士一定要定时检查的项目，孕前尤为重要，因为检查宫颈可以知道自己的妇科是否有感染或者炎症，这样就能降低怀孕早期流产的可能性。
很多女性对孕前做宫颈刮片检查存在疑问，专家介绍说，宫颈刮片检查是孕前必不可少的项目，因为通过在这项检查，就可以知道女性是否患有宫颈疾病，以及宫颈是否有癌变的倾向。如果患有疾病，需要先接受仔细的治疗，否则会将病菌传染给下一代
血液检查：这里的血液检查主要包括验血项目:
1)德国麻疹(RUBELLA SEROLOGY),国内打过麻疹即有免疫力
2)肝炎HEPATITIS SEROLOGY,
3)血指标(HAEMATOLOGY),有查红白细胞浓度;
4)血型(BLOOD GROUP)
5)血清(SERUM CHEMISTRY),有查尿素钠含量,蛋白质指标等等
6)血糖浓度(SERUM/PLASMA GLUCOSE)
7)铁指标(IRON STUDIES)
8)甲状腺(THYROID PROFILE)
9)血脂(SERUM LIPID STUDIES)
所需英文：Haematology 血指标
Blood Bank是Blood type
Biochemistry
Iron Studies 铁指标
Thyroid Function 甲状腺功能
Cytomegalovirus Serology(EIA) 巨细胞病毒
Toxoplasma Serology(EIA) 弓形虫
Rubella Serology 风疹
Lipids and HDL 胆固醇与高密度脂蛋白
25-OH Vitamin D 维D
HIV Antigen and Antibody 艾滋病抗原和抗体
Hepatitis B Serology 乙肝
Hepatitis C Serology 丙肝
Syphilis Serology 梅毒
Herpes Simplex Virus Serology 单纯疱疹病毒
Parvovirus B 19 Serology 细小病毒B19
Varicella zoster Virus IgG 带状疱疹病毒免疫球蛋白
Chlamydia trachomatis Serology 衣原体感染
这些检查只需预约GP检查就行,检查完再GP那里看报告结果，根据GP的意见来进行怀孕前准备。
除了这些检查外，医生还建议孕前3个月吃叶酸来1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸可以减少新生儿15%的重大体表畸形、30%唇腭裂和35%先天性心脏病的发生，从而降低20%的新生儿死亡率。
3、预防神经管缺陷，神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%～70%。
（这是大多澳洲医生推荐的牌子，我也在服用，一天一粒，不过朋友们注意，elevit不含鱼油和维生素D哦,所以要补充维生素D需要另外买）
关于生男生女：说实话，我对这个并不了解，只是听说这样一个说法。受精时间离排卵时间越近越容易生男孩，反之则易生女孩。其他的我就不说了。
第二章 怀孕
First step: 亲,你是否怀孕了
一般月经如果推迟几天就需要用验孕棒测试是否怀孕，在排除当日服用过酒精和药物的情况下，一天的任何时候测试结果都应该是一样。 如果发现第一条线出现浅浅的红色，那么恭喜你，你应该是怀孕了，按照我学过医的老公的说法，只有体内有孕激素才回使验孕棒呈现颜色，如果没有怀孕，身体不会产生孕激素。 如果你还是不确定，请第二天早上再进一次验孕，如果结果还是有淡淡的红，那么就可以去看GP了，去医院抽血及验尿来确定怀孕周期。一般报告会在2-3天后出来，这时怀孕周期可根据报告上BHCG含量来确定。
