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快速缓解眼睛疲劳的 5个小exercises [复制链接]

发表于 2007-11-28 20:13 |显示全部楼层
此文章由 axin 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 axin 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
1) 眼珠运动法——头向上下左右旋转时,眼珠也跟着一起移动。



2) 眨眼法——头向后仰并不停的眨眼,使血液畅通。眼睛轻微疲劳时,只要做2~3次眨眼运动即可。



3) 热冷敷交替法——一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水,另一条毛巾浸加了冰块的冷水,先把热毛巾放在眼睛上约五分钟,然后再放冷毛巾五分钟。



4) 眼睛体操——中指指向眼窝和鼻梁间,手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动,接着闭上双眼,握拳轻敲后颈部十下。




5) 看远看近法——看远方三分钟,再看手掌1~2分钟,然后再看远方。这样远近交换几次,可以有效消除眼睛疲劳。试试吧!


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vmaya + 3 感谢分享
神仙老虎狗 + 2 顶并++, 鼓励。。。好文,图。

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再多走一里路
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发表于 2007-11-28 23:01 |显示全部楼层
此文章由 神仙老虎狗 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 神仙老虎狗 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
好文,怎么没有人顶啊,俺神仙帮顶一个。。。同时++

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fanjin1976 + 2 给你也++, OK?

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发表于 2007-11-28 23:09 |显示全部楼层
此文章由 fina 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 fina 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
好可爱呀~~

发表于 2007-11-29 08:09 |显示全部楼层
此文章由 apple_lui 原创或转贴,不代表本站立场和观点,版权归 oursteps.com.au 和作者 apple_lui 所有!转贴必须注明作者、出处和本声明,并保持内容完整
多谢分享,小时候常做的眼保健操也很有用哦。

发表于 2007-11-29 09:13 |显示全部楼层

有用

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