看完GP后，不要忘了及时把好消息告诉家人，喜大普奔嘛。 接下来的日子除了继续吃叶酸外，就是要考虑是走公立医院还是私立（只适合没买私保的mm，如果买了就不考虑公立了吧），如果是走公立医院，就要查询你所住的区域内的医院，公立医院不会指定医生，你只能选择哪间医院（因为我选私立，公立还不是很了解）。如果要走私立的话那就要上网查private ob 的资料（包括评价和收费），小女认为医生是比医院重要的，因为怀孕期间的检查以及生产都是ob来做的，医院嘛，只有生的时候住几天，还是医生重要点。下面提供几个能查到ob收费以及网友们评价的帖子。
second step： 早孕期 1周至12周
亲，如果你真的怀孕了，恭喜你了，看完GP，告诉了家里人并且在网上也选好了医院或者医生后，在怀孕第7、8周时去GP处开referral letter，GP会把你的检查报告以及referral letter一并给你，拿到这些后就可以预约ob 或者医院了。
从第7周起，一些孕妇会出现一些不适的反应，如胃口不好，恶心等，这时可以改变下饮食，多吃些清淡的饭菜，多吃些水果等来减轻这些不，但有些孕妇也没有什么大反应，这样的话可以稍微多吃些，避免接下来几周出现反应后营养跟不上。另外，早期怀孕还会出现乳房胀痛以及白带增多，如果白带增多但颜色正常请不必担心，如果出现褐红色，请先咨询GP。
对于孕早期的饮食，不建议喝茶，喝饮料，吃快餐，应多吃红肉，每日2杯牛奶加酸奶一杯，不要吃生海鲜，不要吃软cheese， 外面加工过的食品应该尽量避免，多吃水果。还有一点我特别想补充的就是心理的变化，说说我的体验，早孕期，我的情绪会异常低落，莫名的悲伤，对以前感兴趣的事物有了乏味感，连买衣服都提不起兴趣，总之我的灵魂好像飘走了，总也跟不上节奏。如果你也遇到这样的情况，请不必过分担心，也切记对自己的老公发脾气，这种身体的变化只是暂时的，可是和老公的感情产生了裂痕却是孕期里最避讳和难受的事。
我的第一次检查应该是在第10周，一般的ob都会在第9周或者第10周进行第一次检查，第一次检查主要检查孕妇的血压，婴儿的心跳，这时的婴儿已经可以看见身体的大体形状，能够看见四肢的轮廓，这次检查医生主要询问一下孕妇早期的状况，是否有恶心等，这时可以把自己的问题和ob说说，他会给你详细的意见。（如我的问题是，我之前几周都没有剧烈反应，接下来会有吗，ob回答这时没有后面难受的机会很小。 我还问了，之后不会出血吧，ob说不太可能（我也不知道我问什么问这个））ob 建议我走路要小心，不要拿重物，生鲜食物不要吃。Ob叮嘱我，因为vd的含量很低，坚持一天吃2粒vd，坚持吃叶酸，12周开始吃鱼油。 最后ob问我知道什么是唐氏儿吗，并给我看了照片，告诉我第12周在specialist进行唐氏综合症的检查，于是他给我开了referral 单子，检查的地方还是同一个地方，只不过是个specialist负责检查。并告诉我下次见面是5周以后。我记得是要进行两个检查：是血液检查和B超检查婴儿的颈部透明带厚度，亲们，这次抽血前是可以吃早餐的，抽完血几天后（大概2天）会有电话通知你结果是否正常，而b超检查则是通过颈部透明度来看患病的可能性，我记得好像比例在1:300（好像）之内，需要复查（绒毛检查），如果高于这个数值，可能患病的几率就很小了。
（ps，所有药都是ob推荐的，除了鱼油，ob并没有推荐什么，ob只是说鱼油就是补充omega-3和DHA的，因为老公学过医，他知道普通鱼油里还含有EPA,EPA是软化血管的，并不适合孕妇和婴儿，所以买鱼油要买不含EPA的， 这款是我们在chemist 问药剂师后买的，不含EPA,适合孕妇。
Third step： 中孕期（12周至26周）
从12周开始，小腹开始会微微凸起，亲们可以开始记录这个amazing moment。
在这个阶段，孕妇的体重会啊2-3kg，我记得ob 提醒我要控制体重，因为早孕期的恶心在这时会明显减弱，有些孕妇开始暴饮暴食，这对孕妇以后的妊娠没有任何帮助，但ob说可以进行少食多餐，也就是每餐不要吃饱，可以多吃几餐。
第15周，我第二次见了我的ob， 这次ob 主要要和我们阐述下上次在specialist 处b超的检查结果和血液结果。根据两份结果他会告诉你你的宝宝患病的几率。然后就会开始例行检查，你的血压，宝宝的心跳，这时你可以问问ob， 能看见宝宝性别吗，ob也许会说我试试看，也许会说还早呢。这次检查还有另外一个重点，那就是ob 会说19周左右要进行大排畸的检查，这个检查是一个非常全面的检查，由specialist进行检查，从宝宝的头部发育，面部发育（如兔唇等），四肢发育，内脏发育，心脏发育，脊椎发育，性别发育等等来检查宝宝是否健康，检查时间约为一个小时。最后ob提醒我，由于我的宝宝比较靠前，可能在18周的时候会感觉到胎动，一般会发生在我安静的坐着或者躺着的时候，或者在晚上躺在床上的时候。 走之前，我问ob需要注意什么，ob提醒我注意饮食和多休息，并且要喝牛奶。我还问了ob我需要涂抹什么产品，ob说这个阶段皮肤开始敏感，建议我用gentle 的洗漱的保养品，那就是qv 啦，ob说防晒要擦，身上可以擦qv lotion等。于是我和ob约了大排畸之后见。
第18周，我一直在等待第一次胎动的来临，可惜总是失望。突然有一天，我静静的躺在沙发上看电视，就感觉肚皮跳了一下，接着又一下，前几天会觉得是肠子蠕动，那天是真真切切的胎动，我激动的让老公来摸，于是，宝宝害羞的不动了~~~~~
第19周，我进行了所谓的大排畸检查，早上检查前要喝两杯水，这样specialist 会看的比较清楚。一开始都进行的很顺利，specialist 很nice ，会慢慢耐心的告诉你，这里是什么，那里是什么，但是后来因为宝宝睡着了没有怎么动，搞的整个检查的时间延长到了2个小时，宝宝睡着后，specialist 要求我出去走走，希望小宝宝动起来，我就满楼道的走啊走啊，引来好多人的侧目。还好最后一切都恨顺利，值得提醒大家的事，如果想提前知道性别而不是等到生的时候要惊喜的话，这次检查是完全可以看到性别的，你需要和specialist 说明你这次要知道性别，他就会double check 性格并且让你看到器官。
紧接着，见ob，第一时间ob 会把大排畸的报告告诉你，然后开始例行检查，这次检查会比较快，因为刚做过大检查，ob就会例行听心跳，量血压之类的。并问你是否已经感觉到心跳。如果感觉到心跳的话ob会提醒你，每天都要感受心跳，并习惯性的数心跳，早午晚都要数，一般早上醒来前，中午吃饭或者安静的时候，晚上睡觉前都要数，每次最少不低于10次/h, ob还说如果没有动的话，试着喝凉水后静静的躺着，小宝宝就会动起来呢。这次见完ob我问ob是否可以敷面膜，他的回答是可以。我又问了用什么产品防止妊娠纹，他说基本上没有什么产品是完全可以预防它不长的，没有什么科学依据，不过他说擦一些皮肤会比较润滑，也是有好处的。Ob推荐我用bio-oil， 因为他说palmer的油有些孕妇擦了会出现局部过敏，建议我不用（因为我属于过敏体质）下次见面4周后。
第24周，如往常一样，例行检查，这次我让ob 帮我确认了下宝宝的性别，其他检查如以前一样。Ob问了我宝宝的胎动是否正常，特别强调要继续监控胎动并提醒我下次要检查妊娠糖尿病，大约是在28周，需要抽血检查，抽血当天早上7点起来吃点东西，3-4个小时候去抽血。这次见ob 我问了ob是否需要买个胎心监护，ob说没必要，还是要数胎动。29周见ob。
未完待续。
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《流浪澳洲》之虎妞家的野外厨房——P3 更新 适合旅行中采购的果蔬 (2010-5-4) Tiger_Karen 
发表于 2014-1-15 23:59
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